siłownia 5x w tygodniu a mma raz w tygodniu , niektórym wydaję się dużo 5x w tygodniu ale akurat mi ten plan daję najlepsze efekty :-) a przecież jak coś jest dobre to tego nie zmieniamy
rób najpierw mase 2-3 razy w tygodniu w inne dni niz masz mma .z tego co wiem duzo zawansowanych osob powraca do tego treningu budujac mase porob ten trening przez 6 tygodni a gwarantuje napewno efekty bedziesz mial ale dodawaj ciezar co tydzien
redukcja przed cyklem prop+wino. A pytanie o wydolność z tego względu zadałem że od 2tyg wróciłem do uprawiania mma po długiej przerwie tak samo jak na siłownie i kondycja nie jest jeszcze taka jak być powinna. w te dwa tyg i tak zgubiłem prawie 2kg ale to bez dokładnej diety(mam już ułożoną czekam tylko aż przyjdzie mi białko do uzupełnienia [...]
najblizsze miasto - Plock - jest 20 km z mojego miejsca zamieszkania . Najbardziej interesuje mnie wlasnie boks, bo mozna najszybciej sie technik nauczyc i potem cwiczyc w domu na worku, po za tym ciekawe tez jest MMA, kick boxing i muay thai (nie wiem czy tak to sie na pewno pisze;p) . Nie mam az tak kasy zeby kilka lat chodzic na sztuki walki, [...]
A jak Kita mówi, że przede wszystkim liczą się pieniądze, tyle że nie w bezpośredni sposób, to wszyscy wznoszą toast 8-) Przecież w tym wywiadzie dokładnie to powiedział. Z Grabowskim może walczyć, ale walka ta organizatora kosztowałaby słono (z obu stron). Ktoś zaprzeczy, że taką walkę dałoby się wypromować i byłby to krok do przodu dla MMA w Pl [...]
[...] rozpoczął się bardzo spokojnie i leniwie. Poniedziałek mialam wolny od treningu i pracy, musialam wypocząć po ciezkim weenkendzie egzaminów na studiach i po pokazie na gali mma na której mialam zaszczyć popularyzować naszą kochana dyscyplinę. kilka fotek z wystepu wtorek aeroby 40 min a w srode zaczynam treningi silowe i tak do soboty co do [...]
Burneika a bardziej może jego partner stali się ekspertami. W swoim stylu i tonacji oberwało się całemu środowisku MMA, organizatorom najlepszych polskich gal czyli KSW, Pudzianowskiemu, który pokonał słabego Boba Sappa. Obaj podjęli się też wprowadzenia "uciśnionego w Polsce" - Mameda Khalidova do UFC (!) co musiało już wzbudzić popłoch w [...]
Ja nie wiem ile ten "Koniowalski" - jak mówi Marcin Najman, zrobił gal w życiu w USA. To ciekawe dlaczego akurat on i Burneika, nie tam w Las Vegas robią biznes tylko to "mięcho" przyjeżdża do Polski robić wodę z mózgu małolatom? Widać w Stanach poznali się na nich i wolą niezdrowe hamburgery od zdrowych stejków, po których ludziom to i owo nie [...]
Mamed jest żałosny w ch** zrobił w ch**a prawdziwych fanów MMA ja mam go teraz w dupie niech dostanie wp****** i niech sp*****laProszę, masz chusteczkę. Nie :-( już. _lechu_ i vitorr B };-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-05-30 09:34:02
http://www.youtube.com/watch?v=rZKLy7CsHrU&feature=player_embedded Poyebany typ, taki kozaczek, a rekord w MMA ma fantastyczny. Przeciwników z którymi wygrał też z samiutkiego Top 10. Ellenberger, Liddel, Sobral - wszyscy mu nayebali, a zgrywa ciul wi kogo Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-05-30 10:11:58
wole przeznaczyc pieniadze dla dzieci z choroba nowotworowa niz z wlasnej kieszeni fundowac Mamedowi ogromny awans sportowy i walki w UFCnie bój się - dzieciaczki mają swoje fundacje (Polsat, TVN itd). Nie ma sensu ich mieszać w te sprawy... Chodzi o to, żeby występ Kalidova za granicą nie był kwestią finansową. To tak, jakby nasi piłkarze [...]
Tzn no dopiero nie zaczynam bo juz kiedys troche trenowalem MT i MMA, lecz bardzo krotko. Jak sam trener powiedzial, mam bardzo ladne te lowy i widac ze trenowalem, lecz to wykonczenie nie jest do konca dobre i sam widze ze mnie przewraca na jedna strone. Wiem ze z middle i high kickami nie mam problemu. http://www.youtube.com/watch?v=Qw0NPL_JpMw [...]
vitor skonczonego i niedorobionego ********** i ******** to sobie w domu poszukaj. To jaki on w końcu jest, skończony czy niedorobiony ? %-) A.Małysz i piłkarze to mają swoje związki: PZN i PZPN. Z nich czerpali/czerpią pieniądze. Polskiego Związku MMA niestety nie ma, ale zrzucać się na wyjazd to ryzykowne, bo jeśli Khalidov by przegrał to by [...]
Polskiego Związku MMA niestety nie ma NIESTETY? Przekręciarzy, biurokratów i socjalistów Ci w MMA brakuje? Widziałeś, żeby w cywilizowanym państwie dana dyscyplina sportowa była zależna od bandy spasionych kręcin?
A.Małysz i piłkarze to mają swoje związki: PZN i PZPN. Z nich czerpali/czerpią pieniądze. Polskiego Związku MMA niestety nie ma, ale zrzucać się na wyjazd to ryzykowne, bo jeśli Khalidov by przegrał to by było "oddawaj hajsss!!" :-PP Kubica do interesu dorzucał (a mógł jeździć w Polsce na kartingach i wyścigach formułek. Dziś miały ze 20 tytułów [...]
[...] 3,2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo około2lata temu 8. TRENING: 4razy w tyg siłownia plus biganie po30min + 2razy w tyg trenigi mma 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:dużo na brzuchu jedynie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Oczywiście Boks jest najszybszy ale kolega chce uzupełnienie do MMA (czyli także kopnięcia), a nie planuje zostać uderzaczem. Kickboks to jest sport i nacisk jest, że ewentualnie zawodnik ma niekontuzjowany przejść z amatorskiego do zawodowego. Dlatego nie puszcza się amatorów żeby się naparzali kolanami i low kickami(pomijam tu oczywiście [...]
# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #
