moc

nikt nie mówi że traci moc,tak samo jak test mozna lecieć non stop tylko teraz pozostają kwestie zdrowotne

Zdrowie najważniejsze, wiadomo. Wróci moc i apetyt za kilka dni to wrócisz silniejszy. A dzięki odrobinie przerwy stawy może też trochę odpoczną. Ogólnie ja jak dopada mnie choroba pierwsze 2-3 dni, te najgorsze siedzę w chacie w miarę możliwości i lecze się (duże dawki witamin i minerałów, środki przeciw gorączkowe, dużo wody), ale jak tylko [...]

Dzień 10 DT Na początek najlepsza informacja dnia. Otóż.... podciągnęłam się 3 razy na drążku! 8-)8-)8-)8-)8-) Bo chciałam dodać, że jedyne co umiałam do tej pory to wisieć!!! }:-( A teraz wracając do meritum. Był dziś trening nóg i tyłka. No i dziś to było porządnie zrobione, a nie to co ostatnio. Nawet trener popatrzył i pokazał co i jak. Więc [...]

chcę być szczupły na wakacje, nie chcę jak na razie mieć jakiejś potężnej budowy. muszę się tylko pozbyć tego cholerstwa, co to mi zwisa. jem około 1600-1800 kalorii dziennie, 6 posiłków co dzień, bardzo dużo ruchu. muszę mieć jakieś porównanie, żeby wiedzieć, czy nie jest to po prostu jakiś fałd skóry, bo człowiek, który zszedł z 73kg do 57, nie [...]

Ok. Dzięki za uwagę! Obiecuję poprawę :)! Tzn. że po prostu mam znaleźć sobie ławkę, sztangielki i dowalić, ile fabryka dała?:) W piątek sprawdzę moc. O ile podniosę ręce do góry :D

Wiem, wiem. Właśnie kończę puchę C6 i zastanawiam się nad puchą Hi Anabol i chyba się na nie zdecyduje. Prz śledzę już trochę wasz test i muszę przyznać że masz moc w sobie.

Prz śledzę już trochę wasz test i muszę przyznać że masz moc w sobie. zakamuflowana wiadomość %-) tak serio to podjadałem też to Hi-anabol protein, rewelacyjne białeczko, smaczne, mało cukru, dużo białka. Jedyny minus to te frakcje roślinne.

@bonku5 O wiele lepiej w kwestii spalania tłuszczu sprawdzą się interwały, bo: - aeroby przyspieszają przemianę materii na krótki czas, np. kilka godzin natomiast interwały przyspieszają przemianę materii na conajmniej 24 godziny - interwały podnoszą poziom testosteronu Więcej zalet interwałów i dlaczego są lepsze od aerobów znajdziesz w linku, [...]

[...] te wypiski %-) Yebłem się lekko :-P A wykroki robię chodząc po piwniach z hantlami %-) Waga jednej hantli oczywiście. czytam wszystkie tylko raczej z ukrycia %-) no to jest moc w tych wykrokach albo ja jakiś ch**owy jestem (pewnie jedno i drugie). mi juz ciezko z 20kg idzie na 8 ruchów. tylko fakt ze do twoich obciążeń na nogi jeszcze mi daleko [...]

Zrobiło się ciemno przed oczami i uczucie jakby bania miała eksplodować. ja to samo miałem na siadach, na patyku było może ze 170kg nic przyjemnego, dziwna sprawa. Ja czułem moc na więcej repsów, ale kvrwa bałem się, że mi gały wyskoczą albo łeb wybuchnie %-) PS: gadałem o tym z Shitem, to mówił, że to normalne, ale wydaje mi się, że to poprostu [...]

[...] 8*4kg+12*3kg+12*2kg/6*5kg+9*4kg+5*3kg/6*6kg+6*5kg+8*4kg 8*4kg+10*3kg+11*2kg/6*5kg+6*4kg+7*3kg/6*6kg+4*5kg+6*4kg 1. Już od pierwszego ćwiczenia wiedziałam,że będzie moc mimo bólu głowy miałam ogromny wkurv... 2.Szło,aż sama byłam zdziwiona ,kiedyś 10kg latało jak świnia w patyku a teraz ganz 2b. Jestem zdania nie samymi pompkami [...]

[...] crunches 3x 8-10 7,5kg x 10/10/10 5kg x 10/10/10 5B Reverse crunches 3x 8-10 10/10/10 10/10/10 5C Plank 3x max komentarze: ale zayebisty trening! \-) super mi się ćwiczyło, moc była, pot się lał, ludzie patrzyli ze zdziwieniem, ale wyszłam taka szczęśliwa jak jeszcze nigdy dotąd 8-) tylko tak jakoś szło się później ciężko @-| 1. chyba trochę za [...]

Suma dobowa: 1685 kcal 84 g białka 26 g tłuszczu 269 g węglowodanów <<< Tyle Mi wyszło,wydaję mi się,że trochę mało białka.Skoro już założyłem temat to może zapytam czy kawa to dobry wybór przed treningiem?Bo mój partner do pakowania zaczął pić i mówi,że jest moc.

Zrobiło się ciemno przed oczami i uczucie jakby bania miała eksplodować. ja to samo miałem na siadach, na patyku było może ze 170kg nic przyjemnego, dziwna sprawa. Ja czułem moc na więcej repsów, ale kvrwa bałem się, że mi gały wyskoczą albo łeb wybuchnie %-) PS: gadałem o tym z Shitem, to mówił, że to normalne, ale wydaje mi się, że to poprostu [...]

Gdzie ta moc, bo nie widzę, zacytuj, bo nie wierze. };-)

[...] skośnej 4x10 10x4/10x6/10x8/5x10+5x8 To mi się podobało – wystarczyło kilka serii, aby bicepsy napuchły do granic możliwości i zrobiły się twarde jak skała. Zdziwiłem się mocno, gdy przez to ograniczył mi się zakres ruchu. (seria trzecia) https://www.youtube.com/watch?v=ypt-Ml9As6k 6. Uginanie z drążkiem wyc. dolnego 2x15 regres 20 15x3 [...]

ile powtórzeń, jest moc :D

5kg w ostatniej serii na przysiad? %-) Była moc! };-) Klawiatura spłatała figla.

Była była moc potwierdzam :) Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-04-27 16:08:26

eve przeogromna moc %-) Było 45kg :-) 27.04.2013 Doszłam do wniosku, że wraz z końcem karnetu (zostało 1 wejście) skończę już ten trening. Zrobię małe podsumowanie. Dwa tygodnie przerwy i biorę się za następny plan. Choć trochę się boje nowych ćwiczeń. }:-( Po tym bcaa lepiej się regeneruje... :-) TRENING [...]