moc

No to teraz głupie pytanie: jak aktywować swoje konto, aby móc zrobić dziennik żywieniowy? Obcasy mam bo każda okazja jest dobra żeby je ubrać, szczególnie jak się ich praktycznie nigdy nie nosi ;) A serio to nie umiałam utrzymać równowagi tylko wspinając się na palce, a wydawało mi się, że tak trzeba :) Zmieniony przez - Babushka w dniu [...]

DZIEŃ 38 w tym tygodniu trochę pozmieniam grafik ćwiczeń PN- trening A WT-obwody ŚR- trening B CZW-- obwody PT-brzuch+rozciąganie SOB-trening A także niech moc będzie ze mną %-) DT 6 Trening A 1a. MC 4x 8-10 90sek przerwy R+ 8*(55*60*60*62.5)kg R + 50kg*10 60kg*8*8*6 1b. Wyciskanie sztangielek stojąc 4x 6-8 90 sek przerwy 12.5kg *8 / [...]

no na takich kcal to najwyżej uda Ci się spalić troche mięśni jeśli jakies udało Ci się zachować jeszcze ;) Jak nie możesz w siebie niby nic zmieścić ( w co wątpie bo 8 letnie dziewczynki są w stanie więcej zjeść, no offence) to może słabo trenujesz na siłce bo po porządnym treningu powinieneś spokojnie móc zjeść znacznie wiecej niz jesz. jak [...]

[...] ss modlitewnik maszyna x3 ss hantle z suplinacją stojąc x3 uginanie ramienia w oparciu o kolano 11/12 x3 http://www.youtube.com/watch?v=XHTPy5GgFFQ Dobry trening, pompa i moc była przyzwoita. AMG najbardziej mi pomaga i czuje go podczas tych porannych treningów o 6:30. Jutro kończe antybiotyk na zatoki więc powinno być jeszcze więcej mocy. [...]

[...] na początku, ale potem zauważyłem, że w tym ćwiczeniu duży ciężar do tego stopnia kompresuje, że stajesz się monolitem i jak nie dasz się przeważyć do tyłu to czujesz całą moc tego ćwiczenia. Skupienie na 150%, napięcie na 200% i samo idzie. Podobnie jak przy Bent/Side Press, które wydawały mi się nieosiągalne z 32 kg i jak napisałeś kiedyś, że [...]

Ale Ty masz zjeść przynajmniej 5 razy w ciągu dnia wiec spokojnie możesz sobie ten obiad z rodziną zjeść a poza tym swoje posiłki. Chcieć to móc kolego bo nie Ty jeden masz pracę, rodzinę i inne zajęcia i obowiązki. Zrobisz jak będziesz uważał ale możesz mi wierzyć na słowo, że koks to nie są cudowne środki, które zrobią coś z niczego. [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1067/imbir-nasila-spalanie-tluszczu-i-pomaga-zmniejszyc-uczucie-glodu http://potreningu.pl/diety/artykuly/115/magiczna-moc-kurkumy

Dzisiaj słabo, niemalże zero ruchu ale nie przeszkodziło mi to w żarciu xd Jutro wracam z łydkami i brzuchem, by móc spokojnie robić nogi we wtorek. Żarło dzisiejsze(jeszcze podjem jajecznicę z kilku jaj, w zależności od głodu). http://iv.pl/images/00702839528954597944.png

[...] %-) Ale w czwartej serii nie mogłam nawet się położyć z tymi czternastkami, a nie było w pobliżu nikogo. Jednak dumna jestem z trzeciej serii :-D 4- tu mi nagle spada moc %-) do 6 potw. idzie gładko potem, jakby ktoś zasilanie odłączył Aero- dłużyło się jedynie pierwsze 20 minut %-) potem rozwiązał mi się but i byłam skupiona by się nie [...]

p******e, jest moc

[...] zjeść ze swoją kobietą kolację w miłej restauracji. Ale jest jedno ALE: W dni nietreningowe musisz przestrzegać diety nisko-węglowodanowej. Monitorujesz swoje postępy za pomocą prostego testu lustra. Nie stajesz na wadzę czy nie mierzysz talii. Patrzysz na siebie w lustrze i oceniasz, jak wyglądasz i jak się czujesz. Jeśli wyglądasz i czujesz [...]

[...] jazdy na rowerze trwała 49 minut na dystansie 13 km. Muszę powiedzieć, że mam bardzo dużą frajdę jeżdżąc po leśnych drogach. Szczególnie lubię jechać pod górkę - czuję moc w nogach. Jest moc - jest przyjemność jazdy, nie ma mocy - siostro tlen proszę podać88-O Mam narastające przekonanie, że polskie kolarstwo przełajowe straciło kilka [...]

[...] w sumie) to na początku nie poszalejesz z nim. Będziesz mógł robić swingi, nadrzuty, wyciskanie, jerki, podrzuty, długie cykle i przysiady. Ale już to wystarczy żeby poczuć moc. Podałeś ćwiczenia które wystarczą na lata treningów!! Ja mało co z tego robię z 24 :) Niezły początek zaleciłeś.. Moim zdaniem - 16kg to optymalna waga na początek, bo [...]

[...] w sumie) to na początku nie poszalejesz z nim. Będziesz mógł robić swingi, nadrzuty, wyciskanie, jerki, podrzuty, długie cykle i przysiady. Ale już to wystarczy żeby poczuć moc. Rozwiązanie jest totalnie mobilne i uniwersalne. Nie ćwiczysz, to wsuwasz kapciem pod tapczan. Masz pół godziny na trening? W takim czasie możesz zrobić od jednego do [...]

chociażby po to żeby móc zrobić zamek na ręce;) Dzisiaj obeszło się bez tego i jechałem na jednej dużej gąbce, ale przy większych ciężąrach wygoda się przyda;)

16.11.2013 Dzień 6/tydzień 1 Dzisiaj miałem dosyć leniwy dzień, najpierw obudziłem się koło 6 bo jakieś dziwne rzeczy mi się śniły, następnie wstałem dopiero po 10, śniadanie, potem z Dziewczyną wyszliśmy parę rzeczy na mieście pozałatwiać. No i raz na ruski rok postanowiłem, że papierosa zapalę i to cieniasa, chwilę się podelektowałem aż tu nagle [...]

[...] SZTANGI WĄSKIM CHWYTEM 60 60 70 70 70x10 BOX przysiady tylne 100 110 120x10 140 150x5 wypychanie na suwnicy 5x10 + trening metaboliczny 6min wyciskanie - bomba, dobra moc, rośnie jak trzeba, a raczej wraca hantle - po wyciskaniu mogłem już kończyć klatę, to pompa i styranie jak trzeba wycisk wąsko - dopełniło dzieło zniszczenie klaty i [...]

Zazdroszczę wyciskania stojąc- ładnie :-) jest moc, ja morduję się z samym gryfem @@-)

[...] większy przy bieganiu, bo trzeba ciało ważące x kilogramów przesunąć o ileś tam metrów z większą szybkością niż przy chodzie. A jeżeli tak to zwiększa się zapotrzebowanie na moc (stosunek wykonanej pracy do czasu w jakim została wykonana) Z drugiej strony waga chodziarza i dystans pozostają takie same, i trzeba tyle samo energii na przesunięcie [...]

Chciałam sprostować pewną sprawę. Głupio mi strasznie. Mianowicie dołączając do forum, nie miałam miary, ale miałam stare obwody i dodałam po 5-6 cm, by móc zacząć poprawiać swoją sylwetkę na już i teraz. Nadszedł czas pomiarów, miara zakupiona, a tu takie numerki wyszły, że i oczy z orbit przy okazji też wyskoczyły, bo różnica jest większa, niż [...]