j.w PON, ŚR , PT NOGI Prostowanie nóg na maszynie ( udo ) nie wiem jaka nazwa ale to na łydki na maszynie PLECY Drążek szerokim nachwytem MAX Wiosłowanie sztangielką KLATA Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skośnej Rozpiętki TRICEPS Wyciskanie łamanej wąskim uchwytem Przenoszenie sztangielki zza karku BARKI Wyciskanie na siedząco sprzed klaty [...]
Witam, znalazłem kilka klubów z boksem tajskim w lublinie, ale nie wiem co wybrać. Może coś polecicie z doświadczenia. Generalnie zastawiam się nad dwoma: http://www.muaythai.lublin.pl/ http://www.mma.gladio.swidnik.net/muay-thai.php pozdrawiam. sory za literówkę w temacie Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2010-12-01 23:35:11
[...] ? Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metanabolu Trening: 1. Klata biceps 2. Plecy triceps 3. Barki nogi brzuch przedramie 4. biceps triceps (do tego treningi mma więc sporo aero) Cel cyklu: masa + rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia. 6 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jako że już po świętach, w końcu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 61kg. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Trenuję pięć razy w tygodniu, są to same sporty walki, dokładnie MMA. Nie uczęszczam na siłownię i nigdy jeszcze nie brałem suplementów. Mam do was kilka pytań. Podstawowym suplementem [...]
[...] forum Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: prawdopodobnie siłownia, jak odpadnie siłownia to mma. każde co najmniej 3x w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: MŻ [...]
Ponieważ jakiś czas temu przedstawiciel Rick'a Younga użył na tymże forum wideo z Stefanen Nikanderem i odnosnie filmiku zamieścił błędne/wprowadzające w błąd stwierdzenia oparte jedynie na Jego błędnych domysłach jako że klip był w języku Szwedzkim. Zamieszczam nowe wideo ze Stefanem Nikanderem i mam nadzieję że wszystko będzie dosyć zrozumiałe [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 lata ciągłych treningów z przerwą co rok 1 miesięczna Uprawiane inne sporty : MMA, MT (5 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprżęt Dieta : wysoko białkowa z delikatnym + [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 179 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : na wysokości pępka, na wydechu: 104 cm Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?, nie wiem, ale duży Aktywność w ciągu dnia : średnia, praca w gospodarstwie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[...] w tym roku. Bedzie to rowniez ich pierwsza gala po przejeciu ok 40 zawodnikow EliteXC. Juz przed przjeciem Stikeforce bylo jedna z lepiej prosperujacych organizacji mma, a w tym roku (po podpisaniu umow telewizyjnych z Showtime i CBS oraz przejeciu wiekszosci talentu z EliteXC) maja zamiar zaczac grac ostro w pierwszej lidze. Choc Dana [...]
Znamy już obsadę trzeciej ekstrawalki na gali „KSW X". Rywalem Macieja Górskiego będzie Słoweniec, Bojan Kosednar. „Zelva" - taki przydomek nosi rywal „Górala" - to najlepszy zawodnik w swoimi kraju w tej kategorii wagowej. Jak dotąd stoczył osiem pojedynków z czego sześć wygrał, a dwa razy musiał uznać wyższość rywali. O jego wysokich [...]
[...] Panowie po latach treningów nadszedł czas na pierwszy cykl i podkręcenie starzejącego się organizmu. Cel jak w ankiecie - 3-4 kilo suchej masy plus siła i agresja (treningi mma). Z racji wieku ważne zdrowie (kasa się znajdzie) więc czekam na sugestie na co zwrócić uwagę w tym obszarze. Może po kolei. 1. Co i ile brać. Po przejrzeniu sporej liczy [...]
http://www.youtube.com/watch?v=U9ZGhxay7O4&feature=player_embedded Fedor wraca do Moskwy. Nieoficjalnie potwierdzone informacje, ale też nie plotki. Informacja, którą podaje Chad Dukes ciężko zaliczyć do którejkolwiek kategorii - zwłaszcza po ostatnich informacjach dotyczących oferty UFC. Ale przejdźmy do konkretów. Strikeforce zaoferowało [...]
Witam, z góry chciałbym zaznaczyć ze trenuje w domu, i niestety nie mam ławeczki (największy problem sprawia trenowanie klaty bez ławeczki, no ale cuż), chciałbym też powiedzieć ze z powodu mojego wieku, boje się troche o mój kręgosłup dlatego nie robie MC. wklejam fbw do oceny A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: Wiosłowanie ze [...]
Ken Kaneko jak było wiadomo do tej pory to gwiazda japońskiej TV. Jednak nikt nic więcej na jego temat nie wiedział... a ja postanowiłem się dowiedzieć. Nie będzie tu za dużo info, ale zawsze coś. Tak więc: Tak więc Japończyk zasłynął w japońskiej TV programem sportowym, który chcąc nie chcąc wciągnał go niejako w tematykę MMA. Mylą się ci, [...]
Ponieważ wiele wskazuje na to, że Khabib Nurmagomedov będzie bronił tytułu mistrza wagi lekkiej w walce z Conorem McGregorem, to zakładam ten temat, aby wszystko było w jednym konkretnym temacie. Wątek zapewne szybko się rozwinie ;-D http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-16.jpg Ed Mulholland/Getty Images Khabib Nurmagomedov cieszy [...]
[...] do duszeń koszulki (nie wiem, jak to zaklasyfikowac, chyba cos z pogranicza combatów?) - w 2:15 klipu - coś w rodzaju sprowadzenia dźwignią na rękę? - grappling jako element mma czy jako walka sama w sobie? Skupiacie się na okreslonej działce czy staracie się ogarnąc jak najszerszy zakres grapplingu? Bo trochę sporo tego.Jak wy to wszystko [...]
Siema wszystkim, nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale ale wydaje mi się, że nie ma sensu pisać o tym na forum ogólnym więc wybrałem ten dział. Kilka miesięcy temu czytałem na forum o grupie osób ze Śląska, która w okresie wakacji skrzyknęła się i zorganizowała indywidualne treningi, sparingi. Nie pamiętam dokładnie czy chodziło o kicka, parter [...]
Witam.Będę tu regularnie umieszczał muzykę która motywuje mnie przy treningach sportach walki/bieganiu i siłowni.trenuję kickboxing. http://www.youtube.com/watch?v=lIPAvP-dAFs http://www.youtube.com/watch?v=2kJMH916DS4 http://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo motywująca muzyka na siłownię najlepsza muzyka na trening motywacyjne brzmienia muzyka [...]
Muai Thai Lublin
