mleko

Kraj: Norwegia Przeciętne zarobki: 100 koron minimum na godzine (około 50 złoty) Zarobki moje/znajomych. Około 27k koron. Czyli około 15k złoty. Wynajem mieszkania/pokoju na tydzień : Około 3k koron (1500 zł) Zależy gdzie. Wyżywienie na dzień : około 50 koron (25 zł) Zależy czy chcesz jeść codziennie chleb z masłem czy "normalny" obiad. [...]

z mldych gniewnych powstana starzy wqrwieni Jak ktos ma zdrowie to moze pic, palic i koksowac. A jak ktos nie ma zdrowia to mu nawet mleko szkodzi jak dla mnie to meritum jak masz pasc to padniesz jak masz pasc szybko i wbijasz to mozesz pasc szybciej pamietam sranie w banie ze palenie szkodzi na wzrost zaczalem palic w wieku 13 lat w wieku 16 [...]

[...] mozna jechac na malych, stalych dawkach i robic wolny progres, co dowodzi Chudy. Jak ktos ma zdrowie to moze pic, palic i koksowac. A jak ktos nie ma zdrowia to mu nawet mleko szkodzi jak dla mnie to meritum Tylko ze jednego dnia zdrowie sie skonczy przy udziale saa i typowej bezmyslnosci jaka praktukuje wiekszosc i wtedy bedzie krach, ale [...]

owsianka na wodzie tez ujdzie :D kup mleko sojowe - smaczne ale drogie, coś za coś.

[...] DZIEŃ 51/56 Wtorek, 24.08 MICHA: 8:30 -> omlet (2 jajka, owsiane), arbuz, omega 3 TRENING 11:00 -> whey, mleko, truskawki 13:00 -> kalafior, cyc z grilla, oliwa 17:00 -> kalafior, cyc z grilla, oliwa 20:30 -> wołowina, zielone, awokado 152B, 58T, 139W, 1686kcal [...]

cos widze pippo ma chyba jakis zegarek na kozie mleko albo cuś

[...] DZIEŃ 58 Wtorek, 31.08 MICHA: 8:30 -> omlet (3 jajka, owsiane), omega 3, pomidorki koktajlowe TRENING 11:30 -> whey, truskawki, mleko 13:00 -> kalafior, mielone z indyka, cebula, oliwa, odrobina sera żółtego 16:30 -> migdały, pierś z grilla, mix zielonych 20:00 -> migdały, pierś z grilla, mix [...]

jem dużo bialka(ryż,mleko,kefiry te produkty akurat nie mają w sobie zbyt dużo białka. Ryż to źródło węglowodanów, zaś pozostałe to można powiedzieć dodatki do posiłków. Najlepiej tłuszcz spalisz odpowiednią dietą, bilansem zerowym jeśli chodzi o kalorie, bądź ujemnym. Jeśli piszesz, że masz jakąś tam masę mięśniową- najlepiej kup jakieś [...]

Ja wiem, jak chcesz dorzucić kalorii to najprościej oliwy dodawać do posiłków. A jak tak bardzo chcesz to możesz dorzucić jakiegoś gainera. A i mleko po treningu to nie bardzo dobry pomysł.

Każdy pije mutanta jak mu się podoba - z wodą, mlekiem. Wszystko według własnych odczuć smakowych. Mleko powinno być wliczone do diety i tyle.

Witam Moje sugestie odnośnie diety: śniadanie płatki owsiane mleko jajka warzywa śniadanie II miecho warzywa oliwa z oliwek obiad wołowina warzywa olej lniany przed treningiem ryż brązowy piers warzywa/owoc po treningu makaron pierś/odżywka białkowa jogurt posiłek potreningowy ryba chleb żytni razowy warzywa posiłek przed snem [...]

pytaj o termizowane. raczek ciezko ci bedzie znalesc niehomogenizowane mleko w sklepach.

no pasteryzowane jest spoko. wiadomo ze ucieka czesc wartosci odzywczych czy tez niszczone sa niektore enzymy. ja jednak nawet wolalbym mleko pasteryzowane niz termizowane bo termizowane musisz praktycznie jednego dnia wypic ze wzg iz bakterie chorobotworcze sa tylko 'uspione'

oj to ciężko bo nasycone łatwo mi jeść, ponieważ są w wielu białkowych produktach, mleko, serek wiejski, jajka, miesa, a nienasycone to roślinki, nasiona itd ;( ale no zobaczymy, może ten olej sam w sobie byłby dobry, tak łykać go 1-2 łyżki dziennie :D A co do roli tłuszczów, znalazłem: http://www.sfd.pl/Tluszcze_%3A_Rola_i_znaczenie-t182569.html [...]

mięso, mleko i jaja to nie całkiem same nasycone obejrzyj tabelę sen jeśli masz umiarkowny wysiłek 8 godz powinno być idealne

Wiem, że napewno jest coś źle ale to pierwsza w życiu ułożona przeze mnie dieta: Wiek: 16 Wzrost: 172 Waga: 58 Posiłek 1 (6:00) Platki owsiane Mleko Posiłek 2 (10:00) chleb razowy szynka z piersi z kurczaka ser Gouda tłusty warzywa Posiłek 3 15:00 Ryż Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek 4 Po treningowy Myślałem o jakiejś odżywce może Mutant Mass [...]

zastap mleko woda, bo to syf. forma niezla, pzdr.

To mleko kokosowe takie tłuste jest? Ciekawa opcja ale musiałbym pokombinować żeby zmniejszyć ilość tłuszczu.

heh ;d mleko syf? :D zalezy dla kogo :) bialko z mleka jest dobrze przyswajalne :)

Czytam ksiazke z 1930 roku, badacz pokazuje zdjecia ludzi na dietach pierwotnych (czytaj : tluste mieso, tluste mleko, wnetrznosci zwierzat i pelne ziarno zakwaszone- jak bylo dostepne) i ci ludzie sa piekni, po prtostu piekni starzy, mlodzi piekne rowne zeby, zadnej dziury szczupli sa wszytscy. A pozniej rejony gdzie dociera biala maka, dzemy, [...]