Witam, zacząłem trenować boks, przedtem trenowałem mma. Dzisiaj wróciłem z jednego treningu bokserskiego i musze przyznac że wkońcu zobaczyłem na jakim poziomie jest moja wytrzymałość rąk. Chciałbym się wspomóc w miarę profesjonalnie suplementacją. Nie chcę przytyć, chcę poprawić swoją wytrzymałość. Dzisiaj na treningu akurat były obwodówki:walka [...]
[...] juz miecha jade wiec mam "rozgrzany" organizm. Dodam ze chce nadrobic zgubione kilogramy. Wczesniej mialem pare cykli min.: storm+shock therapy, VPX no shotgun v.3. Trenuje mma od kilku lat wiec btalem przed treningowo w okresie przygotowawczym przed zawodami takze trecka S.A.W. gdyz on mocno nie pompowal a popudzenie bylo idealne. Czekam na [...]
Witam serdecznie! Chciałbym się dowiedzieć co po ciężkim dniu w pracy, motywuje was do popołudniowego/wieczornego treningu bez różnicy czy jest to: siłownia, crossfit, MMA, MuayThai itd. Oglądacie jakieś motywujące filmy? Macie jakąś swoją ulubioną muzykę? Zapraszam do dyskusji ponieważ warto wymienić się doświadczeniami i spostrzeżeniami w tej [...]
Siema! Panowie, macie szansę zgarnąć koszulkę z autografem koksa i wieeele innych rzeczy, takich jak piłka do kosza z podpisami naszych reprezentantów, rękawice MMA itd. Bardzo prosze o pomoc, jest to aukcja charytatywna, każda kwota za jaką wylicytowane zostaną przedmioty zostanie przekazana na leczenie chorego na glejaka ( guz mózgu) Kamila. [...]
Witam :D chodzę do szkoły na popołudniu i nie mam jak chodzić na sztuki walki,jak myślicie http://allegro.pl/mma-boks-krav-maga-muay-thai-worek-trenuj-walke-i3515937086.html opłaca się coś takiego,tak żeby się podszkolić? :) planuję mienić szkołę w najbliższym czasie żeby móc trenować ;-)
Cześć. Potrzebuje jakąś dobrą przedtreningówkę. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię trening na masę około 1.5h mi to zajmuje. I 3 razy w tygodniu jeżdżę na treningi MMA po 1.5h. Waże 69-70kg a mam 183 wzrostu i 17 lat. Chciałbym żeby masa mi szła w górę i siła również. Dietę już układam, ale musze dorzucic jakąś przedtreningówkę ,bo na naturalu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15lat chodziłem trochę na mma,ćwiczę od 3miesięcy w domu i zapisałem się do POW-u dzisiaj zamówiłem monohydrat kreatyny i mam jedno pytanie 1) Mianowicie zamówiłem 2x100g,ponieważ stwierdziłem ze 500g to troche za dużo.Jak skończy mi sie już kreatyna to mogą być jakies skutki uboczne?tzn. Opadnięte mięśnie jak "flaki" czy coć takiego?
http://img855.imageshack.us/img855/8349/1y4i.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku pod patronem Activlab. Na samym wstępie chciałbym podziękować jurorom za danie mi możliwości trenowania pod okiem trenera - Peepka. Wszystkim pozostałym wybrańcom życzę wytrwałości i owocnej współpracy z mentorami. http://img703.imageshack.us/img703/3446/m1qo.jpg [...]
Fundacja im. Zbyszka Cyganiewicza we współpracy z Angitia Sp. z o.o. będąca wyłącznym przedstawicielem IFDMO na rynek polski i uprawnioną do wydawania międzynarodowego certyfikatu „Typaldos FDM Certified” Posiadająca akredytacje Polskiego Towarzystwa Lekarskiego oraz Polskiego Towarzystwa Medycyny Estetycznej Anti-Aging Zaprasza na pierwsze w [...]
Witam, Od tej niedzieli ruszają zajęcia Muay Thai w Krakowie, które będą się odbywać w niedzielę w GOCIE. Treningi będą o 12.00. Szczególnie zachęcam osoby które mają ochotę w niedzielę trochę pokopać, poruszać się, nie koniecznie trenują Muay Thai i mają kartę MultiSport (Gota honoruje te karty). Dodam, że w ten weekend jest wstęp wolny na [...]
Cześć. mam 17 lat , 71kg wagi i chciałbym przybrać masy. Postanowiłem zrobić cykl na mono universala i do tego "coś". Treningi intensywne siłownia 3 razy w tygodniu+ 3 razy w tygodniu treningi MMA duży wysiłek! Do mono dołączyć Carbo 3kg activlaba czy gainer massupa od activlaba żeby lepiej masa szła?
Witam za około 2 tyg chce zacząć robić masówke. Płeć:Mężczyzna Wiek:17 Waga:70kg na czczo Wzrost:172cm Cel treningowy:Masa Staż treningowy:1 rok bez przerw Uprawiane inne sporty:MMA,bieganie Dieta:Tak mam i zawsze stosowałem. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):Nie Zażywane suplementy:żadne Ostatnio przerabiany plan:Rzezba [...]
Witam;) mam 16 lat , 65 kg , 175 wzrostu. od dawna cwiczę mięsnie brzucha. Koło poltora roku temu zacząlem robić a6w. Skonczyłem ją i robiłem dalej wdg planu do chyba 65 dni :) po tym robiłem jakieś swoje ćwiczenia mniej więcej 2-4 razy w tygodniu. Teraz ćwiczę na ławeczce na brzuszki. Efekty? średnio. widać tylko górne mięsnie [...]
[...] wieku, to moze być opozniony wzrost? ćwicze na siłowni już od 2 lat , efekty co prawda są. Staram sie nie robic ćwiczeń obciążających kregosłup. Cwiczyłem również boks , mma (ogolnie sporty walki). Kieruje sie do Was z zapytaniem czy opłaca mi się iść do lekarza, endokrynologa i zrobić zdjęcie nadgarstka czy jeszcze urosne. Martwie sie żeby [...]
Zacznę od tego że trenuje MMA i potrzebuje zrobić cykl na oxie plus coś do niej dołożyć żeby się bardziej zbić, nie zależy mi na masie 2-3 kg to max. Miałem już kilka cykli na różnych teściach ale nie chcę teraz zaniżać płodności ze względu na planowanie rodziny dlatego mam dylemat co mogę dorzucić aby to miało ręce i nogi ale żeby moja płodność [...]
Witam, od razu chciałbym powiedzieć że nie jestem typem który chciałby w ciągu miesiąca wyrobić się i wyglądać jak czołówka polskich kulturystów tylko chce zap*****lać żeby były chociaż najmniejsze efekty ;). Mam 16 lat, wzrost 190, waga 85-90 chciałbym zdobyć trochę siły, kondycji i "ubić" brzuch. Ma to być takie delikatne przygotowanie na sztuki [...]
Chciałbym dodać 2-3 sesje na siłowni do tego planu treningowego, jeżeli to by było za dużo to z którego treningu zrezygnować żeby dodać siłownie. Poniedziałek -7 rano bieganie 40min-1godzina 19:30 trening techniczny w tym jeszcze po treningu drążek 3 serie po 16 (Tajski Boks) ( 1godz.15min) Wtorek-10 rano stacje lub cross fit (1godz.15min) [...]
DT TheGladiators
