[...] go zjadłam:( Kupiłam przed chwila chleb, chyba wreszcie dobry! Jest z piekarni Opaczewskiej , chleb żytni pełnoziarnisty a w składzie ma mąka żytnia, razowa,żyto łamane, mleko, sól. zcy ten może być? tamten poprzedni ze skrobią ziemniaczaną oddałam kolezance. Ciężko jest jeść przez cały dzień węglowodany o IG poniżej 35, bo nawet ciężko jest [...]
Justice i inni, a co sadzicie o skladzie jogurtu: odtluszczone mleko i zelatyna spozywcza? Jego wersja owocowa zawiera asparan.. wiec naturalny jest najwyrazniej bez cukru.. ma tylko 0,1% tluszczu.. tylko nie wiem co z ta zelatyna? Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej
[...] jogurciki i trochę mleka w proszku - to niestety zamiast chudnąć zacząłem się powiększać... Także co organizm to inne reakcje - od dwóch dni staram się jeść na kolację więcej białka, odstawiłem mleko w proszku i chyba zaczynam wracać na drogę gubienia tłuszczu... Znajdźcie swoją drogę i obserwujcie siebie, a wszystko się uda Pozdrawiam
podaję przepis na gofry, które udały mi się: szklanka zmielonych płatków owsianych 2 jajka fruktoza jogurt naturalny ( łyżka ) lub mleko jak kto woli zabełtać w mikserze do gofrownicy zjadliwe :) Oazaa
Wróciłam z 5 dni urlopu, wyjazdy to dla mnie tragedia w przestrzeganiu MM. Rano sobie daje rade, bo bioe ze soba dwa pudełeczka, w jednym mleko w proszku w drugim musli, ale obiadki już gorzej. Przewazniej est grill, wiec staram sie jesc karkówkę i dużo surówki, zagryzałam to grillowanym serem żółtym.A pozostałe obiadki to makaron z serem białym, [...]
[...] przynajmnniej na 2 tygodnie i jeść tylko owsiankę (kupiłam dzisiaj płatki zytnie, więć w połączeniu z owsianymi i otrębami obniży się IG) troszkę skoncentrowane robię mleko w proszku, ale wolę czuć jego smak. Postanowiłam całkowicie na razie zrezygnować z fig, wczesniej żyłam w przekonaniu, że ich IG jest ok 30-35.Czekolady zostało mi [...]
[...] co do tych orzechow to nie jestem do konca pewno, bo niby sa dozwolone, nawet w pierwszej fazie, ale maja duzo tluszczy, no a dlatego do musli czyli wysokich wegli daje sie mleko odltuszczone, zeby tluszczow jak najmniej bylo, zeby nie mialo sie co odkladac.. wiec ja od pewnego czasu nie dodaje orzechow... ale moze nie ma to az takiego [...]
witam wszystkich! Jestem jakieś 2 tygodnie na mm i już przytyłam 3 kilo:), co ja robię nie tak, w moim śniadaniu znajduje się mleko, płatki owsiane, suszone morele, słonecznik łuskany i dosłownie 1 lub 2 suszone śliwki czy coś tu jest nie tak? albo obiad:np soczewica lub soja z jakimś mięskiem lub kurczakiem(piersi)do tego warzywa tj pomidor czy [...]
[...] Monti (na dodatek w mojej wersji hehe) to totalna abstrakcja dla kuchareczek :) No i co ja mam zrobić? Myślałam o tym żeby wziąć ze sobą mieszankę płatków i zalewać je na stołówce wrzątkiem (na mleko 0% pewnie nie ma co liczyć). Chyba będzie ciężko... Zastanawiałam się czy wysiłek fizyczny wpływa na pracę trzustki. Może ktoś wie? pozdrawiam
[...] pewno skorzystam i podzielę się później moimi doświadczeniami. Jedno jest pewne - wezmę ze sobą mieszankę płatków jęczmiennych, żytnich, sojowych i otrębów żytnich, do tego mleko w proszku odtłuszczone i będę prosiła o wrzątek na stołówce :) Może jedzenie nie będzie aż takie złe... zobaczmy. Jak na razie to rodzinka mnie opuszcza i do wyjazdu [...]
[...] rozsądek ! Najlepiej urozmaicać sobie i stosować różne "słodkości" bez cukru - np. czekoladę ciemną dla cukrzyków, czekoladę gorzką o zawartości kako powyżej 70%, mleko w proszku odłuszczone z gorzkim kako i mlekiem odtłuszczonym (wychodzi taka papka czekoladowa - można na początku dodawać do tego fruktozę)... Reasumując, jak musisz [...]
BOB, no cóż głównym źródłem białka są w moim przypadku jogurty, kefiry, soja i jej pochodne (mleko sojowe, tofu, makaron sojowy), a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z [...]
[...] jesc ryby, teraz jestem ich zagorzala fanka. nie jest to pelny wegetarianizm bo tak jak mowie dopuszczam ryby, jak rowniez produkty bialkowe pochodzenia zwierzecego (mleko, sery, jajka). fajnie ze dolaczylas do grona roslinozercow, bedziemy mogly wymieniac sie spostrzezeniami jak rowniez pomyslami na wegeratianskie jedzenie zgodne z MM. [...]
dziękuję za cenne uwagi dotyczące makaronu:) całuski dla was, dla weroniki szczególnie ja też nie jem mięska od ponad 8 lat, nie jem ryb, ale jem wszystko co mi potrzebne: jajka, sery, mleko... może znacie jakieś fajne przepisy wegetariańskie zgodne z MM? oprócz tych które są w książkach szybko i szczupło i MM nad wisłą pozdrawiam
[...] Konsultacja trwała trzy godziny i to jeszcze nie koniec. Wypełniałam różne formularze, pani zadawała pytania dotyczące mojego dzieciństwa, np. kiedy mama zaczęła mi podawać mleko krowie, kaszki itp. Pytanie wynikało z tego, że jako dziecko bardzo często się przeziębiałam, a teraz cały czas mam katar... Podobno jest to wynikiem nagromadzenia się [...]
[...] to muesli bez cukru (płatki pszenne, owsiane, jęczmienne, żytnie, słonecznik, sezam z orzechami i małą ilością rodzynek) będzie ok z mlekiem 0,5% czy musi to być mleko 0%? 5.Czy mógłby mi ktoś podać przykładowe śniadania węglowodanowo-białkowe? Co do obiadów i kolacji, to nie mam za wiele wątpliwości, bo są to: mięso i ryby plus [...]
Dzięki za namiary . Odezwę się . Narazie o serniku - bo może ktoś jeszcze zechce spróbować . Dodałam jeszcze granulowane odtłuszczone mleko w proszku ( pół kubka granulatu rozpuścic z wodą na gęstą ciecz ...) i cynamon . Mojego sernika już nie ma ...
[...] bialek, 3 zoltka,3 kostki zmielonego chudego! twarogu(czyli ok 65 dag),fruktoza,cynamon,pol szklanki mleka 0,5%.Wymieszac mikserem zoltka,fruktoze i ser.Dodac cynamon i mleko.Bialka ubic na sztywno i delikatnie wymieszc z reszta.Apropos fruktozy-ja daje ok 10 dag.Przelac do formy i piec ok 40 min.Mnie bardzo smakowal! gdzie jeszcze byl [...]
[...] Mam taki mikser do koktaili więc wlewam tam szklankę chudego mleka 0,5%, łyżeczkę tego kakako, troszkę cynamonu i miksuje Odzwyczaiłam się od słodkosci więc dla mnie samo mleko już w sobie jest słodkie i takie kako mi smakuje ale dodaje też do tego czasami pół łyżeczki fruktozy i jest PYCHA!!! :) Ale nie robię go za często po prostu jakos mnie [...]
dieta Montignac
