moc

I chyba "kociak" byl Ale moc jest i dla mnie to obciazenie nieosiagalne na dzis. MOC z Toba

[...] to było ale z***ów nie będzie bo jest znaczna poprawa techniki siłowej w porównaniu do strony 48 Moc na 200kg już masz tylko nie wiem jakby było z końcówką bo zapewne mocno Cię zgarbi i problem z dociągnięciem będzie. W każdym razie uważam, że dalej powinieneś za******lać na symbolicznej stówce i szukać pozycji. Jak Ci się to uda to [...]

16.07.2009 Siady 65/6 85/4 105/3 120/3x3 Siady sumo 65/5 90/5,5,5 WL + łańcuchy 56kg 20/4 45/3 55/3x3 WL 95/3 105/3 Poręcze 30/6,6,6 Żołnierskie 40/5 Push press 60/5 Unoszenie na boki 17/6,6,6 Drążek 15/6,6,6 Waga wczoraj z rana 71kg, więc 2kg w 2tygodnie zeszły. Moc idzie ostro w górę. 105 po trzech solidnych seriach łańcuchów nigdy mi się nie [...]

15 x 90kg w skosie... ja chce tyle na plaskiej MOC z Toba

do pracy ide na 8 rano przychodze o godz 22-23 chce sie dowiedziec jakie snidanie jesc rano zeby moc wykonac trening?! mam zaczac cwiczyc bez sniadania czy i snbiadanie dopiero po treningu czy jest jakies "super" sniadanie ktore mozna zjesc pzred trenigiem i zaraz po nim cwiczyc?!

Mam specyficzne pytanie. Kurde. W treningu na brzuch jest problem w tym ,ze trzeba odlozyc weglowodany zlozone. Jestem pilkarzem wiec musze je przyjmowac. Czy bedzie mi jakos znaczoco brakowac energi? Ten artykul jest swietny. Ja jestem wlasnie taka osoba(jest moc,ale pod tluszczykiem):P

[...] , no chyba żebyś Ty sam był wczoraj u nas na siłce Chciałem mieć już za sobą ten pomiar maksów chociaż na pewno nie są to wyniki stuprocentowej pewności .Jak sam pisałeś moc jest i ja ją czuję tyle tylko że po miesiącu prób sumo wciąż nie jest jak powinno być Wiadomo na mojej siłce nie ma nikogo kto robi i umie MC tym sposobem , więc cała [...]

mi tak nie odpowiada jakl już pisałe śpiący jestem jak zrobie taki myk musze wstać zjeść pokręcić sie po podwórku itp i wtedy 2 posiłek i jest moc oooo boże ja bym nie mógł tyle spać ja o 7 już wstaje Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-17 20:22:17

ooo ja przez to że ćwicze wogóle bardzo mało pije i po 2 desperadosach ledwo sie na nogach trzymam i na wiecej już ochoty nie mam takżę u mnie problem nie występuje Lol. ostatnio sie do mnie jakiś koleżka odezwał na gg żeby mu pomóc poukładać diete trening itp. widać że troche był pogubiony w tym wszystkim ale inteligentne pytania zadawał i [...]

[...] 8 110 x 8 120 x 8 130 x 7 WL 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 75 x 3,3,3 WW tak samo jak klata oprocz 40 x 10 Uginanie sztangielki(supinacja) 18kg x 8,8,8,8,8 Plecy ŁAŁ...była moc. W wiośle spokojnie 135-140 by poszło dzisiaj na 4-6powt. Ciag tez GIT WL Tutaj tez tym dupnym gryfem Wywale te gryfy na złom...a ze 2 są to na lizaka bedzie WW Luzik [...]

ale moc na plerach, za***iście

Im wyżej tym ciężej. Poprawiają górną fazę i ogólnie wyrabiają moc eksplozywną i przyspieszenie w trakcie ruchu. Moje ulubione ćwiczenie pomocnicze do ławki. Działa na mnie rewelacyjnie. W sumie życiówka to bodajże 3x3 na 60.....chciałbym z 70tką machać to na "zwykłej" płaskiej byłoby koło 130

Panowie, Zwracam sie do Was o pomoc. Mam nowa dziewczyne. Piekna, w moim typie itd itp. Niestety, ale mam pewien problem :(. Gdy sie dluzej piescimy to mimo ze wszystko jest super i mi wszystko "odpowiada" to nie jestem w stanie utrzymac przez caly ten czas erekcji. W zasadzie to moj penis "stoi na bacznosc" tylko przez krotkie okresy czasu. Gdy [...]

[...] zapas, i w nich mógłbym sporo kg dorzucić.. --> + 2,5kg względem zeszłego tyg. Komentarz. *Mam nadzieje, że teraz wypiski ciezarów i powt są jaśniejsze? *Znowu była moc na treningu zdziwiłem się, pozytywnie *Klatka poszła mocno, początkowo myslalem, że zatrzymam się na 75kg, ale czulem spory zapas siły wiec skonczylem na 80. Ale to [...]

dzieci beda w odpiewdnim czasie dopiero spelnie to co zaplanowalem i tyle.... zOLEZENIA MAM SWOJE ..:) ANTEK SOLO NIE LECIAL , UDERZAM LK Z POLSKI ZE SPROWADZILEM MOC MA))))))))))))):) POTEM ZMIANA NA MIXA I BOLDKA ITP..A RESZTA DALEJ BEDZIE... A DLUGI CYKL CZEMU ,,,,..PLANY MAM CO DO SIEBIE BODY WIEC ZOBACZYMY JAK TO BEDZIE CZY STUDIA MI [...]

Prawy obrońca Wisły, Peter Singlar jest już po operacji kolana, którego kontuzji nabawił się podczas rozgrzewki przed meczem sparingowym z SV Mattersburg. Tego typu zabiegi chirurgiczne piłkarze Wisły przechodzili dotąd najczęściej w Niemczech. Peter poddał się mu jednak w stolicy swojej ojczyzny, Bratysławie. Jak długo potrwa rehabilitacja, czas [...]

grrubas - dobra przerwa ... jest krotka bo za daleko odjedziesz i nici z przyszlorocznej 500-tki inne: Relaksuje sie, jem, ciagle jestem zmeczony bo prawdopodobnie organizm jest zaskoczony brakiem wysilku (a nie liczac przerwy na chorobe w ruchu non-stop od konca grudnia, min 3 x tydzien). Plecy czasem lekko pokluja, ruchomosc b. dobra (95%). Po [...]

Widzisz, dynamiki nie zrobisz w ciagu 4 tygodni. Ksztaltowanie sily dynamicznej wymaga wielu miesiecy. Troche mnie dziwi, ze robiles tylko polprzysiady, a przysiadow zero. Żeby moc robic dynamike, trzeba miec wczesniej niezle wypracowana sile maksymalna, bo bez tego ani rusz. Gdzie trenujesz?

[...] 5 bo musze konkretnie doyebać wszystko bez pasa oczywiście 2. dobrze poszło, 150x20 to był już max i dlatego tylko 20 3. tu lekko ciężary identyczne co w mc... też bez pasa oczywiście dobry trening, teraz odpoczywamy żeby moc była na 5 Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-18 14:43:49 Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-18 14:44:26

Witam.Tak sobie gdybam.utarlo sie ze tren bierze sie przewaznie z winem.Tak sie zastanawiam czy przy takim polaczeniu troche marnujemy moc wina?Tren jest mocniejszy,poprawia jakosc i daje sile.podobnie wino.Nie bedzied bardziej efektywnie np w dlugim cyklu poleciec najpierw wino + tesc np a po skonczeniu wina wejsc na tren?co o tym myslicie?