moc

Dzięki Strzał w 10.Żaden z nas jakiś specjalnych genów do tego sportu nie miał czy nie ma nadal.Niestety nie wystarczylo nam jak niektórym popatrzeć na hantle i muskle same rosly a smalec się palil. Móc to chcieć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-22 23:31:57

[...] na THC psychicznie i fizycznie), występuje również tylko i wyłącznie w kakao, oraz w organiźmie ludzkim prowadzi do eufori biegacza. Musi sporo czasu minąć aby poczuć moc działania, z początku człowiek jest wyluzowany tylko i spokojny, niczym się niemartwi, natomiast po kilku godzinach czuć powyższe objawy+ super samopoczucie, energie, [...]

Trening wg rad Tyki (chociaz troche pod siebie zmodyfikowalem) 3x tydzien. Wygladalo to tak: 1. Barki + Nogi 2 super serie, tak zeby sie zmeczyc i zeby nie moc podniesc wiecej niz 10 razy, wiec ciezary w miare duze (tak sie stosowalem do kazdego cwiczenia) 2. Barki + Nogi 2 super serie, to samo co wyzej Czyli np wznosy bokiem hantlami + przysiady [...]

WYPIS Z DNIA 14.11.2008r. MOC! Wyciskanie sztangi z przed glowy na siedzaco: 40x10 50x10 60x10 65x6 + od razu 50x8 Wyciskanie sztangielek: 20x12 30x10 35x6 (poprzednio 35x4) 30x10 Wznosy bokiem siedząc: 8kg x 10 10kg x 10 12kg x 10 + 2 serie na linkach z przodu i 2 z tylu Wznosy ramion w opadzie tulowia na laweczce: 8kg x 10 10kg x 10 12kg x10 + [...]

[...] ale wiedzialem tez ze jelsi dzis nie polece z siadami na rekord to bedzie po ptakach bo kontuzja na drugi dzien i tak murowana. zbralem sie w sobie, zaciagnalem pas najmocniej jak sie da i z bolem robilem kolejne serie, im wiekszy ciezar tym mniej bolalo. 125 gleboko z asekuracja knife'a poszlo niezle z zapasem, natomiast 130 mialem do [...]

[...] treningu: na silownie poszedlem jakos bez wiary, bo zjedzeniu kebaba w noym miejscu, kebab u szejka dobra porcja na talerzu, odbijala sie 2 godizny ale po kawie mialem moc, przysiad planowo, klata nareszcie ruszyla, nie robilem przeskoku kamikadze o 20kg, tylko knife'owym sposobem, ale moje 10powt na mniejszych ciezarach zostawilem,. nawet [...]

Robilem 5x5... dokładnie ten plan (z delikatnymi poprawkami): TRENING A: 1. POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) 2. PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) 3. SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w [...]

Jabi naprawde to kochasz a kazdy gorszy dzien to moc na jutro . Najlepsze jest to ze nie spaliles miesni ani G tylko fat i woda poszla precz. Pozdrawiam , z Krakowa troche daleko do ciebie do sklepu ale jak bede to napewno wpadne

Dobry filmik, jest moc

chcieć to móc

http://www.winka.net/wino/bycza-moc-101.html

Zgłaszam chęc testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu :-) - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: - Każdy test jaki prowadziłem na forum prowadzony był rzetelnie, był kolorowy, gwarantuje codzienne zamieszczanie zdjęc posiłków, filmów z treningów, codzienną relację na [...]

Na początku by mi zależało by zmniejszyć bf o około 10 % (mam cos w okolicy 25%), ponieważ mimo dużej masy mięśniowej zalegający tłuszcz powoduje dosyć sporą powierzchnię "hamującą" xD. I jestem przekonany, że te powiedzmy 15-20 kg mniej tłuszczu by dosyć znacząco poprawiły moje możliwości. Stąd też pomysł na pulsometr, by móc trenować w [...]

właśnie,ze nogi jak najbardziej do tylu,czyli pochylenie tułowia do przodu,jest lepiej niż ostatnio,ale właśnie wygląda to jak bardziej byś robił triceps i uśmiechnij się do tej kamery:-D pozdro byku jest moc nie daj sie chorobie,ja powoli wstaje:-D

Dziś trening siłowy. Po przerwie w pełni zregenerowana dziś czuję, że miałam pełną moc :-PP Trening: Rozgrzewka - 1,7km 14min 
A Animal flow 12' 4 rundy 30s bear walk  30s przysiad z wyskokiem  30s przysiad na 1 nodze  30s crab walk  30s dead bug  30s przerwa  Animal flow 2 rundy 15x ape lateral 15x ape forward 15x side kick trough B. Martwy ciąg [...]

ja planuje zaczynać 250-175-260 o ile moc pozwoli

dobra dobra wszyscy tak narzekacie a pewnie każdy coś tam w zanadrzu chowa żeby móc to zaprezentować na podeście.

capus czy znasz podstawowe wytyczne dotyczace treningu siły i mocy? Moim zdaniem nie. Za to wytrzymałośc siłowa masz opanowana do perfekcji( nie wiem czy jestes tego swiadomy). No chyba , że sie teraz tylko droczysz. Wytyczne wykonywania intensywnych ćwiczeń siłowych za literatuta radziecka: Soviet literature gives the following guidelines when [...]

nie ma takiego przelicznika bo to zalezy od obciazenia, poziomu wytrenowania, wytrzymalosci itp rob tak, zeby przd 30-60min moc utrzymac w miare jednostajne tempo, a podczas samego 'steppowania' moc np rozmawiac

tzn mi chodzi chodzi o moc - genetykę. są ludzie, którzy mogą nic nie trenować, bez szybkości wielkiej a mają potężne uderzenie, a ten co będzie miał technike i szybkosć i tak będzie waciakiem. Ale nie wszystko stracone - każdy kto trenuje/trenował dla przeciętnego mietka spod monopola i tak będzie miał moc :-D Zmieniony przez - dariusz222 w dniu [...]