Hej, też jestem tu nowa (prawie 3 miesiące):-) zapewne dziewczyny się ze mną zgodzą, że potrzebne są twoje fotki sylwetki, żeby móc się dokładniej wypowiedzieć. Wrzuć fotki, każda tak robi nowa osoba i czekaj na opinie bardziej doświadczonych ladiesek oraz szefowych, na pewno zajrzą:-) Powodzenia
[...] nie robilem, bo troszke mnie plecy bolaly po wczesniejszych cwiczeniach - troszke zredukuje bo rzeczywiscie jest tego za duzo, a ciezar dobieram tak zeby zrobic 4 serie kazdego cwiczenia + moc sie ruszac na drugi dzien w pracy :) Teraz czekam jeszcze na bialko (juz zamowione) i wrzucam swoją dietkę do oceny. Dzięki za pomoc jeszcze raz :)
jakies bajery pewnie typu "synergiczne dzialanie w jednej czasteczce, ktore w synergicznym polaczeniu daje niewyobrazalna moc" jak to ma sie w praktyce to sie pewno nigdy nie dowiemy. natomiast zastanawia mnie taka super nowosc swiatowa wlasnie w asortymencie vitalmaxa, ktory znany byl wlasnie z sprzedazy tych podstawowych supli typu [...]
[...] podczas walki to Burneika będzie świecił jak radioaktywny odpad na składowisku na pustyni Nevada po testach atomowych. Po tym poznacie takich pseudo sportowców, wierzących w moc środków a nie pracę - tak w rozmowie z **********.pl drwi z rywala Marcina Najmana trener "El Testosterona". Dodaje, że na gali MMA Attack 2 gwiazdor internetu mocno się [...]
Dla Twojego dobra - udaj się do lekarza i broń Boże nie szukaj pomocy po forach internetowych. Pomijając już to, że prawo zabrania udzielania porad medycznych m.in. w sprawach leczenia chorób osobom bez uprawnień wykonywania zawodu lekarskiego, to masz 90% szansę, że stosując się do porad zamieszczonych w internecie jeszcze bardziej sobie [...]
Jakieś tam, czyli jakie? To co mówisz to ćwiczenia wielostawowe, idealne do SW. FBW to full body workout czyli trening całego ciała na jednym treningu - tak powinien ćwiczyć fighter. A jak nie trenowałeś za długo to progres ostro pójdzie na nawet najprostszym FBW (masz go w następnym linku). Przeczytaj temat o sile w podwieszanych, JAKIM planem [...]
[...] a na działania te wpływ mogą mieć diuretyki. Właściwości rośliny Tribulus czynią ją bardzo interesującą dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową, siłę, wytrzymałość i moc fizyczną, a roślina ta wywiera korzystny wpływ na wątrobę, libido i niepłodność par małżeńskich. Avena Sativa jest dobrym środkiem tonizującym w przypadkach znużenia, w [...]
W teori tak jest, im większa masa mięśnia, tym szybszy skurcz. Ale czy w praktyce ? Ja bym to raczej określił, nie jako szybkość skurczu a raczej moc skurczu. Zgodzisz się ? Bo nie koniecznie wielki napakowany facet, wykona szybciej dowolny ruch oparty na skurczu mięśnia, od kogoś szczupłego. Więc ta zależność (przekrój mięśnia-szybkość skurczu) [...]
[...] popchnąć akcję, było mu bardzo ciężko. Yoel musiałby zadawać ciosy z bardzo daleka, z przeciwnej strony klatki, żeby dostać się w zasięg, co zresztą robił. Podwoił swoją moc, rozwalił go, a potem puścił, żeby mógł skończyć w szaleńczym ataku. Uznał, że im więcej pokaże sędziom, że go uderza, tym lepiej. Lepsze to niż obalenie i [...]
[...] zostal czolowym polskim kulturysta. kolejna sprawa jesli uwazasz ze mistrzowie wszystko zawdzieczaja saa a nie morderczej pracy nad soba, wyrzeczeniom, wiedzy , panowania na wlasnym cialem ,dazeniom do wyznaczonych celow to smialo mozna stwierdzic ze nic nie wiesz o kulturystyce i wiele sie jeszcze musisc nauczyc by moc podjac pewne dyskusje
[...] zakaldasz obciazenie na 1 cwiczenie (z reguly najslabsze) tak zeby wykonac dokladnie 10 powt nastepnie bez przerwy wykonujesz do zalamania miesniowego 2 cw i odrazu 3 tak samo do zalamania (wazne pamietaj ile powt wykonales w tych 2 cwiczeniach zeby moc regulowac progresje i widziec postep) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-26 20:18:21
[...] 10 powt nastepnie bez przerwy wykonujesz do zalamania miesniowego 2 cw i odrazu 3 tak samo do zalamania (wazne pamietaj ile powt wykonales w tych 2 cwiczeniach zeby moc regulowac progresje i widziec postep)):() TRICEPS: 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x10 2. Wyciskanie francuskie w siadzie stojąc 4x10 3. Dipsy 4x10 4. Pompki w [...]
Bardzo sensownie powiedziane:] jednakze jak juz wspomnialem. Chcialbym dociagnac szostke do samego konca, aby moc w pelni obiektywnie wypowiedziec sie na temat tejrze metody. Puki co jestem zadowolony, ale to dopiero polmetek, pozniej ponoc mozna machnac jakis abs mysle nad II lub III, ale dosc o mnie to temat Maviki. Mysle, ze dzieki sugestiom [...]
Nie, tu się rozchodzi o cos innego. Wielu kulturystów ma ten problem. Czytałem gdzies na zagranicznym forum, że jedzenie białka dużo powoduje, że walisz moc bąków, ale nie takich lajtowych, tylko takich, które mają w sobie jakieś substancje zatykające pory na zadzie i je podrażniające. Te substancje w bąkach są właśnie z tego białka. Polecali tam [...]
[...] oraz rade, ale powtarza mi to każdy i już rozumiem po prostu ma chwile załamania czasem :) Wszystko co radzicie mi się zgadza i tego się trzymam tylko ostatni dyskusja była na temat planu. Czy jest prawidłowy ? :) Jeśli ten drążek jest prawidłowy na plecy itp jak ww. to kontynuujemy i niech moc będzie ze mną i z wami :) Pozdrawiam i dziękuje :)
[...] ja mam kettlera z wyzszej półki i byłam zadowolona wytrzymał bardzo długo i duzo kilometrów, na razie zamieniłam na wioślarza wiec poszedł do piwnicy ale na pewno jak znajde miejsce to wróci znowu. Jednak wiem ze jak człowiek mocno cwiczy to nie ma szansy by niesolidnie zrobione to wytrzymały Wprowadz sobie troche wytrzymałościowych treningów.