1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata nie regularnie, regularnie trenuje od pół roku 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 55% -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2! Wistrol solo i propionat z boldeonem 8. TRENING: 3 razy siłownia, 2 razy basen, [...]
Rozpoczynamy nabór do sekcji MMA i BJJ dla dzieci, młodzieży i dorosłych.Zajęcia odbywać się będą na Targówku ul. Wyspowa 6 w Studio XENA. Planujemy stworzyć małe grupy tak aby podejście instruktora było jak najbardziej indywidualne. Kontakt MArcin Dudczak 664 812 126 mail: [email protected] Wtorek 17.30 Piątek 17.30 Możliwość stworzenia [...]
W Hucie ogolnie dobra obsada jest np sekcje boksu prowadzi Mariusz Wach. Tez wlasnie myslalem nad MMA u Tomka, przejde sie na trening I zobacze jak to wyglada. Nie wiem tylko czy sie polapie w tym wszystkim na poczatku, bo nigdy zadnych sw nie cwiczylem.
Witam mam 16 lat 82 kg 190 cm Chce zbic do lata wage do 77 kg. Trenuje 2x w tyg obwody silowe pod mma,5 x mma,2x bieg 6,5 km + sprinty pod gorke. Bcaa bede stosowac po i przed mma Oto dieta : http://zapodaj.net/3b74a65eb1f9.png.html Z GORY Dzieki!
Pomożesz mi ułożyć plan treningowy? Wiem ze w MMA bardzo ważne sa nogi , ale nie chce sobie zrobić krzywdy bo nie ma miejsca i odpowiedniego sprzętu do ćwiczenia nóg
Dieta praktycznie do wymiany. Zapamiętaj: Na wieczór nie je sie węglowodanów stary.. nie masz pojęcia to sie nie wypowiadaj.. przy masowaniu twarożek na kolacje to podstawa! :)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj i to dużo. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ??? Plan kompletnie nie dla Ciebie i na pewno nie nadaje się pod MMA. Zły dobór ćwiczeń, plan przeładowany. I jeszcze brak nóg które powinni być dla Ciebie szczególnie ważne. Brak [...]
Witam, duzo osób ostatnio poleca ten sposób treningu. Od roku trenuję mma i chciałbym dodać ten trening aby rozwinąć się siłowo i wytrzymałościowo. w Internecie znalazłem dużo przykładowych rozpisek ale one wszystkie diametralnie różnią się od siebie. Więc chciałbym żebyście pomogli mi wybrać najlepszy wariant pod SW. Trenuję 3x w tygodniu. (2x [...]
[...] I TRENINGU(obowiązkowo!!): diety jak narazie to nie mam, ograniczyłem słodycze, jedzenie po nocach itd. Od przyszłego tygodnia zamierzam wprowadzić dietę low carb, ćwiczyłem mma lecz teraz jest przerwa do września i muszę szukać czegoś nowego, myślę że do końca maja znajdę coś wartego uwagi, do tego 4x w tygodniu trening siłowy, który zamierzam [...]
Ogolnie nie ma specjalnych koksow pod walki, mozna wykorzystac srodki w taki czy taki sposob, kombinowac dokladac, to podstawa, dzieki saa jest ogolnie wieksza wydolnosc, wytrzymalosc i wiele innych zalet, suple, koryto, trening wiadomo, ale bez koksu ciezko, nie wazne czy to kulturystyka czy mma, czy narciarstwo...
Ale Antek ma obycie w sportach walki (uprawia lub uprawiał Capoeirę). Każdy spec od tej sztuki walki nie nazwie tego tańcem. Dlaczego zatem miałby nie próbować w mma? Ale dobra, skoro zostaje w bb, to niech chociaż dorzuci mięśni, ponieważ teraz może przegrać z Lesukovem na jakichkolwiek zawodach.
ale burneika dostal za to duza kase bo jest osoba znana i medialna z reszta ta walka byla tzw. freek i walczyl z najmanem lol, a antek musial by zrezygnowac z bb chcac robic kariere w mma chyba logiczne nie?
tak z pewnoscia dostal propozycje na mmatak 3 i bedzie walczyl z burneika... Wez sie chlopie ogarnij skoro siedzi w bb i ma sponsora to bedzie ladowal sie do mma, robil forme tracil miesnie itp. z reszta komu ja to tlumacze...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Z pomocą podwieszonych tematów udało mi się spłodzić kilka rzeczy - wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustaliłem godziny posiłków, znalazłem dużo rad i - z racji mojej niepełnoletności - ustaliłem z mamą, co może zagościć w naszej lodówce. Niestety nie wiem, jak to wszystko poskładać do kupy - ile i czego kiedy zjeść. Jeśli ktoś [...]
Witam! Z tego co kojarzę jesteś z Nowej Huty, albo przynajmniej tam kiedyś trenowałaś muay thai bodajże (?) dlatego mam do Ciebie pytanie: gdzie w Hucie poleciłabyś sekcje MMA? Bo mam zamiar się zapisać, tylko nie mam rozeznania gdzie jest jakaś w miarę dobra szkółka. Na Hutniku np?
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
