mleko

DZIEŃ 26, wtorek 27.04 Hm, dziś pokucharzyłem i zrobiłem naleśniki razowe, wyszły kozak, trzeba robić częściej. Zrobiłem z 350g mąki + mleko,woda,jaja,oliwa i wszystkie zjadłem, na 3 posiłki, naprawdę, szama konkret <yes> Późne popołudnie i wieczór z francuskim. Dieta 1) Crunchy, orzechy, odżywka białkowa 2) Naleśniki z majonezem,kurą i [...]

DZIEŃ 57, piątek 28.05 Z rana trening, potem całe popołudnie i wieczór u Narzeczonej Teraz relaxik, sponsorowany przez Heinekena 0,66 Żarło 1) Omlet z crunchów i 4 jaj *BCAA z resztką glukozay podczas treningu 2) Płatki ryżowe, banan, odżywka białkowa 3) Dan Mleko Czekoladowe 4) Ryż, kurak w panierce z kokosa 5) Lody 6) Klopsiki w warzywach, [...]

To moja dietka + do tego trening na silowni 3x w tygodniu +3x w tygodniu aeroby Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 200ml 3x jajko ~180g Oliwa z oliwek - 10g Warzywa - 100g Posiłek 2 - 11:00 sałatka warzywna +sok pomidorowy Posiłek 3 - 13:00 Szynka (mięso - gotowane Warzywa 100g Posiłek 4 - przedtreningowy - 16:00 Kasza gryczana [...]

mleko po treningu to kiepski pomysł, mleko ma dużo laktozy. Już lepiej zjeść nawet białe pieczywo i białka jaj, a optymalnie byłoby, gdybyś wcinał tuńczyka, lub ryż/makaron z mięsem.

[...] też od niego hmb po promocyjnej cenie. Jest otwarte więc wypadałoby zużyć niedługo. I w związku z tym pytanie. Czy hmb mogę zacząć brać wraz z początkiem diety czy najpierw trochę być na diecie i dopiero. I jeszcze jedno. Czy jak rano będę brał to hmb to mogę potem wypić mleko? Bo pamiętam że kolega po kreatynie jak wypił mleko to miał mdłości..

ja pije mleko po trenie i daje rade :D

Macie nawet badania. Piwo i mleko nawadniają lepiej niż woda %-) Chociaż nie polecam browara po treningu, prędzej bezalkoholowe, a to jak wiadomo syf %-) http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html

[...] o reszcie sylwetki takiej jakią wy macie%-) pleców chyba nigdy nie nadrobie};-) Przemyski żadnego łaciatego nie ma%-) nawet o tym nie mysle, za mala wiedza. a poza tym mleko to a nie wiem kiedy w ogóle piłem jakos z niego zrezygnowałem z rok temu i nie brakuje mi go. Ale zastaawiam się czy może zamiast białko po treningu z woda nie pic z [...]

Sobota – 12.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -13 bcaa hi tec 35MIN AERO I 100g ryżu, 35g białka, garśc rodzynek, mleko, cynamon, 60g piersi z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebde975435e7491bb39edea76f5b89b1.JPG TRENING -70g rodzynek, śliwki, 35g białka II 60g makaronu durum, 200g piersi z kurczaka III [...]

[...] chyba zeby dawac z białkiem po treningu bo rano owies jem w postaci omleta, a twaróg lubię i sam suchy moge jesc;-) z laktoza raczej nie mam problemów, po twarogu jest ok, mleko dawniej piłem i tez jakiegos dyskomfortu nie odczuwałem Antek na filmiki tez mozesz zerknac, bo na pewno sporo błedów wyhaczysz edit: zopomniałem dopisac ze jajka [...]

nie bierz%-), mysle ze to cos a la mleko w proszku albo tani mizerny megabol:->

mleko pije sie wlasnie ze wzgledu na tłuszcze, wiec picie mleka 0% mija sie z celem. Mleko jest odradzane na redukcji poniewaz zalewa.

Rageman masz racje, ale to zaczelo sie od kiedy pije mleko. Diety 3malem moze 3-4? miesiace do wakacji, a teraz jest to troche niewykonywalne w moim przypadku bo sa WAKACJE! ;D od pazdziernika znowu sobie uloze diete, ale jak na razie trzeba sie bawic poki nie jestem na to za stary! ;D a jezli chodzi o mleko to sprobuje nie przesadzac i zobacze za [...]

BWT wliczać, ale jako źródło białka mleko wypada tak sobie. Ok , a ewentualnie jakie mleko byś polecił oraz jego % ? Rozumiem że 1 L dziennie nie zaszkodzi ? Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-01-04 13:37:44

To jest jak z rybkami akwaryjnymi. Dla ich kondycji i zdrowia głodzi się je regularnie. Nie polecam totalnej głodówki, ale np. jeść tylko zsiadłe mleko i suchy chleb przez kilka dni. Zsiadłe mleko według mnie jest najlepsze do odtworzenia równowagi biologicznej w grubym jelicie.

Niech pani sprawdzi na co jest konkretnie uczulone, bo może być na białko spożywcze, a np. mleko od kozy już nie ;) Tak jak jest to w moim przypadku. Warzywa i owoce nie zawierają tak potężnych dawek białka by wywoływać np. alergie. Niech dziecko unika produktów mlecznych - spożywczych sery twarogowe/mleko łaciate itp

- a żadnych aerobów nie masz zamiaru stosować ? , - Polecał bym jednak ćwiczyć nogi napewno pomogą w redukcji bo jak wiadomo dzięki nim wzrasta znacznie produkcja testosteronu, - rano dał bym mleko+płatki+miód+odżywka, poźniej ew. jajka/tuńczyk. a twaróg na ostatni posiłek. Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2012-05-15 10:26:28

Aeroby ćwiczę po treningu siłowym - 30-35min na bieżni, postaram się skorzystać jeszcze ze stepera Czy przy redukcji można ćwiczyć nogi na maszynach czy koniecznie ze sztangą? wrzucam poprawioną dietę: I posiłek Whey Protein Concentrate alphamale 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Otręby owsiane 50g Orzechy włoskie [...]

widac ze sie na sterydach nie znacie do gwozdzi trzeba brac oslonki bo Ci roz***ia awatrobe... a w koktajlu musi byc mleko bo prawie kazdy koktajl ma mleko... dla smaku... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... [...]

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko dorzuc owoca /warzywo 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 [...]