moc

[...] do treningu :-) Co prawda nie udało mi się zrobić jednego ćwiczenia, ponieważ sztanga była zajęta i żałowałam, że mamy tylko jedną taką sztangę lekko łamaną (druga jest mocno powyginana), bo właśnie w przypadku kiedy ktoś zajmie na dosyć długo to trzeba czekać. Dodatkowo akurat dziś nie mogłam czekać, bo miałam czas wyliczony na trening oraz [...]

[...] x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 ładnie mi wychodzi podciąganie, czuję moc ;-) Super - widać ładny progres. 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 15kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20kg x 5 / 22,5kg x 5 / 25kg x 8 / 25kg x [...]

17/01/2019 O matko, ale mnie dziś wymęczył trening }:-( Na koniec czułam mokre plecy oraz przyjemny ból w czwórkach, pupie, barkach i brzuchu czyli wszędzie, w każdym przećwiczonym zakamarku ciała :-D Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 45kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 40kg x 3 / [...]

17/01/2019 O matko, ale mnie dziś wymęczył trening }:-( Na koniec czułam mokre plecy oraz przyjemny ból w czwórkach, pupie, barkach i brzuchu czyli wszędzie, w każdym przećwiczonym zakamarku ciała :-D Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 45kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 40kg x 3 / [...]

17/01/2019 Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 45kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 pierwsza seria z 50kg na plecach trochę mi zaciążyła, ale skupiłam się na tym, że mam się wybijać z nóg i w kolejnych seriach z tym obciążeniem już szoku ciężkiej sztangi nie było. Druga sprawa jest taka, że już bardzo długo nie miałam [...]

[...] / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / 70kg x 15 / 70kg x 13 / 70kg x 11 znacznie lepiej mi poszło chyba dzięki przerwie jednodniowej pomiędzy treningami ;-) w czwartej serii była moc i jakoś nawet nie odczułam ciężaru, w kolejnych już musiałam ciut powalczyć o każde ostatnie powtórzenie, ale warto było :-) chciałabym podnieść ciężar w tych seriach z [...]

[...] / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / 70kg x 15 / 70kg x 13 / 70kg x 11 znacznie lepiej mi poszło chyba dzięki przerwie jednodniowej pomiędzy treningami ;-) w czwartej serii była moc i jakoś nawet nie odczułam ciężaru, w kolejnych już musiałam ciut powalczyć o każde ostatnie powtórzenie, ale warto było :-) chciałabym podnieść ciężar w tych seriach z [...]

[...] x 13 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 22,5kg x 10 / 20kg x 14 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 22,5kg x 10 / 20kg x 15 tym razem 25kg poszło ładnie w 10 powtórzeniach bez niczyjej pomocy :-P co prawda w przed ostatnich 3 powtórzeniach już z chwilową małą przerwą, ale jednak się udało :-) Jest moc. Chwilowe przerwy są ok - też tak robię. Brzuch [...]

16/05/2019 Dzisiejszy trening :-) Zastanawiam się jak to jest, że w niektórych ćwiczeniach czuję moc i siłę, a w innych odwrotnie :-( Trening A 1A. Przysiad ze sztangą na karku 5/5/5/5/5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 52,5kg x 5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 [...]

Też ostatnio robię skrócony ruch w unoszeniu na boki, tak do 60 stopni między ramieniem a tułowiem. Dobrze wchodzi. Co do filmów, moim zdaniem źle chwycone hantelki (widać, że dłoń od strony kciuka jest przy samym gryfie) w wyciskaniu siedząc przez co hantelki przechylają się na zewnątrz i jeszcze utrudnia to ruch. Już lepiej jakby były [...]

[...] jest idealnie czysta, nie przetworzona bo traktuje to jako zabawe, a i tak widze efekty. Stawiam na szybkosc i prostote, staram sie zawsze w lodowce miec kilka gotowcow aby moc spakowac sie w 5 min na wyjscie z domu. Mam slabosc do lodow.. Trening:Aktualnie push pull, 4-5 razy w tygodniu, w dni wolne cardio. Zalozenia bloga: Extra motywacja, byc [...]

Zjadłabym pączka }:-( chcieć to móc %-)

Nie wiemy jak potoczy się walka, bo walka jest nieprzewidywalna jeśli gameplan RDA będzie sprowadzenia i obalenia to może być zkowany ponieważ Conor właśnie się na to nastawia żeby rda wygrał z conorem powiniem zrobić coś nieortodoksyjnego coś co wychodzi poza dotychczasowy schemat jego strategii. Conor możliwe że będzie utrzymywał dystans, [...]

a ile czasu trzeba aby móc powrócić do np pracy? bo czasem w pracy trzeba coś wziąć, czasem coś przenieść i trochę rękami pracować. bo będę miał z 2,5 tyg w Polsce planuje od razu iść pod nóż, i mogę dobrać z tydzień zwolnienia, ale czy mi to starczy ? Zmieniony przez - Nyste w dniu 2020-03-24 14:27:49

Ja miałem mieszane i po ok 2latach mam elegancko podcięta klatke a wiec każdy ma swoje zdanie Masz rację ,każdy ma swoje zdanie ,ale warto przestrzec i moc pomóc w wyborze odpowiedniego chirurga który zrobi lepiej osobom mniej wtajemniczonym w temat .Cieszę się,że Tobie po dwóch latach wszystko się ułożyło i jesteś zadowolony .Ja po roku przy [...]

Do kogo byście się polecali wybrać z takim dużym problemem? Chcę w końcu odzyskać komfort psychiczny i móc normalnie pójść na plażę albo na basen. Przejrzałem wątek i zastanawiam się między Rylskim z Kielc, albo którymś z tej dwójki z Wrocławia: Elsaftawy lub Tuchender. Domyślam się, że będzie tutaj potrzebna narkoza ogólna i sporo wycinania. [...]

Nawet nie liczę na wcześniejszy termin ;p Pewnie będę celował jakoś w październik 2017, co by w wakacje móc się rozebrać.

Ile czasu po operacji czekaliście żeby tak bez wstydu móc bez koszulki chodzić? Bo u mnie mija miesiąc a jeszcze lekko opuchnięty jestem

Witam, to chyba mój pierwszy publiczny post w mediach społecznościowych, ale myślę że warto, szczególnie dla kogoś kto potrzebuje porady i opinie albo zastanawia się nad zabiegiem. Jestem po zabiegu usunięcia ginekomastia gruczolowo - tłuszczowej. Z zabiegu jestem mega zadowolony chociaż minęły dopiero 3 dni od zabiegu i wszystko jest jeszcze [...]

[...] ,że podciągnąłbym się z 65 chwytem neutralnym ,nie mam za bardzo co zrzucać ,max do 88 kg chociaż chuy przesadziłem cholera z takim ciężarem się podciągnąć to już musi być moc niezła. czyli widzę ,że nie mam co jak narazie nawet próbować ,jak narazie zwiększę moc normalnie na drążku ,w martwym i na płaskiej. Zmieniony przez - xper w dniu [...]