[...] fat i tak tam wroci, po prostu taka mam budowe cyca po zrzuceniu kiedys nadmiernego fatu. Dlatego w tym przypadku chyba jedynie jakies konkretne cwiczenia na klate moglyby pomoc. Jak narazie, wyciskam na plaskiej i na pochylej sztange oraz rozpieteczki hantelkami. Zastanawiam sie nad przerobieniem mojej laweczki do skosu w dol, ale pytanie, czy [...]
nic nam nie wiaddomo, woigóle nie rozumiem Ciebie i twojego pytania sam dobrze chyba wiesz że możesz poprzepalać mięśnie i na to powinieneś uważać, a majac do dyspozycji ww staki to będziesz czuł moc i wzrost siły Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-28 10:20:48
Witam Zakupilem wlasnie xp cell pumpa i no shotgun i mam pytanko zwiazane z tym cyklem czy czujac moc i chec do treningu dawac z siebie wszytsko i cwiczyc do wyczerpania miesni czy zostawic sobie jakis zapas siły i mały niedosyt treningowy? Nie wiem za bardzo w jakim dziale to umiescic wiec umieszczam tutaj jesli powinienem to zamiescici gdzie [...]
[...] lawke to by starczylo moze jeszcze na gryf... a obciazenie sporo kosztuje :D Moze daruj sobie te sztange... kup sobie jakies hantle, gryf jesli juz to krotki taki co by moc robic z nim biceps na stojaco, barki, ewentualnie przysiady z obciazeniem itp... drazek dobra rzecz, a dosc tanio... luknij na allegro lub tutaj do dzialu targowisko - [...]
Mam priorytet by do końca maja móc ważyć z 78kg. Troche nie ciekawie było ze mną kiedyś bo w 2004 roku ważyłem 125kg. Do świąt wielkanocnych tego roku udało mi się dojść do wagi 83kg jednak już po świętach poprzez to że mam słabość do śłodkiego przytyłem do 90kg :( Może ktos sie znajdzie z ciekawym rozwiązaniem. :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]
Chciałam poczekać z tym aż ktoś sie wypowie, ale: Moim zdaniem zniesienie koki jest błędem. Kiedyś takie próby były już podjęte i rozwiązanie takie nie zdało egzaminu. Z drugiej strony, nie widzę pewnych rozwiązań technicznych - czy już trzy shido oznaczałyby dyskwalifikację zawodnika, czy pierwsze shido po prostu nie było by punktowane i liczone [...]
[...] trzeba robić po prostu siady w sprzęcie. Z treningu na trening jestem nie tylko silniejszy fizycznie, ale i technicznie co jest równie ważne. Innym głownym ćwiczeniem pomocniczym jakiego używam do siadów jest stanie w pochyleniu "dzień dobry", które bardzo dobrze wzmacnia grzbiet. Bez mocnego grzbietu można zapomnieć o siadach w [...]
[...] tak zeby organizm mial skad brac makroskladniki. Mówie ze utrzymuje diete i pytam ktore byloby lepiej zakupic, nie bedzie to moj pierwszy gainer... Skoro mowisz ze lepszym rozwiazaniem bedzie białko+wegle po treninu to Vital 2 bedzie korzystniejszy najwyzej jeszcze w polaczeniu z carbo (zachowujac odstep)albo carbo przed treningiem na moc.
[...] trochę głebiej i lżej(szybciej zejdę). Jak na 5 treningów w sprzęcie to myślę, że jest całkiem nieźle, musże tylko popracować nad dynamicznym zejściem w dół i wybiciem i moc będzie nieziemska. Wolne siady też dosyć, ładnie a dzień dobry to już w ogóle masakra. Czuję się coraz silniejszy mimo tego, że już ponad 8 tygodni jestem na kreatynie. [...]
jeet kune do to nie jest styl, system..dla mnie to osobna droga w sztukach walki gdzie nic nie jest narzucane, rozwijasz to co uważasz za potrzebne i robisz to jak chcesz, a to co uważasz za zbędne ? po prostu nie tracisz na to czasu..jkd nie chodzi o tarzanie się w parterze i cepowanie przeciwnika, trenuję w kilku celach a głównie po to aby [...]
[...] sobie jak to dziala Wymyslilem sobie cos takiego: prosty cykl, 2 etapy, w kazdym z nich 2 srodki ewentualnie na pierwsze 3-4 tyg dam jakis kickstarter zeby poczuc szybciej moc rozpisja wyglada nastepujaco: 1 enan/cypio - 1000mg........deka - 800mg 2 enan/cypio - 750mg........deka - 600mg 3 enan/cypio - 500mg........deka - 400mg 4 [...]
ale chyab nie wszystko co mialo wyrosnac, to wyroslo - plecy masakrycznie zarastaja. ostatnio uslyszalem, ze jak wilkolak zaczynam wygladac. ale moc w chuy, zrzucam tluszcz(juz widoczne jest to nawet w ciuchach, ze sie sylweta poprawia), a mieso w przod. kocham test.