moc

Dobra, teraz kolejna sprawa, aktualnie mam dziennie 4500 kcal. Gdybym chciał przeprowadzić szybką wycinkę, wartałoby przejść na powiedzmy 3400 i przez miesiąc czy dwa tak trzymać? Przy ostatniej redukcji bardzo szybko zeszedł mi fat, dlatego kombinuje, żeby jak najszybciej móc się z powrotem budować :))

[...] sumie zle sformuowałem sugestie,o to chodzi ze 8h tyrania daje w kość a raczje w miesnie potem musze poćwiczyć i czuje zmeczenie organizmu jednak odpuszcze tą glutamine ale nie zła promocja była;-)w to miejsce może dołącze cos rano zamiast kawy lecz z kofeina coś co na łużej daje kopa bo nie wiem czy przedtreningówa bedzie miała moc na pare godz.

wow w filmiku jest moc aż chce się jeść

Witam wszystkich. Z kolegą zamierzamy zakupić parę tarcz tajskich aby w sytuacjach "kryzysowych" gdy nie mamy możliwości pojawienia się na treningach w sekcji (wyjazdy związane z pracą itp) móc zrobić we dwóch na przykład wytrzymałosciówke na tarczach bądź inne ćwiczenia jakie się z nimi wykonuje. Tutaj pojawia sie pytanie. jaki rozmiar wybrać? [...]

[...] Mimo sporej wielkości wchodzą łatwo w gardło :) Dawno nie czułem beta-alaniny więc 4 g wystarczyły razem z 4 g AAKG. Po treningi 10 tabsów Kreatyny Pompa i moc była dobra - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg Zmieniony [...]

Moc jest! Ciekawy jestem jak bedzie wszystko wygladało jak sie wytniesz na wiór;d

2.!!! Atra z łapką !! - jest moc na tej focie!! Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-05-15 17:23:14

Dzisiaj mega trening 340kg na suwnicy 13razy!!!Była moc siła nóg robi się piekielna postaram się w przyszłym tygodniu załączyć film moze uda się jakimś cudem założyć 400kg ale brak miejsca na wiecej przeszkadza:D

Niech i tak będzie. zobacz tor ruchu i ułożenie ramion w stosunku do tułowia, jak wygląda przy ćwiczeniu na tył barków a jak u Ciebie ;-), https://www.youtube.com/watch?v=NBLs0ksPczQ ale spoko, najważniejsze że czujesz moc i fun ;-)

[...] :-) Dokładnie , to jest styl życia , nie przymus. Teraz czuję komfort psychiczny :-P Dobrze sobie odpoczęłam przez te dwa tygodnie , dzisiaj byłam na siłowni - i była moc :-)) Mój obecny trening będzie podzielony na dwie częsci : Górę i dół. GÓRA : - Ściąganie drążka do klatki podchwytem 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Raz w tygodniu z instruktorem, podsumowanie to prawie jego słowa. Mam kupić płetwy, żeby robić dalej styl i podgonić trochę nogi, bo siły za mało... Ogólnie nie mam już problemu z żabką, technicznie ideał. Kraula robię tylko z deską, ponieważ mam problem jeszcze z prawidłowym rytmem oddychania i ręka mi się topi bez deski. Bark wyciągam [...]

[...] dochody to glownie socjal z racji rozmnazania na poziomie krolikow. Problemem ekonomicznym, w dowolnym kraju, nie jest imigrant sam w sobie, ale to czy pracuje czy zyje z pomocy socjalnej - i ile ze swoich dochodow wydaje w swojej nowej ojczyznie, napedzajac badz nie jej gospodarke. Tu gdzie mieszkam, w NRW, jest nas ponad 300 tysiecy i nigdzie [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Dzisiaj calkiem niezle mi poszedl mc, co prawda w ostatniej serii tylko 4 powt ale czulam ze mi sie plecy zaczynaja garbic wiec przestalam, choc czulam nadal moc. Czy nastepnym razem starac sie nadal z 50 w kazdej serii do 10 czy zwiekszyc moze o 2.5 kg?

po prostu chciałbym chodzic na Muay Thai żeby w razie konieczności móc siebie obronic lub bliskich :)

Witam. Na początku marca zacząłem robić masę. Wtedy ważyłem 70 kg, a teraz 80 ( mam 181 - 182 cm wzrostu). Czy już skończyć jeść więcej, czy jeszcze dalej nabierać kilogramy? Nie chciałbym być za bardzo otłuszczony (tzn. móc pokazać się na plaży :) )

Ślicznie jest};-) Jak zawsze trzymam kciuki i moc przesyłam. Będzie mega zabawa%-) Podziwiam za odwagę podejmowania takich wyzwań. Niesamowita jesteś!

negatywy to najszybszy sposób do zbudowania siły by móc się podciągnąć. oczywiście jeżeli potrafisz się kontrolowanie opuścić.

[...] 12x6 12x7 12x8 12x5 12x6 12x7 12x5 12x5 12x5 6. Uginanie ze sztangielkami (supinacja) 12x5 12x6 12x7- nie wiem czy brać tutaj jeszcze więcej? bo 7 to chyba już dużo? ale moc jeszcze jest :-D 12x5 12x6 12x7 12x3 12x5 12x6 7. Pompki na poręczach- robiłam na tej maszynie, ale nie wiem jak ona się nazywa %-) Idą te kg do przodu cały czas (w [...]

Ah ten Drwal, właśnie na tej opinii mi bardzo zależy, bo nigdzie jej nie ma. W GOTA swojego czasu chodziłem, ale teraz jak patrzę to chyba tylko jeden dzień by mi pasował na pewno, a szkoda w Raczadamie wszystko fajnie tylko od razu trzeba zdecydować do jakiej grupy albo płacić ekstra 50 złotych by móc chodzić na dwie grupy..chodzi mi tylko o to, [...]

Siemka, jako, że na drążku podciągnę się max 2 razy podchwytem i 1 raz nachwytem, chcę wreszcie popracować nad siłą, aby po wakacjach móc podciągać się na spokojnie po 15 razy i tak, i tak ;) Czy taki "plan" będzie dobry? - podciąganie podchwytem i nachwytem tyle razy, ile dam radę (dla sprawdzenia) - zawis na drążku przez 5 sekund i powolne [...]