moc

dobra, czas na jakieś małe podsumowanie ostatnich miesięcy Ogólnie redukcja nie była planowana na ten okres, kto śledził dziennik ten wie, że w trakcie masówki naderwałem piersiowy co wiązało się z 3tyg przerwą, po tym okresie nie było sensu brnąć dalej w dokładanie kilogramów, bo i nie było już takich chęci, a i trening trzeba było całkowicie [...]

[...] / 15x25kg +20min aerobów gorszy okres sprzed tygodnia już całkowicie poszedł w niepamięć, dzisiaj kolejny świetny trening, całość poszła w jakieś 45-50min apetyt dalej mocno dopisuje, największy paradoks - po skończonym posiłku zawsze mam największe ssanie %-) od końca redukcji wpadło już sporo kg, widzę, że tej wody też dużo podeszło, ale [...]

[...] wczuć w pracę klatki :-) skos sztangą wszedł pięknie, dosłownie poezja, po 4 seriach cyce dosłownie chciały eksplodować %-) ostatnia weszła z wielkim problemem i z pomocą kumpla, bo już bym nie dał rady dalej sztangielki trochę gorzej, bo miałem problem, żeby nie angażować barków, klata była już tak zaorana, więc widocznie jakoś z [...]

Ola chce byc chudsza wiecej ja nie interesuje Drog ku temu jest wiele i kazda sie sprawdzi, ona ma zaciecie, tylko tym razem latwiej nie bedzie. Masz na myśli zmixowany metabolizm cy kontuzję? Wróciłam z fizjoterapii(laser/terapus/magnetronik), wierzę w jej magiczną moc ...ile fot u mnie się narobiło...a tak się domagaliście))

No witam.. nieobecna na forum, bo w dalszym ciągu chora tamto w pt. to był chyba początek grypy jelitowej..(dzisiaj poleciały strzały przeciwbólowe z samego rana, by wieczorem móc W KOŃCU zacząć regularne treningi) Coś czuję, przynajmniej na razie, że nic z tego ja zrobilam dzis ostatnie zdjecia do mojego portfolio A kiedy się ujawnisz?

Wiem, wiem radziu dlatego wyruszam na przyspieszone wakacje A poza tym, lubię naprawdę wstać o tej 5-6 rano żeby móc rozpocząć w taki sposób dzionekNie jest to tylko kwestia "muszę schuść" A jakie rzeczy np?

************************************************************ Źle się dzieje..22.20 a ja już myślę o spanku, by móc rano wstać i ruszyć w las A tak poważniej to chcę jak najwięcej odpoczywać by od poniedziałku ruszyć na FULL POWER! I do tego ta muzka wgrana...pewnie w nocy będą pobudki czy to już może 6.20 Co do szamka dzisiejszego to w skrócie: [...]

Ja za młodu, jak się jeszcze nie sypałam, lubiłam te poranne przebieżki zimą..ojjj tak Moim marzeniem, z tych sportowych, byłoby móc przebiec choć ze 3 km Izka w sumie to dzisiaj tak sobie przeliczyłam i trochę zeszło i to tak raczej bez siłki, która mam nadzieję że będzie dobrym impulsem. Nie jest źle Teraz tylko dylemat, oddać się [...]

Dawaj fotki, przeciez o to w tym wszytskim chodzi By moc porownac, zobaczyc kogos przed i po, pozniej to nie to samo, nie ma tej atmosfery wyczekiwania na zmiany

[...] 15 x 15 kg poprzednio 14kg *************************************************************** Bez zarzutów. Wszystko łatwo i przyjemnie. Trening przeleciał szybko. Jest moc Jedzenie: Rano olacek owsiany , oliwa, kawa W pracy chleb z szynką, orzechy Snickers Przed siłką kluski z jajkiem Po trenie gainer Później kabanosy Na kolacje jajka, oliwa

[...] nogi w tyle a reszte to juz pewno tu znacie, tylko ze trick polega na tym ze w powietrzu jestesmy troche (jesli atakujemy z lewego) obroceni do boiska klatka piersiowa aby moc sciac w razie czego pod wiekszym katem, upadek na 2 nogi (lub na ta ktora mielismy przy starcie wysunieta do przodu) ale natychmiastowe dolozenie 2 nogi tyle pieprzenia [...]

A to patrzyłem na ten sam środek jak podałeś nazwe, tylko na innej stronie pisało że jedna kapsółka, a tu że dwie. To widze że masz dużo kasy. Pisze że to nie jest środek sterydowy ale ma podobne działanie, wkońcu taka "moc" biorąc jedną kapsółke, jestem ciekaw działania jakie będzie na Tobie.

Super podejście z tymi pomiarami - mocna psyche to podstawa. Byle do przodu, czas gra na Naszą korzyść. A ta apropo - coś się obijasz Perełko w wyciskaniu na skosie - jeśli rozpiętki robisz z ciężarem prawie identycznym jak skos to coś nie teges na moje oko- spróbuj dowalić w wyciskaniu, bo pewnie masz zapas.Obczaj koniecznie, bo szkoda by było [...]

[...] palce siedząc I 10 KG II 12,5 KG III 15KG NA RĘKĘ + 15 szybkiego biegu, połamańce etc i sauna + 10 ATG/-)_ Komentarz: do MISKI: Martucca, Kendra strączki zalewam na noc, moczą sie ponad 24 godz, później zlewam wodę i gotuję jakieś 1,5.. dziś mam cieciorkę więc zobaczymy jak po niej będzie- po wczoraj masakra.. enzymy trawienne mam- jakieś z [...]

[...] rozgrzewka 10 min biegu 10 km/h wymachy etc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/213ffda543954272b46f48d418ea0595.jpg PO: 2 km wioślarza- niecałe 10 min rozciąganie Komentarz: Jest moc :-) siła rośnie, bardzo mnie to cieszy i niesamowitą dumą napawa :-)) brak powtórzeń w ginekologu, bo meduzy mi zajęły sprzęt i nie dały się spędzić- szkoda mi było [...]

[...] Ci rozkład 3x100W + 1x150W + B i T tak jak teraz. I jedziesz w kółko tą rotacją. Chyba, że coś źle skumałam. Weź se zrób rege tygodniową i nie ćwicz. Później większa moc będzie:-)) Pobiegasz sobie dla relaxu czy coś...Uparciuch z Ciebie};-) Szkoda by było żebyś się wypruła szybko na nowym cyklu. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-03-27 [...]

[...] Cię załamały a zdopingowały... a druga kwestia - pracujesz nad sobą, przykładasz się a nie opyerdalasz prawda? wiec nie możesz sobie mieć nic do zarzucenia... może nadchodzi @ czy cuś? wiesz mięśnie więcej ważą a Ty masz ostatnio niezłą moc... uszki do góry i więcej optymizmu kochana :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-12 09:21:13

[...] w ostatniej serii,ciężko było- sztanga wyśłizgiwała mi się z rąk- potrzebuje chyba rękawiczek.. będzie + 10 do zayebitości }:-( B1. Progres w ostatniej serii, jest tu moc, będę dokładać B2. Ostatnio robiłam to cwiczenie na innej maszynie, na innej siłowni-jakieś dziwnie lekkie mi się wydało to obciążenie w porówniu do dzisiejszego... [...]

Dziękuję za miłe słowo :-) nie mam zamiaru dac za wygraną - w końcu organizm musi ustąpic a to, że trwa to dłużej niż u większości dziewczyn to cóż hmm nie powiem demotywuje trochę, ale czas w końcu i tak minie :-) a moc z każdym treningiem rośnie :-> ;-)

[...] Jaja, bejkon 3. Banan z kakao, migdałami 4. Saira 5. Karkówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/384ec63aee554d3c892db2cf1dc8e333.png Trenio: Trening A, 12 powtórzeń A. Przysiad- brak mocy, ledwo poszło 27,5 kg i to tylko 8 powtórzeń B1. Progres w ilości powtórzeń- 8kg poszło 12x, ostatnio poszło 10 B2. Brak mocy C1. Bez zmian- kolana nie pozwalają na [...]