moc

Dobra dziewczyny, narobiłyśmy zamieszania i odsuwamy z tygodnia na tydzień bo nawał obowiązków życiowych coraz większy, a czas ucieka. Trzeba w końcu zacząć :-) Poniżej przedstawiam trening , na razie jest dla każdej, jednak spodziewajcie się modyfikacji personalnych ale to w trakcie. Zasady progresji znacie, Jest to klasyczny trening nastawiony [...]

No będę musiał kombinować z tym, aby chociaż raz się móc podciągnąć. Bez tego mogę zapomnieć o szerokich plecach :-(

lapki umyte i nozka wiec mozna przyj**ac czarna moc

Grek w porównaniu do Ciebie do pikuś (jeżeli chodzi o posty) kto chce soga bo mam MOC! :))

[...] + banan 2) spaghetti 3) jajecznica z chlebem razowym z serkiem wiejskim + pomidor + ogórek Kcal: 3050 B: 193g (124 zwierzęcego) T: 73g W: 376 Jutro czwórki i klatka. Być może dorzucę jeszcze brzuch i łydki jak będzie moc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46111a2d8fa34b809e3ee1bfbbfa5833.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eabb28dd06c43e08729a48fdc438bf6.jpg

[...] - 5g przed i 5g po trenie Black Devil – porcja przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/d16fbf2c031046e9bb14b503ddf70598.png W kopytach moc coraz większa ! Z treningu na trening dokładam ciężaru. W siadach po 5kg skaczę, mam nadzieję, że do 130-140 uda się dojść na koniec testu. PANY !!! Powoli wypadało by [...]

Wszyscy radza w ciemno co i ile brac. Klucz do dobrego , prawidlowego odbloku to badania krwi na bierzaco aby moc dopasowac mg lekow i rodzaje lekow , czestotliwosc brania. Juz dawno udowodniono ze 25-50mg clomidu daje taki sam efekt co 100 czy wiecej mg, tylko mniej skutkow ubocznych, gdzies bylo to nawet na sfd, wiec po co sie truc. Ludzie [...]

[...] min8-) 1. Przysiad R: 15 x 20 kg / 8 x 50 / 8 x 52,5 / 8 x 52,5 8 x 50 / 8 x 50 / 8 x 52,5 8 x 45 / 8 x 50 / 8 x 50 R: 10 x 20 kg / 10 x 45 kg / 8 x 47,5 / 8 x 50 - była moc, może trzeba było dokładać? 10 x 45 kg / 10 x 45 kg / 10 x 47,5 R: 10 c xx / 10 x 20 kg / 10 x 42,5 / 10 x 42,5 / 10 x 45 R: 10 x cc / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x [...]

kuhwa jest moc kolano dziala po operacji jak ta lala odpale chyba od nast tyg propka bedzie dobrze

em tam, metka to jest moc i nic sie nie umywa. tylko te pieprzone bloki na apetyt co sie zalaczaja niektorym (w tym mi %-) )

[...] się poje**ły i zamiast po 2,5kg to dokładałem po 5kg z każdej strony. Nie ma tego złego, wykręciłem lepsze wyniki niż się spodziewałem %-). O dziwo nie było problemu, była moc. Na koniec zrobiłem sobie jedną serię z 3 zatrzymaniami w fazie całego ruchu oraz jedną serię na 21 powtórzeń - to już dało w kość i czworogłowe zaczęły palić. Widzę, że [...]

no proszę , super wynik, moc nadchodzi :)

IMO w stosunkowo krótkim czasie zmiana diety na taka jaka uważamy za zdrowa przynosi głównie efekt placebo, czym większa wiara tym większy entuzjazm. By rzeczywiście móc przypisywać zmiany w stanie zdrowia długoterminowe trzeba co najmniej roku. W dodatku, biorąc np pod uwagę dolegliwości świata współczesnego to wiele z nich ulega w krótkim [...]

Pewnie dobrze odcedziłeś kartofelki. Jakos nie zauwazylem wiekszej ilosci rano :) Za to wieczorem taki power byl ze rowerkiem pognalem dalej niz bylo przewidziane... Jest moc ... nara :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4cca13f71c4037932ed9e530b51a15.jpg

dzięki śliczne, poleciał SOG ;) niech Moc będzie z Tobą.

Dzięki za pomoc. Z interwałami na początku wyluzuję, zobaczę czy będę czuł się w ogóle na siłach i może zostanę póki co przy spokojniejszym bieganiu. Jak poczuję moc, to wezmę się za interwały:). Brzuch raz w tygodniu będę robił, tak jak w podwieszonym arcie ronie220 proponował: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank

czemu się oburzasz? możesz dostać kompleksową, wartościową odpowiedź ale nikt tu nie wróży z fusów żeby móc Ci odpowiedzieć nie ogólnikami, ale konkretnie, potrzeba więcej informacji o Tobie przede wszystkim informacji na temat tego jak jesz, jak trenujesz i dodatkowo informacji o Twojej sylwetce i zdrowiu taka odpowiedź ma sens a nie, odpowiedź [...]

właśnie po to, żeby móc zjeść do porzygu.

[...] x 10/7sztabx 10 7sztab x 15powt/ 7sztab x 15powt 6sztab x 15powt/ 7sztab x 15powt D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 40 30+20 51 50 Komentarz; A- chwyt puszcza,moc jest z Chuckiem B!-bardzo lubię to ćwiczenie,cięzko,ale udało się dołożyć B2-ładnie weszło w plecki C1-#-P C2-dwójki paliły się ogniem prawdziwym D-%-) Venturka};-) no w [...]

[...] SUPLEMENTACJA: /SFD/Images/2015/12/31/9460bb3cd41948b399afc0c2b9bc9945.jpg FIRESTARTER: Saszetka przed treningiem ok. 2 godz. po posiłku (20min. przed treningiem) .. moc ciągle czuć :-) tylko zero praktycznie znowu uczucia 'mrowienia', a szkoda, bo lubie to uczucie :D .. moze nastepnym razem.. Stamina Booster 15g do treningu High Whey [...]