moc

[...] mieszkając w Polsce korzystniej jest dla Ciebie kiedy złotówka słabnie: 4 zł/$ * 100$ = 400 zł, niż 3 zł/$ * 100$ = 300 zł. Inaczej: złotówka się osłabia tzn. ma mniejszą moc nabywczą. Potrzeba więcej jednostek złotówki (4zł), niż wcześniej (3zł). Fan, z tego co pamiętam to mieszkasz na obczyźnie. Powinieneś, więc się cieszyć, że złotówka [...]

[...] 1,5 przycisnalem do setki nizej 4s. Pewnie, mozna nizej 3 ze smoka V12 czy cos w tym stylu.. Takim tez wczoraj jezdzilem, ale to mnie nie zachwyca, bo tam jest z czego brac moc. I8 w 20 minut jazdy laduje baterie na 20 minut jazdy na samym pradzie - pedziesz, a gdy wjezdzasz na osiedle, gdzie mieszkasz Ty i Twoje dzieci, sasiedzi - auto [...]

[...] sam nie wiem plus kilka rzek. To nie jest tak ze oni nie maja gdzie lowic i jade 100km żeby tu byc. Zalew powstał po to aby z niego korzystac rowniez w inny sposob niz tylko moczenie wedki. Cytat z newsa o zalewnie "Budowa zalewu rozpoczęła się na wiosnę 2013 roku. Ukończono go w lipcu i przez miesiąc trwało napełnianie woda oraz ostatnie prace [...]

[...] oczekiwan. JSDOLAN ty nie masz za bardzo pojecia o jezdzie rowerem szosowym. Jezdzisz sobie do pracy w tempie babci po bułki, pewnie czesto chodnikiem, pewnie rowerem mocno turystycznym, wielozadaniowym. Ludzie jezdza dalej od krawedzi drogi (szosowcy) ze wzgledow bezpieczenstwa. Srednio taki gosciu jedzie sobie 30km/h (typowy amator) ma [...]

Fajnie to wygląda. Szkoda że makarony podają tylko średnią prędkość. Tabelka z prędkością strikte roweru czy biegu wiele by ułatwiła. Ale moc jest :)

[...] na goraco nie analizujac wynikow innych zawodow w podobnych warunkach. W weekend popelnie nieco statystyk i napisze kilka zdan z punktu widzenia suchych liczb a nie moich emocji. Tymczasem chcialbym pokazac spojrzenie na sprawe bardziej ambitnego amatora, Macka Dowbora. Mam przyjemnosc znag go osobiscie i niezaleznie od wad wiem, ze akuratnie [...]

[...] naszemu koledze z forum Pirlo. Niestety pewnosci jeszcze nie mam, ale do piatku wiedziec musze, wowczas rezerwuje loty i nie ma przebacz.. Reszta furda, pracowac trzeba by moc normalnie zyc.. Mimo, ze mam dobra prace moglbym smialo sie z nia pozegnac, z jakakolwiek inna tez ;) Mam tu na mysli, ze w przeciwienstwie do gloszonych teorii [...]

[...] test FTP robilem chory i przemeczony, dlatego laduje treningi "nad progiem" - poprawka za tydzien. Moze te wladowane jesienia i wczesna zima w nogi kilogramy oddadza mi moc latem ;) BF 9,8%, jeszcze duzo wody, ale to celowa gra ;) /SFD/2017/2/2/b2bc94d0db4642b791bfd40fd46deb5e.jpg /SFD/2017/2/2/2dc4dd796ab748aa8a5557a5d17a012b.jpg Zmieniony [...]

Stówa i niech moc będzie z tobą -)

[...] ;)

 Czego spodziewac sie po tym dzienniku ? Walki, potu, transparentnosci i rzetelnosci. Za mna pierwsze szlify, pierwsze boje na dluzszych dystansach - przede mna moc wyzwan. Bedzie bieganie, plywanie, rower, silownia - w mniejszym zakresie niz dotychczas, ale bedzie. Cele ? Jest ich wiele, dalsze i blizsze - najwazniejszy na [...]

Robię małe podsumowanie w dzienniku, gdyż dziś wylatuje na odpoczynek (a’la podróż poślubna) do Tajlandii. Wszystko sami ogarnęliśmy lot i nocleg za 8 dni wyszło 6200,czyli wcale nie dużo wystarczyło chwile posiedzieć. Do rzeczy;…. Wymiary : Pas spadł -7cm Waga -2 kg około Najważniejsze a powrót do siły : ćwiczenie- ciężar z pierwszego [...]

[...] sztangielek Rampa Do 60kg x 10 4.OHP Rampa 5 Do 85kg x 5 5.Wiosłowanie lekko 3 x 8 6.Dipsy 3 x 5 50kg x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na hantlach myślę, że poszłoby te 70kg x 5. Małecki robi 8/10 ruchów na tym ciężarze i w komentarzach ludzie się zachwycają jaką ma moc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-16 09:59:34

[...] x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na hantlach myślę, że poszłoby te 70kg x 5. Małecki robi 8/10 ruchów na tym ciężarze i w komentarzach ludzie się zachwycają jaką ma moc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-16 09:59:34 To podjadanie to zawsze jest lydek nba wszelkie zło. A z Małeckim moim zdaniem to wszystko marketing...

Wczoraj kolejne rekordy. Na barki 52kg hantle x 4 i modlitewnik 57kg x 4. Zakupiłem gryfy zeby moc zmontowac większe sztangielki, wiec niebawem wjadą 70tki na klate. Dzis wazny trening, martwe ciągi.

Sobota:Nogi Postanowiłem porządnie przekatować nogi i się udało. Czawaj będzie zadowolony ;-) Dobry humor ze wzgledu na nowy rekord w MC. 1.Martwy ciąg Rampa 5 60 / 90 / 130 / 160 / 190 / 210 / 230 / 240 x 4 2A Prostowanie siedząc 4 x 10 2B Przysiad przedni 4 x 6/8 2C Split squat 4 x 10 3A Uginanie podudzi jednonóż 3 x 10 3B Uginanie obunuż 3 x [...]

[...] hantli siedząc w oparciu o ławkę 3 x 6 + po ostatniej serii dropset 7.Prostowanie liny stylem Girondy 3 x 8-10 + uginanie ze sztangą pedantycznie 3 x 8-10p Zaczynam od 3 powtórzeń w głównych bojach i co tydzień będę dokładał jedno powtórzenie na tym samym ciężarze. W wiośle wyczuwam moc, bo 90kg latało jak miotła. Może dojdę do tych 120 x 3-4.

[...] Kobiety :) ja przyjechałem wieczorem po pracy na gotowe, więc nie do końca znam szczegóły ale bagietka chyba ta, o której piszesz :-D O ile sam trening nóg nie raz robiłem mocny, intensywny to dzisiaj dobór ćwiczeń, co za tym idzie inne bodźce - to na pewno poczuje jutro i pojutrze, zresztą skoro już teraz po paru godzinach jest średnio - to [...]

[...] dokuczała pompa prostowników jak ostatnim razem; do tego pierwszy raz wleciała przed-treningowo porcja 3 kaps redoxa i bez kofeiny dodatkowo, za to popite kawką -> rewelacja :-)) super samopoczucie, energia, moc na treningu, aeroby minęły nie wiem kiedy - czego chcieć więcej? :-) Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk, minerały

[...] z wyciskaniem francuskim - może jeszcze zaryzykuje na kolejnym (tym) treningu, albo go wywalę - bo na 90% to będzie od tego. Najważniejsze, że mimo porannego treningu była: moc, siła, pompa i p******nięcie :-D Pompa po składankach na barki niesamowita :-)) https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg MC - 250g B / 270g WW / 40g T 1. po treningu: ryż, banan, [...]

[...] chętnych na ustawkę itd. Redu - dzień 46 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/iRHmM5Q.jpg Super trening, można powiedzieć że pierwszy normalny, gdzie była ta moc, ochota, pompa co przed krótkim urlopem, który mnie lekko wybił z treningowego systemu ;) Jednak musiałem zmienić 1 ćwiczenie, bo nie jestem pewny swojej pozycji stojąc w [...]