mleko

[...] 2 kumplom kase a sam był z 3 innymi i zazwyczaj z nimi jest.Co mam zoribc???jak go u******lic tak zeby potem nie mial szansy na odwet albo zeby ktos nas nie probował dojechac???Ogółem koles jest leszcz ale jego koledzy nie,nie tyle sa jacys niezli co w grupie mozna by od nich dostac... prosze o syzbka odpowiedz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] ludzi z tamtego rejonu go nastukał to i tak idac do szkoły nie miałbym zycia ......... chodzi mi o0 to jak wykołowac żeby tego *****a u******lic i nikt potem mnie nie scigał...a o te 10 zeta nie bede płakał bo to nie pieniadze...juz później nie chcialo nam sie pic po takim frajerskim posunieciu z naszej strony. Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] dośc spora ale o tym tez nie psize bo każdy o tym wie a prawo mamy do etgo takie że policjant ma w pistolecie jedna kule która musi wystrzelic w góre a potem to chyba moze sobie strzelac ale petardami ) bądź pistoletami na kulki oto polskie prawo i policja w tle zycia współczesnego świata.... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

w pewnym wywiadzie okolo tydzien temu mowil ze na kolacje jak mu sie nie chce nic gotowac to je 2 paczki ciastek i cale mleko 1l a na sniadanie mowil ze kanapki je + suple/odzywki to z kolacja mnie rozbilo

[...] dolnym chwytem mlotkowym/ Prostowanie ramion na wyciagu gornym Biceps 20kgx15 25kgx12 30kgx12 35kgx10 Triceps 45kgx15 50kgx12 55kgx10 60kgx8 Dieta dzisiaj 1. 5 Jajek (jajecznica) 2. 150g łopatki wp 50g ryżu 3. 150g łopatki wp 50g ryżu 4. 150g łopatki wp 50g ryżu 5. 70g musli + mleko 6. Serek wiejski 200g http://oi60.tinypic.com/2euilvr.jpg

[...] Dieta jak codzień 1. 5 Jajek 2. 200g ud z kurczaka 50g ryżu 3. 200g ud z kurczaka 50g ryżu 4. 200g ud z kurczaka 50g ryżu 5. 70g musli + mleko 6. Serek wiejski 200g Trening klatki i bicepsu. Powoli wracam do formy. Wyciskanie sztangi na plaskiej 60kgx12 70kgx10 80kgx8 90kgx6 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Mój jadłospis: sniadanie (różnie) 9.00 - muesli robione samemu 50-100g + mleko 0-0.5% 250ml - jogurt naturalny 400g z muesli lub otrębami - opakowanie budyniu z muesli - kromka lub bułka pełnoziarnista z twarogiem - 3 jajka na miękko i pieczywo pełnoziarniste - jajecznica z 4-5 jaj + 2 łyżki otrąb obiad 12.00, ok.500 - 535 kcal - makaron [...]

sniadanie (różnie) 9.00 - muesli robione samemu 50-100g + mleko 0-0.5% 250ml z jajecznicą obiad 12.00, ok.500 - 535 kcal warzywa mieso/ryba oliwa podwieczorek 15.00, 150 - 200 kcal twarozek razowiec z maslem warzywa kolacja 18.00 kasza gryczana mieso warzywa trening po ryż brązowy z rybą chudą i warzywami podaj btw jakie mialas

podrzucil mi znajomy taka diete co o niej sadzicie? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 ml Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka [...]

Jak na moj gust masz okropnie duzo weglowodanow w diecie. W posiłkach okołotreningowych brak dobrego białka (mleko nim nie jest)

mleko sobie pij nawet i 0,5 litra. owoce także możesz jeść, choć tu zachowaj umiar, najlepiej wybierać truskawki, maliny, jagody, jeżyny itp. Rozpisz wszystko z gramaturą , wtedy można ocenić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-07 12:39:26

[...] zmęczone więc dobrze dać im te 3serie odpoczynku (w których będzies zrobić klatkę) 4. Rób aeroby - w twoim wieku najlepszą ich formą jest granie w piłkę, basen, jazda na rowerze itd. 5. Co do diety to też jako 14 latek nie mas wiele wyboru - możesz rezygnować z tej butelki coca coli lub słodyczy. Na początek to wystarczy. Pij mleko chude:)

[...] ale nie duzo bo nie lubiłem zbytnio.jabłka rosły na podworku i to było wsztystko. coz , w domu sie nie przelewało. wiele tez sie poprawiło jak zacząłęm jesc odtłuszczone mleko w proszku. masa szła jak burza ,siła tez niezle, tłuszczu nie pzrybywało. nie było na co narzekac. o odzywkach mozna było pomarzyc i poczytac o nich w gazetach . [...]

Raven ,mleko odtłuszczone w proszku najlepsze na mas Tylko ze tłuszcz mi po tym idzie tez .

Gosc blefuje. Pewnie dostal mandat, a teraz nie ma za co placic... wiec wypisal szybko : ryz, tunczyk, drob, makaron, jajka, mleko + 3 zlote strzaly i bierze po 300 funtow za egz. A poza tym pierwsze slysze zeby za konsultacje z lekarzem od odzywiania trzeba placic. Od tego mamy w koncu kasy chorych... blef forever! Na allegro zreszta jest pelno [...]

Dzięki! A czy te 50g chleba do śniadania można? Robimy go sami z żytniej razowej, jest tak dobry, że hej! No i czy mleko czy jakiś twaróg mogę włączyć, czy jednak też na razie nie?

[...] do jakich mialem dostep , to bylo jakies dziwne bialko ktore zalatwial mi znajomy znajomego, pracujacy gdzies w mleczarni (do dzisiaj nie wiem czy to bylo bialko czy zwykle mleko w proszku ) Wymiary tez byly smieszne , bicek 28 czy 30 (juz dokladnie nie pamietam) , klatki praktycznie nie bylo , nogi patyki , jedynie barki mialem stosunkowo [...]

Mleko jako źródło witaminy D3? Nędznie - 1000x (tysiąc razy) mniej niż w wędzoym węgorzu. Wyjdź na słońce. Potrzeba, w zależności od obecnych warunków pomiędzy 5 a 30 min światła słonecznego pomiędzy godz. 10 a 15, na nieosłoniętą twarz, ramiona, nogi albo plecy - 2-3x/tydz. żeby zaspokoić potrzeby organizmu.

Martucca, nie mleko, tylko kefir i maślanka (polecane w artykule "co jedzą ladies"), staram się wybierać różne źródła, ale wędzony węgorz jest dosyć trudno dostępny. Postaram się trochę urozmaicić tą kwestię. Ekspozycja na słońce zaspokaja bieżące zapotrzebowanie na witaminę D3, a ja muszę nadrobić spore jej braki, stąd dodatkowe działania. [...]

Witaj, Dietę rzuć w formie zrzutu z linku deja vu , na szybko patrząc całe LC jest złe. Trzeba z grubsza poprawić płatki owsiane, dżem, mleko oraz brak źródeł omegi 3. Pozdrawiam