narazie nie mam mozliwosci dołozenia treningu MMA dodatkowego...dopiero po miesiacu dojdzie mi trzeci trening dodatkowy boksu a po dwóch miesiacach czwarty kickboxu/taja. To co mógłbym sobie dołozc zamisat siłowni zeby poprawic sobie sprawnosc fizyczną itd?
ja bym proponował właśnie siłke ( trenowanie na małych ciezarach z duza iloscia powtorzen na wzmacnianie sciegien, wiazadel, stawow, miesni itd.. ) potem basen jako cwiczenia aerobowe ( jak mowisz ze zalezy ci bardziej na rzezbie ) a MMA bym narazie odtawił bo za bardzo ryje kask . ewentualnie pocwicz na worku na wyrobienie techniki . P.S a nie [...]
rzeżba przy treningach mma i samej diecie bedzie juz sie nei martw, co innego masa - z nia jest ciezko ale po co ci jakas wielka masa wystarczy miec lekka mase.. dobra jest masa analogiczna do koncowki wzrostu np 180 cm 80 kg wiecej nie jest potrzebne aby dobrze chwytac, kopac, boksowac itp..
Tomek ty jeszcze nawet nie masz czego rzeźbić. Poczekaj do 17 roku życia i zacznij się bawić w takie rzeczy. Narazie jest za wcześnie. Chodz na mma i lej narazie na siłke.
No to się już trochę wyjaśniło Zapodaj te info najszybciej jak będziesz mógł Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Uderzenia w worek z calych sił (tak jak w walce seria i odskok.) 5min z 2/3 serie rozwiną siłę oraz wytrzymałość?Wytrzymałość - tak. Siły - nie. Ja polecałbym bicie serii 3-4 uderzenia i jedno z nich niech będzie mocne. ...taki zestaw po tym obwodzie który nie ma odpoczynku odpoczynek z 3min i tak X5 razy, trening zwiększy wytrzymałość i siłę mi? [...]
Ja trenowałam 6 lat karate kyokushin i później przekwalifikowałam się na muaythai, po kolejnych paru latach dołożyłam MMA - wydaje mi się, że bardzo dobra ścieżka rozwoju :-))
DeJoT Posłuchaj trening siłowy i trening MMA to ogromne obciążenie organizmu i wydatek energetyczny . więc żeby dać radę powinieneś dostarczać konkretne paliwo ( czyli żywienie na dobrym poziomie ) i bardzo dużo odpowiedniego snu . Na ten moment masz bardzo niski poziom wytrenowania więc możesz dodać 2 dni treningowe na siłowni w postaci takiej [...]
Dziękuję wam wszystkim za rady i napewno się do nich przystosuje. :) Tomasz mam do Ciebie małą prośbę :) Czy mógłbyś mi ułożyć plan treningowy biorąc pod uwagę, że na siłownie będę uczęszczał 2 razy w tygodniu oraz podać przykład jak mniej więcej powinienem się odżywiać podczas dnia. Mógłbyś podpowiedzieć mi również w jakie dni mógłbym uczęszczać [...]
wykonuj na razie w tygodniu kompleksy sztangowe i trenuj MMA na razie wystarczy , pozwól organizmowi zaadoptować się do większego wysiłku . patrz wyżej na filmik . w czym problem ?
a rano nie brałeś ?? :) Ja biore rano potem przed treningiem a po treningu gainer i mma dosyć dobrą diete trening też mam extreme mam nadzieje że jakieś efekty będą jak myślisz ? Chce zeby były jak najlepsze efekty wiec w DNT jejść 2 porcje ?? czy to bez różnicy ? pzdr
Jakaś na pewno ;-) Co?Czy taki trening zeby zaczac budowac jakas wytrzymalosc i wydolnosc bedzie ok? Będzie ok. Jakąś wytrzymałość i wydolność zaczniesz nim budować.
nie będe zbyt oryginalany ale damian powinien wyjechać, widać że się przed tym broni "mma w polsce jest takie same jak w usa" otóż niestety nie jest, trenując ze swoimi wychowankami w klubie nie da rady konkurować z lujami z uesej. w każdym razie życzę powodzenia w następnych startach.
Nie, Knife nie ma problemu ze składnią zdań. "Pszczyna" a właściwie "pszczyńska akademia sztuk walki" to polski, dość kontrowersyjny wynalazek, zrzeszony w federacyjce Rysia *****a. Wynalazek ten ma zadziwiająco podobną charakterystykę do tego Twojego "zaskrońca"-też obiecują naukę wszystkich pożytecznych w walce [...]
widzę, że nikt z klubowiczów Ci nie odpowiada, więc będziesz musiał popytać u źródeł. Z mojej wiedzy: od 60zł u Romka Cuprysia (nick MMA - spytaj go czy jeszcze prowadzi), przez 60-70zł (zależy od wieku) u Rafała Ślusarza (muaythainh.pl), 80-90 u Biniasia, po 100zł u Piotrka Ochniowskiego i Rafała Szlachty. Wszystkie informacje znajdziesz w necie. [...]
kopt: dzieki za info MMA: mieszkam na ruczaju Najblizej mam chyba do Piotra Ochniowskiego wiec chyba tam uderze na poczatek. Troche cenowo odstaje od pozostalych ale mam niedaleko i slyszalem ze warto trenowac u Niego. Kiedys chyba byl jeszcze jakis klub w tej okolicy ale widze, ze juz nie ma. Jakie sa wasze opinie o treningach u Piotra?
Szachy... Masz oddzielny temat, w którym zadaje się owe pytania. Ja osobiście wybrałbym MMA albo BJJ razem z MT. Zależy co chcesz osiągnąć, albo co jest Twoją pasją. Zmieniony przez - EnMass w dniu 2009-04-30 21:32:55 Zmieniony przez - EnMass w dniu 2009-04-30 21:33:30
