moc

Moc przeokrutna w tym unoszeniu na biceps. ;o

będzie moc ;)

[...] wafli kukurydzianych + 1/2x paczki ryżowych z nutellą + 2x jogurty naturalne z owsianymi, żurawiną, morelami, wiórkami kokosowymi i migdałami, a po 1h 8x kanapek, które zrobiłem dla taty wracającego z pracy :)) - w rezultacie zamówiłem Mu KFC %-) :)) ( które prawie też zjadłem 8-) ) ale na szczęście już się opamiętałem... Jutro będzie moc!

huda, jagódka będzie ok :) czwartek DT dzien treningowy, moc spadła, czułam to najbardziej w WL, przycisnęło mnie do ławki sztanga już w 3 serii tabelka - skróciłam ja do 4 tygodni, bo się za duża zrobiła ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9646af4eda64a61a4c2346de62627e0.jpg po treningu dipsy 4/2/1 brzuch unoszenie nóg w podporze 3x10 allachy 20 kg [...]

Jest moc

Dobry filmik - widać moc. Muza konkret - szkoda, że zespół skończył działalność. W podobnym klimacie pogrywa Device i Five Fingers Detah Punch (tu szczególnie starszy materiał). Fajnie, że jeszcze nie wszyscy klepią tylko ten idiotyczny hiphop. Pozdrawiam

[...] mój problem. Deformacji wiadomo, że nie cofnę (chyba, że operacyjnie, ale niezbyt mam ochotę się na coś takiego decydować), ale słyszałem, że również duże znaczenie ma wzmocnienie wiązadeł krzyżowych, mięśni odwodzących uda itd. W tej chwili jak pisałem wyżej mam 22 lata, 183 cm wzrostu, ważę około 93 kg. Mam wkładki ortopedyczne do butów, [...]

Warto zainwestować w jaką kolwiek maszyne aerobową by móc wykonać trening aerobowy w każdej chwili w domowych warunkach :).

Nie mam pieniędzy na chwilę obecną. W styczniu coś kupię. *Gawlak - nie trenuje siłowo, więc i wyniki słabiutki. Klatka - 105kg, Nogi - ze 175 myslę, że dałbym rady. Nie ma rewelacji, teraz trzeba poprawić moc na klatkę.

Musze sie przyznac ze juz dawno nie robilem martwego ... ale napewno jakbym robil to w zakresie powtorzen 3-5 i duzy ciezar. Po 1 daje to siele i tzw. moc clego ciala a to jest wazne np.winnych dyscyplinach no i wg.mnie przy malym zakresie powtorzen wysilek trwa krotko i mozemy byc ciagle skoncentrowani natomiast przy martwym an ilosc latwiej o [...]

[...] Nie mam zbyt dużo czasu, więc ratalnie %-) dodaję wpisy. Wszystko trzymam, jak należy! ;-] Idę do przodu, nie poddaję się, czuję się dobrze, moc ze mną jest. 8-) rozpiskę z wczorajszego treningu uzupełnię później. ;-] na razie tylko zaległe michy i burpees. ------------------------------------------ wyzwanie [...]

[...] wodzie i przejechac ze dwa razy po 100km po kaszubach rowerami :) Mam nadzieje, ze MocnyM pozbiera sie ze zdrowiem i dolaczy, planowalismy mini zgrupowanie wlasnie pomiedzy zawodami w Poznaniu i Gdyni u mnie na kaszubach nad jeziorem, moze bedziesz mial czas dolaczyc ? Pierwszy tydzien na ostro, drugi - juz lekko, trzeba bedzie lapac moc ;)

[...] bede robil tak A TGU B Pistol C DL/Swing D Plank http://www.youtube.com/watch?v=FyaT8VBS8_A Co do supli cięzko stwierdzic na ile one tak na prawde działaja ale czuje po nich moc :D Bezposrednio czuje dzialanie betaalaniny czy kofeiny bialko no to wiadomo jest wygodne, jak nie chce robic szamy np rano, zaraz po przebudzeniu, albo zaraz po [...]

Hekade,chciałbyś móc zaśpiewać : "Wszyscy mają bana,mam i ja " ?

Dieta?? Co ja mam ci poradzić, człowieku. Dieta to podstawa, nie dlatego że ktoś tak powiedział, że musi być i trzeba sie męczyć, ale dlatego że ona gwarantuje ci przyrosty. Nie ma bardziej anabolicznego składnika. Dieta rozbuduje cię kilkakrotnie szybciej niż ludzi którzy jej nie stosują "bo im nie potrzebna, bo oni jedzą dużo białka" Musisz [...]

[...] 4 palce pracowały na pasku od szlafroka zawieszonym na drążku, była siła, a ścisk sądzę że polepszy się o wiele bardziej niż się domyślałem. El-bow Dips -> Była siła, była moc, techniki również nie zabrakło. Mniej gibania jak gibon, więcej pracy rąk. Opuszczałem się tak, żeby dotknąć conajmniej tricepsem poręczy. Okropnie angażuje przedramiona. [...]

[...] progres:-( 1. wiosło - poszło:-) 2. wyciskanie leżąc - bez zmian, cieńko 3. wyciąg - bez zmian 4. skos - cieńko 5. hantle siedząc - bez zmian 6. uginanie sztangielek - jest moc:-) 6.francuskie - do przodu:-P Mimo minimalnej tendencji zwyżkowej w ćwiczeniach trening uważam za udany. No i aeroby... pot ..pot.. i pot... i powoli przestają mnie [...]

niech moc będzie z Tobą %-) i była %-) ale w momencie zejścia z bieżni moc mnie totalnie opuściła }:-(

A pyknij foty i daj komuś mądremu do obejrzenia - nie wierzę , że nic się nie zmieniło. Poza tym - mało ważysz, masz fajne wymiary i wierzę w jakość - wierzę w moc diety i treningu, centymetry i waga to jedno, ale nie raz już pokazano, że czasem nie oddają ani kawałka prawda :D P.S. ja też lubię jak jest mniej powtórzeń :-D

[...] Headstand 5s x 5p 6. Handstand(przy ścianie) 3s x 20sek 7. L-Sit(PB Low) 4s x 15sek Czas odpoczynku: 2 minuty Czas treningu: 3:22 Jak w poprzednim treningu towarzyszyła mi moc, a dziś czegoś zabrakło, nie wiem czy słabszy dzień, czy regres, ale czułem, że to nie to. Zrobiłem założoną ilość serii i powtórzeń, ale np. w pompkach czy podciąganiu [...]