mleko

Skoro już mowa o krecie, to z czym ją najlepiej spożywać? Mleko, sok, napój, woda... Co do tych miarek, to nie ciekawa ta z OLIMPA. W TRECu jest fajna, taka głeboka :) Pozdrawiam.

Nigdy nie mleko. Tłuszcz neutralizuje działanie kreatyny. Najlepiej sok, ponieważ wyrzut insuliny powoduje lepsze wtłoczenie kretki do mięsni.

mleko --- musi miec w sumie WSZYSTKIE skladniki potrzebne do życia, glukoze itp./ witamin i minerały czemu musi miec? proste do wywnioskowania -> dzieci żyja tylk odieki niemu, maja energie i budulec , oraz witaminy i mineraly niezbędne do życia PS w Afryce matki karmia swoje dzieci nieraz do 2 roku zycia piersią

Paskudnie się rozpuszcza właśnie kończe to szamać i nygdy więcej!!!!!!!!!! Mój sposób to troszke mleka rozmieszać z proszkiem na takie błotko a potem dolewać mleko i mieszać mieszać mieszać........ NIGdy więcej!!

po co przegotowane mleko? przed snem chudy twarog!

Oblicz zapotrzebowanie wg tego http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Produkty ktore powinienes jadac: Bialko: drob, ryby, jaja, produkty mleczne /ser bialy chudy, mleko, kefir, itp/ Weglowodany: ryz, makaron, kasza, ziemniaki, pieczywo razowe Tluszcze: oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy Unikaj: Tluszcze nasycone, weglowodany [...]

Jaka waga? Jakie zapotrzebowanie?? Mleko 0.5%, chleb razowy, ser zolty wywal, szynka z piersi z kurczaka, smietane wywal, mieso ma byc z piersi z indyka a nie podudzia, jogurt zastap serem bialym chudym/tunczykiem. Gdzie zdrowe tluszcze? Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 21:04:57

[...] na nogi,i inne ktore na tym sprzecie da sie wykonac>,bo do silowni nie mam dostepu niestety. DIETA: I sniadanie 7.00 ok. 450kcal- platki fitness nestle<5lyzek>+mleko 0%tluszczu+orzechy+rodzynki+otreby/platki owsiane+owoc<jablko>+pol kromki ciemnego pieczywa bez masla np.z chuda szynka lub serem bialym II [...]

ugotuj platki na wodzie i dodaj twarog i jogurt/kefir + mozesz suszone owoce i orzechy mleko to za malo bialka. albo opcje numer 1 mozesz dac z mlekiem ale do tego jakas kanapka z twarogiem na przyklad. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-18 23:28:43

czyli mleko, platki, rodzynki, orzechy, tran takie jest moje sniadanko jak dlugo gotowac platki?

Moglibyscie sprawdzic 2 dni ? Bo nie wiem czy ide dobra droga ? .................................................................. pn dzie nietreningowy sniadanie 7-30 Nusli 300g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Jaja kurze całe 1sztuka B34,2 T18,2 WW77,8 Ckal617 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 2 sniadanie 9-30 Makaron bez jajeczny 100g Oliwa z [...]

wtorek dzien treningowy 7-30 sniadanie Nusli 300g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Jaja kurze całe 1sztuka B34,2 T18,2 WW77,8 Ckal617 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; posilek przedtreningowy 10-20 Ser twarogowy chudy 100 jogurt 175 35,825 4,95 33,25 325 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; posilek po treningowy 12-20 Ryż biały 100 Mięso z piersi [...]

Takze zauwazylem ze posilki mikoswane sa o wiele lepiej wchlaniane i szybciej - co wazne niz te zgniatane Np. dzis : lody bakaliowe+mleko+smietana+twarog+banan+oliwa - wchodzilo jak maselko

[...] bez sensu.... jak chcesz deke to 1-8 Deca 200mg/e7d 1-9 Enan 200mg/e5d albo 1-6 100mg propa E2D 1-6 50mg winsa E2D or 1-6 prop 100 mg E2D 1-6 toyota supra 50 mg E2D albo wogóle mozna lajtowo zaczac 1-6 50mg propa/EOD EDIT : przeciez ty nawet abona nie masz..... pij mleko lepiej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2005-04-19 16:12:28

tzn o co ci chodzi w czym ma przypominac mleko w proszku?? ale w smaku na pewno nie

jajka mozesz jesc ile chcesz tylko najlepiej jak na kilka dni odstawisz mleko kefiry jogurty maslanki i tego typu rzeczy. Jedz w tym czasie wiecej miesa ( kurczak ) i ryby . powinno pomóc . TEż miałem taki problem kilka miesięcy temu.

Hmm twarozek moze byc na noc? A ja na sile tunczykiem cie opycham :/ Ja z dodaje mleko, rzodkiewke i szczypiorek, sol i pieprz i jest kozackie ;) pozdr

DIETA I sniadanie 7.00 ok. 450kcal- platki fitness nestle<5lyzek> +mleko 0%tluszczu +orzechy +rodzynki +otreby<lub platki owsiane> +owoc<jablko> +pol kromki ciemnego pieczywa bez masla np.z chuda szynka lub serem bialym /zamiast tego daj więcej orzechów ,platki fitness nestle<5lyzek> II sniadanie <szkola> 9.00-10.00 [...]

można pić tylko mleko w proszku zawiera weglowodany głownie z laktozy . A laktoza jest znana z tego ze szybko odkłada sie w organizmie w postaci tłuszcze . ale jak ty jestes raczej chudy to ci to nie grozi , zalezy jaka masz przemiane materi . Tylko pamietaj nie mieszaj wszystkiego na raz . Lepiej jeść mniejsze posilki ale cześciej . Ryby z [...]

kazda bo kazda wyglada tak samo (proszek) wiec nawet kreatyne mozesz wsypac do podelka po mleku w proszku i powiedizec ze to mleko !