mleko

:)) Mleko podeślij mi troszkę tej yoszki %-)

Z resztą mleko, żeby skończyć jak popychadło to trzeba być cipą, żeby nie umieć sobie poradzić. W dzisiejszych czasach przemoc fizyczna w takich sytuacjach nic nie zadziała, bo to działa w tej chwili jak zabawa. Takich ludzi rozpier... po inteligentnemu i koniec zabawy. Nie ma co się oszukiwać, ale taka prawda.

[...] Teraz działaj, zarywaj ;-) Teraz błysne skromnością - ja to ogólnie jak patrze na tych d****i z mojej klasy to tak różnimy się trochę pod względem myślenia %-) Im jeszcze mleko z ust kapie jak to się rzecze... %-) I ogólnie z laskami też tak jest - w moim wieku i młodsze to głównie szmaty z którymi nie gadam. Większośc moich znajomych jest [...]

Mleko a ty na jakim kierunku jesteś ?

[...] kanapeczki. nagotuj sobie ryżu/kaszy bierz do szkoły serki wiejski tak ze 3/4 powinny Ci wystarczyć i zjedz najpierw troche ryżu/kaszy i potem zjedz 1/2 serki wiejskie mleko bierz do szkoły tez jest bardzo dobrze. i popijaj nim posiłki i tak zjedz ze 2/3posiłki w szkole. przetreningiem zjedz coś wysokokalorycznego żeby zawierało dużo [...]

[...] ;D tylko nie bardzo wiem jak z tą dietą bo wiecie jak to jest na utrzymaniu rodziców a jak patrzę na inne diety to jest tylko jajecznica ryz z kurczakiem przez caly dzień i mleko albo twaróg moje produkty na które mogę sobie pozwolić to mam bardzo duzo mleka bo lubię czasami jem dwa razy dziennie nawet, jajka twaróg jakaś rybka z puszki i [...]

A to fakt. Mleko potrafi strasznie zmulić przez tą laktozę.

ja narazie lece z masa %-) od lutego zaczne robić aeroby/interwały no i zmienie mleko na wode ;-)

[...] nie smakowało. Było też wino. Kazachskie i gruzińskie - różne - białe i czerwone. Trochę zatem zgrzeszyłam@@-) 30.11.2012 DNT odpoczynek po wyjeździe;-) 01.12.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/jajo/truskawki/banan/siemię lniane mielone 2) placki owsiane (płatki owsiane, trochę kefiru domowego, jaja) z masłem orzechowym/smalec do smażenia 3) soczewica [...]

[...] po 60 powtórzeniach naprawdę ledwo żyłam, i miałam ochotę tylko je odejmować. Uwaga do klaty i bicepsa, dziwię się, że sama na to nie wpadłam, wstyd mi normalnie. Odstawiłam mleko, kawa była obrzydliwa, więc pewnie odstawię i kawę:) Proszę Was bardzo o pomoc z treningiem, no i dietą, za mało, za dużo, czy z czasem ocenicie, pierwsze uwagi [...]

Właśnie staną jeden pod moim blokiem. Mleko ponoć prosto od krowy, 4% tłuszczu, niepasteryzowane. Jak Wy się na to zapatrujecie? Sam do tej pory piłem jedynie mleko sklepowe. Stąd pytanie, czym powinno charakteryzować się takie mleko? Dodam od siebie, mleko w smaku całkiem dobre, czuć a nawet widać tłuszczyk coś jak w rosole xD

Mam 17 lat i ważę 58 kg.:/. Mój wzrost to 175 cm. mam pytanie ułożyłem sobie dietę na masę ale nie wiem czy dobra oceńcie:) Posiłek 1 3jaja chleb żytni pełnoziarnisty 100g + masło szynka Mleko 2%- 400g płatki kukurydziane 2 posiłek chleb razowy 100g Tuńczyk 70g margaryna roślinna 10g 3 posiłek Ryż 80g pierś z kurczaka 80 g jogurt naturalny [...]

Mleko sam idź stąd %-)

Mleko nygusie o której dziś wstałeś ?

Mleko 01.40 Konkret %-)

Waga:92kg wzrost: 190cm wiek:17 cel:redukcja TDEE: 2650kcal rozklad BWT: 2/2,5/1 trening: push/pull/legs + później dorzucę aeroby po treningu Śniadanie platki owsiane 60g mleko 150ml WPC 25g olej lniany 20g Śniadanie II chleb ciemny 100g kurczak 100g +warzywa Obiad (orientacyjnie) mięso 30g białka kluski/ryz/ziemniaki 65g tłuszcz 10g +warzywa Po [...]

mleko ' prosto od krowy' ma około 4-5%, co do jakości ? myślę, że to jest to samo mleko które idzie do wszystkich kartonów itp tylko nie pasteryzowane..

Współczynnik BMR 1738.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2998.12 Węglowodany 55% 1648.97kcal = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = 112.43gram Tluszcz 30% 899.44kcal = 99.94gram Zrobiłem ogólny zarys diety i prosze o ocenie (narazie bez wartości w gramach itp) Chce wiedziec tylko czy produkty dobre: Posiłek 1 (7:30) -Jajka 3-4 -Płatki owsiane -Jogurt [...]

Coś nie moge sie doczekać w swoim poście odpowiedzi, wiec tu zapytam. "Współczynnik BMR 1738.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2998.12 Węglowodany 55% 1648.97kcal = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = 112.43gram Tluszcz 30% 899.44kcal = 99.94gram." Chce łapać mase mięśniową i ułożyłem takie coś: Posiłek 1 (7:30) -Jajka 3 -Płatki owsiane 150g [...]

[...] PYTANIA 1. Czy wiosło półsztangą mogłoby zastąpić MC, z którym ma bardzo pod górkę? DIETA Posiłek I: razowiec, poledwica sopocka, ser gouda, gruszka Posiłek II: szejk: mleko+banany Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron Posiłek IV: pierś z kurczaka, makaron, oliwa Posiłek V: serek wiejski, dżem, wiórki kokosowe Łącznie: 2720kcal, 144g [...]