moc

To zależy od tego czy Arabica, Robusta, jaka moc i tak dalej. Ale między 70-150. 50 gramów oznaczałoby, że 3 kapsy spalacza to 6 kaw, a tak ewidentnie nie jest

sugerowanie sie typem budowy ciala to chyba jedno z najwiekszym nieporozumien w tym sporcie Bo to teoria książkowa która niekoniecznie ma pokrycie w praktyce. Druga sprawa-typ budowy może się zmienić na przestrzeni miesięcy czy lat. Za dużo jest tutaj zmiennych ,by móc kogoś przyporządkować do danej grupy. Dokładnie!

Ja podejrzewam, że problemem jest tutaj ogromne spowolnienie metabolizmu spowodowane nieodpowiednimi praktykami żywieniowymi i wtedy żadne cięcia nie pomogą, a wręcz przeciwnie. W takiej sytuacji należało by dorzucić kcal i liczyć się z zwiększeniem bf, aby potem móc efektywnie redukować poniżej obecnego poziomu. Problem w tym, że za taki [...]

[...] do pozostalych bojow wyglada slabo: - przysiad 94 x 6 - martwy 110 x 6 - klatka 60 x 6 xD W prawie wszystkich leci niezly progres, w przysiadzie i martwym czuje ze jest moc i do konca masowania doloze ~10kg, natomiast w wyciskaniu na plaskiej czuje ze niedlugo sie zatrzymam jezeli juz to sie nie stalo. Do konca roku lece planem push/pull z 5 [...]

calkiem fajny sprzet trzeba go nabyc zeby moc sie tu wpisywac ? bo jakies dwa dni temu mialem ochote popisac bo wydawalo mi sie ze tu fajna atmosfera ale szybko zablokowano mi konto chociaz nic nie zrobilemWidza twoje IP. Skoro zbanowali to mieli powod. Nara

Nie nadaje sie do tego, jeszcze nie, za slaby staż. W wieku 25 lat, pierwszy raz zrobie sobie pierwszy lepszy cykl, o ile wytrwam teraz 4 lata na sucho, na samych suplach, zobaczymy. Dam z siebie wszystko, postaram sie. Zalezy mi na tym, dlatego chcialem wbic chociaz tego tescia by miec jakąś motywacje by móc powstrzymac spadki i leciec juz na [...]

Aaa. Jest moc :D

[...] czuję już, że dwa dni pod rząd będzie ciężko na takim rozkładzie, jeszcze jak mam na zmianę DT z DNT, to jakoś idzie wytrzymać @-| DIETA Ah, kupiłam sobie ostatnio na promocji zapas migdałów, orzechów, moreli suszonych -ale mają długi termin ważności, póki co schowane głęboko, mogę sobie pomarzyć @@-) [...]

Logiczne tylko gdzie logika w zdaniu, że jedna kreatyna jest mocniejsza od drugiej? Przyswajalność to nie moc kreatyny LOL a tyle kreatyn jest na rynku żeby Jasio i Kazio mogli wydać na nie swoje pieniądze bo pan Andrzej ze sklepu powiedział im, ze ta czy tamta Kreta jest silniejsza i lepiej działa na masę i sile. Zmieniony przez - mdma85 w dniu [...]

[...] nastawione na ten cel. Znaja do perfekcji swoje cialo pod katem diety,treningu i wyczerpaly przede wszystkim mniej inwazyjne srodki dzieki czemu beda mogly wykorzystac moc drzemiaca w trenie. Ty jak sam napisales chcesz po prostu dobrze wygladac, dieta raczej tez nie jest sztywno dopieta - okej Twoja sprawa,generalnie dobrze,ze w ogole [...]

MOC

[...] kontorlowanym opuszczaniem to inna bajka,trochę mną chybotało ciężar ten sam bo z 10kg spróbowałam ale mną rzucało 2b. Spacer z gumą - ookk 3. Wyciskanie sztangielek;skos - moc/-)_ 4. Pompki - cholera nie chce progresować, ale się uda w końću bo lżej mi idą 5. Żołnierski - progres 6. Brzuszki - tradycyjnie-paliło resztka sił //Dieta [...]

Wybaczcie, fundusze nie pozwalają. :-( Kupię to. http://allegro.pl/laweczka-magnus-mc-l007-regulowana-do-silowni-moc-i3794910420.html

[...] 3: Płatki owsiane 110g + twaróg chudy INFO: Rano myje się,wycieram twarz,a tu coś mi w lewym barku tak strzeliło,że jak rękę podnosiłem to mrowienie na całej ręce,ból mocny. Do tego coś pod zębem się robiło,chyba powiększone węzeł chłonny czy coś.Bez cardio bo do lekarza jechałem i nie było czasu. DNT 14-12-2013 TRENING: CARDIO Rowerek [...]

kondzio4474 i tak te kalkulatory podają tylko średnie zapotrzebowanie kcal. Po wadze już widać, że jest ekto ( zresztą tak jak ja :D ). Spokojnie może użyć wartości, które mu podałem. Mniej białka więcej węgli i będzie moc :D

Banan ja rozumiem, że krytyka boli ale po to ona pada by móc się poprawić. Tak samo jak my krytykujemy film i mówimy co nam się nie podoba tak samo jako osoba startująca chciałabym by mnie konstruktywnie krytykowano a nie argumentują "nie bo nie". Takim typem krytyki jest ocenienie osoby, która wygrała zawody jako "forma rekreacyjno-plażowa" - mi [...]

Jest moc@@@@@ Pozdro !

[...] trening na którym będę robił martwy przed świętami) odpuściłem. W czwartek/piątek zrobię 90kgx8 choćbym miał potem zrzucać sztangę za plecy. Jak widać na filmiku warunki mocno prowizoryczne, ale dzisiaj mamy światowy dzień klaty i nie było mowy o odłączeniu ławeczki od normalnych stojaków do siadów i musiałem się ratować czymś takim. Tak, [...]

[...] Tydzień 3 Trening 7 1. MC na prostych nogach 20kg, 25kg, 30kg 15kg, 20kg, 25kg 20kg, 20kg, 20 kg 2a.Wyciskanie sztangielek na ł. skośnej 7kg, 8kg, 9kg jest moc 7kg, 8kg, 8kg 5kg, 6kg, 7kg 2b. Ściąganie drążka do klatki 15kg, 20kg, 25kg 2, 3, 4 stosy 10kg, 15kg, 20 kg 3 Wznosy na ł.rzymskiej cc, 2,5kg, 5kg 4a. Uginanie [...]

[...] 4x8na stronę unoszenia sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 4x21 :-) szrugsy 3x10, 1x25 pompki na poręczach 4x max lub leżeli dajesz radę z obciążeniem to 4x10-5, 1x max bez obciążenia francuskie wyciskanie leżąc 4x10-8 wyprosty - lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10 na koniec 30 min aerobów :-) trzymaj się i niech moc ma Cię w opiece :-)