moc

[...] ćwiczenia zrobiłem oddzielnie, ale z bardzo krótkimi przerwami. najpierw przywodzenie, a na koniec hip'y. Zabiła mnie 70 tka, biroąc pod uwagę, że 3 tygodnie temu było 130kg na 10 powtórzeń. Na koniec dałem radę tylko 25 min cardio na orbistepie, ale odrobię w tym tygodniu. Padam, bo wstałem o 4-tej. Dobrej nocy i niech moc będzie z Wami !

Niech moc będzie z Tobą przy takich treningach! oj potrzebuję tej mocy !

Tatuncio na tą ławeczkę to chyba w locie się ułożyłeś :-) Jest moc.

[...] współczynnik wielokrotności ( ciężar x ilość powt./ CC ) albo dwie kat. wagowe lekką ( do 80kg ) i ciężką ( + 80kg ) . Wcześniej gdy startowaliśmy bez ograniczeń czasowych moc nie miała takiego znaczenia potrafili wygrywac zawodnicy 70kg co innego decydowało o wygranej gdzie boje potrafiły trwac 20min. a zawody bardzo długo ( przykładem jest [...]

Nadrabiam zaległości z czytania forum i proszę witamy fana IRON MAIDEN. Pozdrawiam i powodzenia w dążeniu MASY. Żelazna Dziewica - THE BEST Dzięki RedAlert! Niech moc będzie z Tobą!

[...] się wytrzymać. Przy tricepsie dorzuciłem jeszcze prostowanie w opadzie – linka w odróżnieniu od hantli nadała super stałe napięcie mięśniowe. Normalnie dzisiaj mógłbym jeszcze więcej przedłużyć trening – była moc!!! Jutro plecki ;) /SFD/Images/2016/3/9/019dbb99e8ee449f903e501eab8d418c.jpg Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2016-03-09 22:56:18

[...] żeby czasami nie spróbować trochę poszaleć, ale najważniejsze to czuć ciężar. Osobne podziękowanie dla Mastiego, po raz kolejny dał się poznać, jako pozytywnie zakręcony facet, który wkłada swoje serducho w organizowanie takich przedsięwzięć. Dzięki Jerzy bardzo, niech moc będzie z Tobą ! Braku kontuzji i samych takich zarąbistych pomysłów!

[...] Trening udany – koszulka do wydrzymnięcia ;) RDL jak zawsze super. Klatka ze złączonymi hantlami także, nie wiem czy to przez większe talerze, czy po prostu była moc, ha ha. Rozpiętki takie rozrywające na maksa ;) Po wznosach sztangi wzdłuż tułowia zrobiłem wznosy bokiem, trochę za duży ciężar, ale za to inaczej – czyli inny [...]

[...] pomysl na zignorowanie nog w waszych ciagowych rozmyslaniach? w sumie nie chodzi o zignorowanie nóg ale większy akcent na plecy, z wcześniejszych filmików widać, że puszcza mi odcinek piersiowy, nawet prostowniki już prawie nadążają, a najgorzej jest z górą, masz jakiś patent na to Dziękuję za dyskusję w moim dzienniku ! Niech moc będzie z Wami !

Oddałem 4km drogi ekspresowej do użytkowania, samochody jeżdżą od 06 listopada, ale pozostało mi jeszcze 10km, także walka jest na maksa i mimo przeciwności losu i pogody staram się spiąć wszystko i wszystkich do kupy, a jeżeli chodiz o treninngi, to czasem cardio, superserie na maszynach przy większym zakresie powtórzeń tak, żeby popompować i [...]

moc jest :-))

[...] wykroki. Później ATG i do ławki – oj jak robiłem normalne kroki to chodzenie takie falujące ha ha. Później tył uda – żurawie trochę przejadły mi się, ale uginanie z hantelką moc i pompa jednocześnie. Hip thrusty wolne opuszczanie i proca w górę. Mam nadzieję, że będzie miało to swoje przełożenie przy martwych. Później poszliśmy na obchody 100 [...]

[...] i organizacji robót dla nawierzchni betonowej. Wieczorem push. Z jednej strony przy wyciskaniu racków dla mnie mega ciężar (może były 1, może 2 cm wyżej) a może przyszła moc. Nie spociłem się i jakoś to dla mnie dziwne. Pompki Girondy lepiej się u mnie robi, ale nie odpuszczone. Przy Rozpętkach delikatny ból w okolicach prawego obojczyka. [...]

Niech moc będzie z Tobą przy takich treningach!

Też tak uważam. 85 kg to jest moc i z muskulatury wizualnie wyglądasz na więcej.

Masti podaj po ile robili powtórzeń zawodnicy bo to chyba każdego najbardziej interesuje że by móc się porównać do innych :)

Skacze mi ciśnienie, bzdury na tym wykresie ten tacx wygenerował. Wyszła Ci średnia moc 134 waty. Żeby uzyskać taką moc,to musiałbyś chyba leżeć obok tego trenażera i jedną ręką za pedał kręcić %-) Nie ma fizycznej możliwości być kręcił średnią134 waty, sam ciężar opadających nóg wygeneruje większą moc

Ps. Ależ przyjemnie się na tę Twoją moc w siadach patrzy. Miodzio. Tak ,jak sprężyna ,moc wielka i jeszcze większy zapas :-))

Ps. Ależ przyjemnie się na tę Twoją moc w siadach patrzy. Miodzio. Tak ,jak sprężyna ,moc wielka i jeszcze większy zapas :-)) A kto Ci kazał cluster robić?%-) Ale ok, może to przynieść profity

chodzi Ci o muzę czy o stan w jaki mnie wprowadzają fansa przechwałki ? %-) Do takich ciężarów to już musi być kop z głośnika a nie kopek czy inny popek :-) To dzisiaj puszczé M jak Milosc, Cichopek da mi moc :-D Zmieniony przez - fanss w dniu 13/10/2018 11:58:50