Witam, Zamierzam za tydzień wybrać się na siłownię. Moim celem jest siła, w mniejszym stopniu masa. Trening to FBW 5x5 objętościowy, zaś w dni nietreningowe mam zapewniony trening muay thai i MMA. Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Zapotrzebowanie: 3200 kcal B: 115 g W: 412 g T: 100 g Jestem całkowicie świeży w tej diecie, ale mi by odpowiadała - lubię [...]
[...] być tak aktywny w tygodniu mam 4xsiłownia (i raczej są to intensywne treningi po 1,5h) przynajmniej 2x bieg po 25 min przynajmniej raz basen i jeszcze do tego 3 treningi mma i jak mam wolną chwile to tez boksuje z kolegą(zacząłem ćwiczyć sztuki walki i chce wyrobić dobra technikę stąd tyle ćwiczę) czy po prostu nie jest to zbyt duże [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Liz-Carmouche-vs.-Mandy-Bohm-1024x578.jpg Liz Carmouche vs. Mandy Bohm na Bellator 243 Była pretendentka do pasa UFC zadebiutuje w okrągłej klatce. W czwartek władze organizacji Bellator poinformowały, że podczas gali oznaczonej numerem 243 Liz Carmouche (13-7, 5-5 w UFC) zadebiutuje w organizacji podejmując Mandy [...]
Ok.Na początku- Witam wszystkich. Sprawa wygląda następująco:Mam 24 lata, bardzo chciałabym rozpocząć treningi MMA i MUAY THAI. Wszystko byłoby ładnie i pięknie, gdyby nie fakt,że po prostu jestem słaba. Moje mięśnie od dawna nie czuły "treningu".Postanowiłam,że zanim rozpocznę treningi potrenuję(ok 3 miesięcy) porozciągam się. Więc założyłam [...]
Zapraszamy na treningi do klubu Shidokan EMERS TEAM. Prowadzimy aktualnie nowy nabór do grup trenujących pod kątem Muay Thai, MMA, K1, kickboxingu. Szczegółowe informacje o miejscach treningów i rozkładzie zajęć znajdują się na naszej stronie internetowej www.emers.shidokan.pl Zapraszamy.
Mam 2 problemy: 1)Staw kolanowy-wróciłem po kontuzji do MMA, zgodnie z zaleceniem lekarza po 1,5roku przerwy. Po 5miesiącach od powrotu zaczełem robić nogi na siłce również jak lekarz radził. Po miesiącu ćwiczeń, kontuzja powróciła, mam dojść mocny ból kolana który nieobiawiał się w takim stopniu w trakcie ćwiczeń na macie. Lekarz przestrzegał że [...]
[...] creed 2,fight night4,fight night champion,bulletstorm,Fifa 11,batman arkham asylum,Need for speed shift,UFC undisputed 2010,Battlefield bad company 2,Red dead redemption, Ea mma,Castlevania LOS,Gta 4, Alan Wake) Xbox był używany sporadycznie w sobote i niedziele ze względu na szkołę, moim zdaniem stan xboxa jest idealny cicho pracuje i nie miał [...]
[...] przysiad 120 kg ( mc i przysiad z przed redukcji, płaska na teraz ) i o to moje pytania jaki typ treningu siłowego stosować pod bjj od którego chciałbym zacząć później na mma przejść, ogólnie robiłem cykl masowy z kreatyną i białkiem, siła mi całkiem sporo wzrosła, ale siła na siłowni nie równa się z siła w sztukach walki, właśnie dlatego [...]
Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza WEC w wadze lekkiej 155 lbs. Benson Henderson (155 lbs.) vs. Anthony Pettis (154,5 lbs.) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza WEC w wadze koguciej 135 lbs.: Dominick Cruz (134,5) vs. Scott Jorgensen (135) 155 lbs.: Donald Cerrone (155) vs. Chris Horodecki (155) 155 lbs.: Bart Palaszewski (156) vs. Kamal [...]
[...] nad odrzuceniem bolda i wrzuceniem trena, oxy, może wina. Proszę o poradę, większość robi cykle typowo pod body building i ciężko mi znaleźć fachową opinę. Bardzo dobrze czuję się na etapie odbloku, myslałem o używaniu środków typu tamoxifen, arimidex solo (nie do odbloku) w okresie przygotowania do zawodów (mma) - zbija mi fajnie wodę, wagę..
[...] albo znacie ogólne jej założenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: si Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: amped, ktróry się [...]
No właśnie tak mnie naszło na takie rozważanie. Na MMA uczą żeby robić rotacje (uderzać prawie że poziomo lub całkiem poziomo) na MT i Shidokanie żeby nie robić bo wtedy łapa może się łatwiej przedrzeć przez gardę. Ja zawsze rotowałem i dziwnie mi się od tego odzwyczaić. Co jest mniej kontuzjogenne, rotacja czy uderzenie kciukiem do góry? W moim [...]
[...] be promoted as such. Tito Ortiz's career will always have a blemish on his record until he steps up and fights me. I will be back better than ever and quickly establish that I am entitled to a rematch against the TRUE Light Heavyweight Champion, Randy Couture. Chuck "the Iceman" Liddell" Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Siema! Już rok czasu trenuje MMA/mt/k1 chciałbym do swoich treningów sw dołożyć siłownie.Przedtem pracowalem na systemie FBW.Teraz chciałbym trochę to zmienic. Na stronie animplak znalazłem FBW dla początkujących,którego autorem jest Jim Wendler. 1.Czy bedzie to dobry trening? 2.Jeżeli bede robił trening bokserski biegi itp-rozwijajace dynamike [...]
[...] więc przybyło mi parę kilogramów. Obecnie waże +/- 88kg, 175cm wzrostu, 25lat. Mój obecny plan treningowy wygląda tak, że w poniedziałki, wtorki oraz czwartki mam godzinę mma i godzinę bjj. Moim celem jest zrzucenie paru kilogramów, nie mam konkretnych liczb które chcę osiągnąć tylko czuć się fajnie w swoim ciele. Myślałem, żeby w pozostałe [...]
Witam! Trenuje od roku kickboxing i mma a postanowiłem zająć się zamiast tym jakąs sztuką walki mam do wyboru akademie krakowskie Taekwondo oddalone o 40km od domu lub karate kyokushin sekcje blisko swojego domu ale nie wiem co wybrać. Czym różnią się te style, czym się charakteryzują jakie szczegóły który styyl bardziej umacnia ciosy i buduje [...]
[...] odpowiedzi na moje wątpliwości..:) Na siłwoni na której trenuję nie mam mozliwości korzystania ze stojaków na sztangi tym samym odpadają mi przysiady ze sztangą, ba nie mma nawet gdzie stanąć ze sztangielkami, żeby przysiady wykonywać. Istnieje mozliwość korzystania z suwnicy Smitha - i tu ile pytań tyle opinii - próbowałam robic przysiady [...]
[...] Toruń przygotował specjalną ofertę: TYLKO U NAS wszystkie dziewczyny ćwiczą ZA DARMO Treningi odbywają się w poniedziałki, wtorki i piątki w godz. 20.00-21.30 w Szkole Podstawowej Nr 6, ul. Łąkowa 13. Więcej informacji: mma[email protected] lub tel. 0 604 18 47 48 Zapraszamy! PS. Żeby nie było dyskryminacji, dla Panów mamy dwa treningi gratis.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od miesiąca ćwiczę w domu, ćwiczenia robię wszystkie jakie można wykonywać w domu (oprócz podciągania bo nie mam jak, słaba futryna od pokoju) ćwicze w Pon/Śr/Pt w międzyczasie gram w piłkę. Jak mam możliwość to w szkole korzystam z siłowni i robie obwody ogólnorozwojowe. Moja waga przed miesiącem 72.8, obecna po miesiącu ćwiczen 73.8. [...]
Kto tu teraz rządzi ?
