mleko

[...] 5. Najszersze grzbietu tyłem, 6. Triceps bokiem, 7. Mięśnie brzucha, 8. Most muscular, Dieta i suplementacja: 7:30 Spalacz tłuszczu 1 kapsułka 7:40 BCAA 2 kapsułki 8:00 mleko 0,5% + najprostsze płatki kukurydziane nie liczę gramów ale malutka porcja żeby dostarczyć organizmowi trochę cukru 9:30 placek (płatki owsiane, 2 jajka, rodzynki, [...]

Bryczór Dziś DNT micha licho strasznie, bo po wczorajszych śliwkach mój organizm nie przyjmował pokarmów, więc zjadłam jedynie: - mleko z kawą - pomidor, 2 jajka, oliwa - pieczona karkówka - whey Zakwas po wczorajszym ogromny, jednak zdecydowanie większy wycisk daję sobie na starej siłce, te ciężary mają się nijak do ciężarów na maszynach Olimpu, [...]

DIETA ( jeśli tak to można nazwać) 7:00 śniadanie mleko 2% 500g płatki kukurydziane 50g daj owsiane i jaja 11:00 Posiłek Pumpernikiel 100g Pomidor 50g Polędwica sopocka 30g dodaj białka, poledwica sopocka za dobra nie jest Jabłko 150g 15:30 obiad (przed treningiem) Ryż brązowy 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry 300g daj ok 150g a resztę po [...]

pasztet,mleko,gdzie mieso,jaja,zdrowe tluscze?warzywa? 1.platki owsiane,jaja,owoc,orzechy 2,3,4.ryz,kurczak,oliwa,warzywa 5.twaróg,oliwa,warzywa niech tak miche skomponuje

[...] 20 minutowy, kilka interwałów, szybki marsz. Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Tego nigdy nie piszę ale takie spacerki mam codziennie.:) Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy makaron+wołowina+orzechy laskowe+brokuły makaron+wołowina+orzechy laskowe+brokuły bieganie wpc+carbo ser biały półtłusty+oliwa z oliwek [...]

SNIADANIE I 7:00 100 g płatków owsianych Mleko 0,5% 300 ml jaja Warzywa Razem: 33g B/ 14g T/101g W 772 kcal Śniadanie II 10:00 Ryż brązowy 80 g dorsz Oliwa z oliwek 10 g Warzywa Razem: 26g B/ 18g T/55g W 488 kcal Obiad w pracy 13:00 Jaja kurze 2 sztuki Makaron Pełnoziarnisty 80 g Orzechy Włoskie 20 Warzywa Razem: 28g B/ 24g T/56g W [...]

[...] dawkach jest skuteczna? Ktoś pisał (chyba Głuchowski), że w atakach przeziębienia itp. robi ładowanie cynkiem, zaczynając od 80mg o ile się nie mylę. na mnie podziałało przy ostatnim ataku.. w takich okresach przejściowych prawie za każdym razem łapie mnie jakieś cholerstwo. Do tego parę razy gorące mleko z czosnkiem i miodem oraz inne witaminy.

nie ogolnie dieta jest dosc podobna rano owies mleko w szkole kanapki obiad jakies mieso ryba/kura/schab/karkowka do tego ryz/makaron i to samo po treningi i na kolacje jakis twarog

[...] byle drewna na unoszenia na palcach, to atmosfera jakaś taka... dziwna. Muszę przywyknąć może? Na razie i tak trenuję w domu. :) Dieta: 10:30 - płatki owsiane, 2 jajka, mleko, rodzynki 13:00 - białka z 4 jaj, kromka chleba żytniego 16:00 - 20g białka VitaFIT - resztę mi kumpel podżarł.... xD 16:30 - 200g tuńczyka 150g makaronu DURUM 18:30 - [...]

adzik123, ok, postaram się coś nagrać. Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł Makaron+ser biały+jogurt+cynamon [...]

Sniadanie: 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500g Płatki owsiane 20g Oliwa z oliwek 15g ------------------------- 535g 19b/26t/37w 461kcal Posiłek 1 11:00 Pumpernikiel 110g Pomidor 100g Ser twarogowy półtłusty 80g Jabłko 150g ------------------------------- 440g 23b 7t 78w 468kcal Obiad 15:30 przed treningiem Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka [...]

Ja troszkę grzeszę, bo do tej wanilki wlewam mleko 0,5% z wodą pół na pół i w takiej kombinacji jest zayebista wanilia z gruszką brzmi ciekawie

no to spróbuję przybliżyć mniej więcej: zawsze wstaje między 6 a max 8 rano co jadam wtedy: mleko(700ml) + płatki czekoladowe pół miski nie ważyłem ich, jutro sprecyzuję. następnie po 30min do 1h staram się zawsze zjeść przed pracą omlet lub jajecznice z około 3-5 jajek żeby nie umierać z głodu w pracy później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie [...]

[...] obecnego stanu po pierwsze: wymyslam nowe rzeczy do jedzenia po drugie: właściwie rozwiązał się problem słodyczy, wszystko co słodkie i lubiane przeze mnie ma makę, lub mleko. Tak więc, no mercy. jutro mam nadzieję odnaleźć olej kokosowy, na razie 2 pudła i jeszcze, życie bez słodzika okazało się proste, teraz wymieniam czarną herbatę na [...]

Śniadanie: 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 20 Oliwa z oliwek 20 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 130 ----------------------- 25b 37t 25w 534kcal Posiłek 1: 11:00 Pumpernikiel 55 Pomidor 100 Jabłko 150 Salami popularne 20 -----------------------\ 9b 12t 46w 333kcal Posilek przedtrreningowy 15:30 Ryż brązowy 50 Mięso z [...]

,aha - zakładałem ,że chcesz to z mlekiem zrobić. Mleko 3 lekcje wytrzyma tylko nie wiem czy będzie smakować takie cieplejsze.

[...] 3jaja zmieszane z 70g platkow i na patelnie z 2stron smazyc ostatnio mi sie przejadly i teraz robie gorskie na mleku i o dziwo wchodza takiemu tyfusowi jak mi :) gotuje mleko w garnku do momentu jak zacznie sie podnosic(kipic) zasypuje platkami i miesztam tak jeszcze z 3minuty po czym cukruje i wcinam :) grunt to dobrac proporcje aby [...]

Ludi masz soga przypomniałeś mi że mam blender a chwilowo rezygnuje z jajek na śniadanie i daję mleko + owsiane + banan + rodzynki i szukam czegoś co ma białko - pewnie WPC. Będzie z tego elegancki mix. Co do surowych jajek kiedyś je jadłem ale kaszlało mnie po nich przy bieganiu (a po gotowanych nie) więc odpuściłem.

Surowe jajka, to bardziej kwestia psychiki. Jak się je potrafi odpowiednio przygotować z innymi dodatkami, to wchodzi bdb. "a swoja droga jak mozna przelknac mleko banan i surowe jajca, zmieszane ? ; d toc to chyba gorsze od twarogu je ; d" Na masie miałem taki mix. 0,5kg twarogu 4 banany 8 jajek 0,5l mleka Doszedłem do tego [...]

dontknow spróbuj się zorientować czy macie mlekomaty. Tutaj masz adresy jednej z sieci (tabelka po prawej jak wybierzesz województwo): http://www.eko-mleko.pl/mapa.html Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-09 18:04:21