[...] lub białko zamiast mąki tradycyjnej) z owocami Co lubisz jeść na obiad : wołowina + warzywa Co jako przekąskę : świeży owoc/warzywo, orzechy Co jako deser : smootie (np. mleko migdałowe+mrożone wiśnie+chia+maca +surowe zmielone kakao+orzechy włoskie+szpinak+kropelka stevi) Ograniczenia żywieniowe : nie jadam pieczywa i wyrobów mącznych Stan [...]
mleko 0,5 chleje tylko z rana , i po 45 min dopiero porcja krety.Zapytam czy przed treningiem moge zamiast syfu gotowanego miesa zrobic np.smazone w panierce fileta z drobiu i gotowanym ryzem.Dodam ze wtedy nie biore porcji krety ,tylko po treningu.
Witam, mam pytanie w którym mleku korzystniej rozpuszczać białko? Wiadomo, że mleko kozie jest dużo droższe ale czy jest lepsze? Jeżeli toleruję laktozę to w dzień mogę rozrobić białko w krowim, ale przed snem lepiej by było rozrobić z kozim?
1 mleko, platki owsiane ,jajka banan 2 cleb razowy pasztet z kurczat szynka z piersi kurzaka warzywa 3 ryz filet z kurczaka 4 makaron filet z kurczaka 5 rybka jajka nie jest do konca opracowana ale staram sie by jakas byla Zmieniony przez - majkel8484 w dniu 2012-02-15 16:02:40
[...] sukcesu jest, więc zdrowe i systematyczne jedzenie. Co jeść? - Białko Gotowane mięso, również chude czerwone, pierś z kurczaka (bez skórki), ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, jajka, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), - Węglowodany złożone Kasze gruboziarniste, ryż długoziarnisty / brązowy / [...]
zatoki jak nic jak sluz jest , odstaw mleko jogurty na pewien czas bo one są śluzotwórcze chociaż na kilka tygodni, bardzo pomaga inhalacja 2x dziennie tego typu:kup sobie olejek sosnowy i eukaliptusowy, zagotuj wodę, wlej ten wrzątek do szklanki tak na 3/4, dodaj kilka kropel olejku, nos ułóż tuż nad szklanką nie poparz się i okryj szczelnie [...]
Waga rano naczczo: 62 kg Dzisiejszy trening: WF w szkole, 45 minut lekka intensywność Trening w piłkę nożna - około 90 minut, lekka intensywnośc(jedynie gierke na koniec można by uznać za mocniejszą intensywność) Dieta: Śniadanie: Mleko + Płatki owsiane W szkole: Kanapka(80 gram chleba,twaróg, wędlina drobiowa, olej) Kasza gryczana + [...]
kolejny co nawet szklanki mleka sie nie napije bo wyrosna po mleku kopyta albo rogi Pootwierajcie oczy wreszcie kwa zamiast zaraz lecieć po mleko w worku ze sklepu....ja P ..ffff masz tu swierzutkie badanko ze stycznia tego roku,7-ego Effect of volume of milk consumed on the attenuation of exercise-induced muscle damage. nawet masz obrazek [...]
[...] to przywróci zdrowie i stawom i układowi chormonalnemu a nie tabletki od lekarzy :-| Oleje roslinne won, na to miejsce smalec masło i surowy (extra vergine) olej kokosowy mleko i jego przetwory bym ograniczyła do minimum, musisz jeść tłuste- pełnomorskie ryby itłuste mięso. potrzebujesz liczenia kalorii czy dasz radę bez? Musisz jeśc wiecej [...]
przez to mleko do kawy... :( nie wiem odzwyczaić sie narazie nie sposób, dopiero co (2 miesiace temu) porzuciłam papierosa do tej kawy, musze jeszcze sie zebrac w sobie zanim zacznę walczyc z kolejnym nałogiem... ;-)
przez to mleko do kawy... :( nie wiem odzwyczaić sie narazie nie sposób, dopiero co (2 miesiace temu) porzuciłam papierosa do tej kawy, musze jeszcze sie zebrac w sobie zanim zacznę walczyc z kolejnym nałogiem... ;-) mi się bardziej rzuciło w oczy 250g jogurtu :-> ja rzuciłam fajki po 6latach palenia 1,5 roku temu- wtedy też rzuciłam kawę- bez [...]
http://img214.imageshack.us/img214/1292/dieta2012296.jpg Tyle białka wystarczyło by ? Z drugiej strony dużo osób mówi że mleko na redukcji to nie jest najlepszy pomysł. ( nie wiem czy mogę tak zawalać temat zdjęciami }:-( ) P.S. Ile kosztuje kilogram Łososia wędzonego ? Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-16 10:53:41
Fajny art. Czyli nic sie nie stanie jak się spozyje troche tłuszczu. Niestety mleko nie dla mnie. Wczoraj spożyłem szklanke mleka i WPC, i do konca dnia męczyły mnie gazy. Ale ktos podał ze mozna kefir/jogurt zarzucic, wyprobuje to razem z porcją białka. Czy ktos probowal takiej kombinacji kefir/jogurt + WPC. Jak z rozpuszczalnością?
Znalazłem w miejscowym tesco "Soft Cheese 23% fat" - Z ostrzeżenia dla alergików: zwiera mleko,pszenicę i gluten... %-) Czytam dalej - dodane produkty (aczkolwiek mleko nie jest wymienione jako składnik %-) ) : błonnik z pszenicy, błonnik z cytrusów, stabilizatory (gumy xantanowa i tara) Smacznego %-)
[...] Widać, że ogarniasz (albo zaczynasz ogarniać) temat, także nie muszę Ci wszystkiego tłumaczyć. 4. Gainera odstaw (gainer ma niemal identyczny skład jak tucznik dla świń, także tego...) , ewentualnie traktuj go jako zamiennik posiłku. Po treningu - mleko, białko, i węgle proste z owoców, miodu. Tych daktyli możesz nawet więcej sypnąć.
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
