moc

Podsumowanie obecności na Ladiesowym podforum - 8 tyg trening dla żółtodziobów by Martucca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70032e0776e4444c8cf6a908fdadc592.jpg Ciociowe dziwactwa: - podwyższony kortyzol - gromadzę wodę Suplementy: - omega3gold 3x2kaps - pokrzywa - mniszek (ale mi słabo wchodzi ) więc zamieniłam na liście maliny |-) Zmiany: - [...]

Najlepszym rozwiązaniem będzie mieszanka białek z kazeiną. Np Dymatize Elite XT kwestia podejścia - miałem i wali jakby sama soja w tym siedziała... ale jak już pisali WPC też będzie ok jak dodasz jakiejś oliwy.. w boską kazeinę nie do końca wierzę - nie w wersji płynnej i jej moc utrzymywania się 6 godzin

[...] punktu widzenia wyglądało przy tych 40kg? W wyciskaniu stojąc miałaś ostatnio 20, a tu przy 18 mogłaś więcej, to samo w ściąganiu drążka górnego, poszło 25x12, dobry dzień miałaś. Albo się po prostu zaczynasz przełamywać do ciężarów, i wyzwalasz moc, która w Tobie drzemie ;-) tak trzymać! Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-15 09:46:46

[...] i nawet to podciąganie dodało kopa do treniengu. Z treningu na trening coraz mniej czuję ręce a bardziej plecy i klatę co uważam za duży sukces :-)) Teraz czuję lekką niemoc w plecach – porządnie je wymęczyłam, klata trochę mniej. Po treningu zaczął mnie krzyż boleć i już myślałam, że coś nie tak w wiośle robiłam ale zaraz po obiedzie [...]

spadam się uczyć, jeszcze 6 sprawdzianów mam przed sobą, trza zaliczyć, żeby potem nie poprawiać i móc trenować ;-D

Więc teraz to już nie wiem czy ja powinnam się poddać czy ona. Wg niej ona wie lepiej, bo przecież od października studiuje żywienie w Krk, ale powalające jest dla mnie jest to, że robi te studia, by móc tego przedmiotu uczyć w szkole... a nawet nie wie jakie podstawowe funkcje mają, białka, fat i ww...

Na pierwszym skaldzie super! najlepsza na pobudzenie jaka w zyciu zjadlem! Polecam moc z toba bedzie wielka!

To moc jest niesamowita;-) a co masz jakies plany nad polepszeniem regeneracji%-) ?

Dużo tego brzucha nie masz, a moc odchudzania biegając poznasz szybko, powodzenia

To moc jest niesamowita;-) a co masz jakies plany nad polepszeniem regeneracji%-) ? własnie słaba moc, powinno byc duzo więcej;d no chyba że by tyle WL szło w najblizszym czasie raczej nic takiego nie planuje, za duzo imprez teraz bedzie;d haha wszyscy o koksie %-) ja nie;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-16 10:57:13

wlasnie xP obecnie jestem na diecie masowej chociaz juz nie przestrzegam jej tak dokladnie jak na poczatku bo po prostu za duzo dla mnie juz tego jedzenia, nie wiem czy nie wyposazyc sie takze w carbo zeby moc uzupelnic weglowodany bo ostatnio nie jem ich tak duzo a bialko caly czas w granicach 160-180g

[...] - stąd też swoją drogą nazwa tego ćwiczenia ;-) Ogólnie cieszę się, bo minął zaledwie miesiąc od zmiany mojego odżywiania a ludzie widzą różnicę No to dalej do roboty, bo zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. Nic tak nie motywuje jak to, gdy my sami widzimy efekty oraz ludzie z którymi mamy na codzień do czynienia :-)) moc z Tobą };-)

Dzień 77 (tydzień 11) 16.12.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, mięta, drin warzywa: pomidor, ogórek, szparagowa, papryka, czosnek, kapucha suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

cześć karku :-D widzę, że jest moc :-)

[...] ogarniętego najlepszy trening niewiele Ci da. Wrzuć sobie 5x5 Billa Stara nikt jeszcze nie narzekał na przyrosty na nim - mimo, że x osób Ci powie, iż zakres 5 powtórzeń nie da masy tylko siłę. Dość naciągane stwierdzenie, bo żeby moc szła w górę mięso też musi rosnąć (oczywiście mowa o czuciu mięśnia a nie przenoszeniu ciężaru z punktu A do B)

Pewnie czytał to forum i zobaczył moje rady dla tomuha :D To chyba przez te frytki miał taką moc.. a kurczak był nafaszerowany kilogramem żeń-szenia. Przeciwnik wyglądał jakby jego wzrost sprawiał mu problemy niż dawał atuty. Trochę paniczne uderzenia czasami zadawał.. może stres na niego tak podziałał albo coś innego. Już od początku w sumie [...]

brałem kilka razy 1,3 :) jeszcze załapałem się na pierwszego Mesomorpha :D 550g :D to byla moc .. :D następne nie są złe i polecam każdemu, ale ostatnio miałem lipe po treningu na Hemo Rage :p tak na mnie podziałało to 1,3, że po prostu mój najbliższy przyjaciel nie sprostał zadaniu i nie dałem rady :D dobrze, że panna wyrozumiała była haha :D [...]

Mam 180 cm wzrostu jaki orbitrek powinnam zakupić, aby móc na nim swobodnie ćwiczyć?

Karpiu chyba musisz się do tego przyzwyczaić. Ja też po niemal każdej czynności wymagającej parominutowego schylania się muszę niekiedy się podeprzeć żeby w ogóle się móc wyprostować:-))

Dodam jeszcze, że inne kluby się powoli rozpadają albo się rozpadły. Po prostu frekwencja ludzi trenujących na zawody jest tu bardzo niska..a w tym roku frekwencja ludzi trenujących jest strasznie niska. W tym klubie kładziony jest nacisk na porządną technikę a większość ludzi olewała te treningi i raz sobie przychodzili raz nie i w końcu nie było [...]