No to mnie, Anitko, pocieszyłaś Ale wiesz, lepiej być zgrabnym i w ogóle i chcieć to utrzymać, niż być na redukcji i nie móc patrzeć na siebie w lustrze
Witam, chciałbym podzielić się moimi spostrzeżeniami na temat sprzętu firmy Kelton. Oprócz obciążenia w mojej domowej siłowni praktycznie znajduję się sprzęt tylko tej firmy. Zaczynając swoją przygodę z siłownią jako pierwszą zakupiłem ławkę Spartan wraz z modlitewnikiem, a było to już około 6 lat temu. Zestaw świetnie służy mi do dzisiaj i jest [...]
Przperaszam, za to pocieszenie, ale niestety znam to dobrze z własnego doświadczenia, aż za dobrze. "zgrabnym i w ogóle i chcieć to utrzymać, niż być na redukcji i nie móc patrzeć na siebie w lustrze" Co racja, to racja;)
Cieszę się,że wywiązała się dyskusja,zwłaszcza,że sam wiem co trzeba zmienić,poprawić i niestety nie miałem na to wpływu,przed odebraniem tej partii.Ja jestem wyjątkowo wymagający i trochę "pękło" mi serce,kiedy okazało się,że tak rozmija się to z moimi wymaganiami.Poczekam,aż na forum napisze ktoś,kto zobaczy je w realu,żeby móc [...]
[...] treningu moich ulubionych bareczków i Push Press :D (na którym omal się dziś nie zabiłem ) 1. Dziś zagrało wszystko: porządne ułożenie sztangi na "górnej klacie", mocne wybicie z nóg oraz bardzo dobre rozciągnięcie w linii nadgarsti-przedramiona-łokcie. Z tej radości słabo skupiłem się w serii na 90kg i kiedy opuszczałem sztangę z [...]
Ja miałem m-drola w dwóch wersjach rozmiaru kapsułek, obie działały okej, jeśli kupiłeś zamknięte opakowanie, to żadnej obawy nie ma. Zresztą zacznij to jeść, to poczujesz moc po kilku dniach
[...] Pompki 3x 10-12 (60 sek.) 5m + 7d / 3m + 11d / 3m + 11d - pompki lepiej mi idą, w wyciskaniu czułam, że nie podniosę 16kg, wiec zrobiłam progres o 0.5kg; jak poczuje większą moc, to będę atakować 16kg; 3. MDS wznosy ramion stojąc mały palec do góry/wierzch/kciuk do góry 3x 6-8 (90sek.) 5kg x 8/15/18 // 6kg x 8/8/13 // 7kg x 8/4/8 - progres w [...]
[...] ze bardzo lubie te cwiczenia. Mam zamiar tez stosowac diete - wczoraj dokonalam zakupow i plan diety wkleje ponizej - prosze o poprawke w razie potrzeby. BARDZO licze na pomoc wszystkich doswiadczonych osob, ktore odwiedza moj dziennik i podpowiedza co i jak robic, aby wreszcie moc cieszyc sie swoim wygladem i dobrym samopoczuciem. Teraz troche [...]
Problem: wieczorkami, najczęściej po treningu (ale niekoniecznie, wczoraj bez treningu), wypijam białeczko i jem owoca, dochodzę do domu i niedobrze mi (jakby na wymioty mi się zbierało choć nie wymiotuję) plus zaczynają się zawroty głowy. Dopiero jak w siebie coś wmuszę (ok. 1.5h po treningu) to uczucie mija. Na skośną zamierzam dołożyć, co do [...]
Pięć naj(gorszych)lepszych rad jak zostać grubasem Czy pragniesz przybrać parę kilo na wadze aby okryć swoje ciało ciepłą, tłuszczową kołderką? A może chciałabyś dodać parę kilo tu i tam aby Twój chłopak czy mąż mieli "za co chwycić"? Jak dodać do swej sylwetki tych parę kilo luźnego tłuszczu który sprawi że wreszcie przestaniesz mieścić się w [...]
tak jest, będzie filmik z jutrzejszych .... wymówek tj, treningu nutę fajną również zapodam a co Będzie moc . Trening będzie ok 14.00 i planowany koniec ok 17.00 (bo siłkę zamykają ) Boras - tylko, że to nie będą zawody w MC tylko WL, także inni pozamiatają mnie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-26 21:13:15
[...] x 5/120 x 2 5. wyprosty na wyciągu podchwyt rampa 8 5 x 8/10 x 8/12,5 x 8/15 x 8/17,5 x 7 7,5 x 8/12,5 x 8/15 x 8/17,5 x 8/20 x 5 b. --> ciężko czas - 63 minuty 1. Była moc, choć przyznam że w ostatniej serii tylko dwa pierwsze powt były do szyi, reszta już do klatki. Jakoś nieswojo się czuję opuszczając tyle kg sobie na grdykę i odruchowo [...]
[...] 1x120 1x130 pompki na poręczach 5x 5x10kg 5x20kg 5x30kg 3x8x40kg komentarz Rwanie niby szło dobrze, ale na 90 łokcie nie dawały rady i spadała sztanga z tyłu W podrzucie moc była, sztanga fajnie wchodziła w barki i ładnie się blokowała, nożyce może nie były mistrzostwem świata ale technika dobra. Filmik kumpel nagrał, jak będę mieć to wrzucę [...]
[...] zaczynając trening a nie konczac "jesli jesli dokladalbys wiecej to bylbys poyebem a nie szaleńcem" No własnie miałem pytać - czasami czuję, że jest moc żeby dołożyć ale nie wiem - dawać do pieca? Czy jednak zostać przy progresji +5kg co trening? W koncu "mutant" a "poyeb" to prawie żadna różnica Co [...]
siemano, widzie że grube debaty o cyganach były ja tylko wrzucę sowje 3 grosze. Dlaczego mnie wkvrwiają?? nie patrząc na stereotypy ale w życiu nie widziałem cygana który miał normalną prace, naprawdę. U mnie zajmują sie tylko złodziejstwem, szukaniem dymu, żebraniem w mpk i smrodem. Robią dzieci po to żeby móc z nimi na rekach chodzić to [...]