mleko

Wtorek: I Chleb razowy 50g Pierś z kurczaka 70g słonecznik 40g II Chleb razowy 70g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 70g Oliwa 10g IV Pierś z kurczaka 100g Słonecznik 50g Jabłko V Twaróg 200g Oliwa 15g Środa: Trening "5" Nogi - przysiady ze sztangą 90kg Wspięcia na palce w staniu 90kg Plecy - [...]

Bez rewelacji - po rozmieszaniu w shakerze zostają grudki, z wodą da się wymieszać, z mlekiem ciężko się miesza i zostaje dużo piany. Smak waniliowy przypomina mi w smaku mleko z miodem

dokładnie tak ;) jesz "to co zrobi mama" + dodatek na śniadanie i 3 porcje z naszej kalorycznej bomby do 3 pozostałych posiłków ;) W Twoim przypadku jedzenie suchego kurczaka z gotowaną piersią i liczenie kalorii się nie sprawdzi ;) Jedź tłuste mięso.Pozwalaj sobie na kebaby,pizze. Mleko,maślanka,jogurty,kaszki dla dzieci,gainery,żółty [...]

[...] 15x32,5 15x37,5 15x40 (ost. 15x37,5) Jak z waty. OPINIA: Trening taki o, szybko się męczyłem, przerwy musiałem wydłużać. Ogólnie lipa dziś. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 150g, indyk, warzywa 3. WPC 15g, glukoza 20g ---TRENING--- 4. WPC 35g, glukoza 80g, 2 banany 5. Ryż parboiled 150g, indyk 6. Ryż parboiled [...]

WT - 31.03 - AREO DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 40g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze Obiad: 5 szt. jaj Przed areo: 150g kurak no parze 50g ryżu 1 caps kofeiny 3 caps tauryny Po areo: 50g ryżu 100g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: 45 MIN ROWEREK KOMENTARZ: [...]

[...] i juz o niej zapomnij!!!! co bylo a nie ejst nie pisze sie w rejestr:P:P jedziesz dalej!!! kurcze wspolczuje ci z tym jedzeniem...ja mam codziennie wzdecia...i to nie przez mleko i nie przez makarony - nie wiem przez co obserwuje brzuch i to co jem i nie ejstem w stanie powiedziec co to czemu cie bolal brzuch??? kiedys trener mi [...]

ok thx, ale teraz mam dietę i wolę z ciężarami od niskiej stawki zacząć i robić progres a nie tak jak kiedyś, że ciągle ten sam ciężar, lub słabszy z treningu na trening.. wolę co trening dorzucać:) za chwilę płatki owsiane 80g + nasiona słonecznika 90g + mleko przed snem pierś Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-31 21:30:48

Czy takie cos moge jesc na sniadanie: Wsypuje platki owsiane do miski, rodzynki, zimne mleko mieszam z bialkiem i wlewam do miski. Czy platki owsiane po zjedzenia w taki sposob odpowiednio sie przyswoja?

Dzień 25 - 31.03.11. Dieta Posiłek I 60g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II karkówka ogórek Posiłek III karkówka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV 100g baton Trec Booster makaron durum z jabłkiem i cynamonem Posiłek V karkówka 50g ryż brązowy marchewka, cebula Posiłek VI 250g serek [...]

CZy taka dieta jest ok ?? DIETA DLA 90KG 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 Makaron 100g [...]

[...] ) - Makaron ( nie znam się, sprawdzić w odżywianiu/odchudzaniu ) Żródła białka - Jaja - Ryby - Drób - Wołowina - Wieprzowina - jak stać to kaczke polecam :D Żadne mleko i serki, nie na redukcji ! Tłuszcze - Jaja - Ryby - Wieprzowina, wołowina - Oliwa - Omega 3 - siemie lniane, olej kokosowy Prosta zasada - wszystkie węgle zjadacie w [...]

Serek wiejski to nie twaróg chudy. Twaróg ma kazeinę dlatego idzie na noc. Mleko? 250 ml dziennie mleka uważam, że jest dozwolone. Toć to znikoma ilość ! Płatków nie jem kukurydzianych. Makaronu też nie. Orzechy włoskie jak najbardziej- źródło zdrowych tłuszczy Najpierw piszesz, że makaron fe, a potem piszesz, że to bardzo dobre źródło węgli [...]

Koleś to ja mam 73 w pasie czy Ty ? Ty ćwiczysz 4 lata czy ja? Orzechy tak - ale nie na redukcji Makarony fe te co jecie, pisałem że szukać odpowiednich w odpowiednich działach. Mleko + ryż ( pewnie biały i gotujesz ponad 15 minut ? ) rano... koleś ważysz ponad 100 kilo, Ty potrzebujesz energii, a od tej ilosci insuliny możesz iść spać co [...]

[...] okno i...ginie na miejscu. Wtedy barman, przecierający leniwie szklankę mówi do pierwszego faceta: - Wiesz Superman, jak popijesz to niezły z ciebie *****... -skąd macie mleko? -z biedronki -to pewnie cięzko sie doi! Przychodzi garbaty do lekarza a lekarz do niego co pan się tak skrada ? Jakie są rodzaje kobiet? 1. Rusałki - ten mnie rusał, [...]

[...] Znów walka z 23-ką! Za brakło czasu na zrobienie wsyztskich serii Micha zgodnie z planem oprócz ostatniego posiłku, w którego miałem wyyebane bo byłem pełen jak beczka. Miedzy posiłkami dodatkowo weszło "Dan mleko" czekoladowe pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-01 11:48:31 Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-01 11:50:11

ja na sniadanie popijam bialko+mleko+kreatyna

[...] - 16:50 pierś 250g oliwa 50g warzywo: buraczki około 100g banan 105g ryż biały około 80g 2x danone gratka dodatki: ananas, żurawina drzemka posiłek: V: płatki owsiane 80g + mleko posiłek: VI: pierś 90g drzemka: 18:30 - 20:00 Sen: 23:15 - 5:40 Podliczenie: b 179g t 101g w 315g kcal 2904 Na 1kg masy ciała; b 2,6 t 1,4 w 4,5 kcal 41,5 Zmieniony [...]

PN - 1.04 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: MC Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze 10g oliwy Obiad: Jajek 5 szt. Przed treningowy: 150g kurak no parze 50g ryżu 1 caps kofeiny 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 [...]

[...] 25:00 Szama : wino Cavalier 1l (wiśnia) 4 parówki, ketchup, musztarda, 3 bułki kajzerki szpinak w czekoladzie czekolada w szpinaku pizza, piwo 0,5l płatki kukurydziane, mleko, tuńczyk, jabłko, majonez, kapusta kiszona budyń + mieszanka warzywna 200g twarogu + 20g orzechów TRENING Aeroby, rowerek stacjonarny, 2h30min. BZDETY Jutro FBW [...]

[...] białko oliwa 3pos żurek z ziemniakami, pierśnik 4pos pierśnik,makaron razowy,fasolka +40min szybkiego marszu 1 kwietnia dieta : 1pos jajecznica,chleb razowy,masło osełkowe,mleko 2pos troche frytek, 2x biała bułka z serem żółtym, troche śledzi 3pos makaron brązowy, pierśnik, warzywa Niestety dzisiejsza dieta to nie jest żart 1 kwietniowy. Dziś [...]