[...] półtłusty) 275g Żelatyna 10-20g czyli pół/cała saszetka Banan rodzynki to podstawa, smak do wyboru, możesz zrobić z kakao, możesz z kawą, a jak chcesz ten co ja robiłem to mleko kokosowe musisz kupić, ja dałem 200ml + wiórki kokosowe. Rozgniatasz twaróg z bananem w misce, wlewasz do tego to mleko/kawe/rozpuszczone kakao, żelatyne zalewasz [...]
Chodziło mi o to, że jest wiele zamienników, ale rozpisze je skoro nalegasz.. : 8:00 śniadanie platki owsiane 50g mleko 250ml 3 bialka i 1 zoltko ciemny chleb 30g ( B 29g , W 57g , T 9g) 10:00 Gainer (60g) + mleko + oliwa z oliwek ( B 18g,W 48g,T 11g) 11-13 trening i po nim gainer 80g+ mleko (B 22g, W 69, T 3g) 15:00 obiad ryż 75g piers z [...]
100g jajka gotowane makaron czterojajeczny 100g jakby to rozbić to jest już 5 ser gouda tł 50g mleko spożywcze 2% 300g kurczak pierś 250g ryż biały 150g mleko sp. 2% 300g ryż 150g kurczak 150g mleko 300g kurczak100g ser twarogowy 100g czyli mówicie że rozchodzi sie tu raczej o "rozbicie posiłków"? bo jak widać wartości [...]
[...] -------------------------------------------------------- Dzień 7 08.11.2013 r. DNT DIETA 1707 kcal b: 102 g (23%) ww: 185 g (42%) tł: 67 g (34%) I, II – płatki owsiane, mleko, jaja, rodzynki, olej (placki owsiane) III, IV – chleb swój razowy, kefir, twaróg półtłusty + mleko, cukier do kawy IV – sardynki w oleju (bez oleju), ryż brązowy, jaja [...]
[...] dziś wszystkie bez cukru:-), za to dla "równowagi" "spróbowałam" chrupek Małej......(ok. 30 g) 1794 kcal b: 118 g (26%) ww: 191 g (41%) tł: 68 g (33%) I, II – racuchy: jaja, mleko, płatki owsiane, jabłko, olej + 2 kawy z mlekiem po treningu: odżywka (30 g), mleko III – schab wieprzowy (na parze), ryż brązowy, oliwa z oliwek przekąska: 30 g [...]
[...] życia ;] Co do treningu nie lookalem ale dieta marnie :/ w jednych chyba posiłku kura i w jednym tunczyk 2 sensowne źródła białka zwierzęcego ale trochę mało :/ twaróg i mleko raczej okazyjnie jako dodatek nie opieraj na nim swojej diety węgle czerp głownie z ruży brązowego kaszy gryczanej płatków owsianych, zresztą inni forumowicze CI [...]
[...] ) - 3 jajka - 100 g płatków owsianych (do gofrów używam płatków z papierowej torebki - z Młynów w Stoisławiu, coś a la byłyskawiczne,aczkolwiek do takowych nie należą) - mleko 100 ml - oliwa 10 ml - cynamon - 1,5 łyżeczki (nadaje extra smak i ten kolorek ciemny) - dodatki wg uznania Płatki mielimy na "mąke", wsypujemy do miski. [...]
Co do płatków na śniadanie może być mleko, ale dobrymi zamiennikami sa też kefir i jogurt naturalny. Od dłuższego czasu toczy się batalia na temat mleko - zabójca czy zbawca, także niektórzy odradzą ci mleko nawet w najmniejszych ilościach. Ale jak nie masz problemu z trawieniem laktozy to możesz jeść na śniadanie. Na kolacje możesz jeść tego [...]
To nie zadna serwatka bialkowa tylko zwykle odtluszczone mleko w proszq Odtluszczone mleko w proszq: Tłuszcz max na 100g 1,2 Białko na 100gr - 35gr WW (laktoza) na 100gr - 51gr Wiec lepiej idz do sklepu i sobie kup takie mleko - cena za 250gram od 1,50 - 3 zl NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj [...]
[...] na 79, byłem ostatnio na bilansie, o tłuszcz się nie martwię bo metabolizm mam faktycznie jak"gepard"lecz słuszna uwaga z żołądkiem.(Zapytam lekarza) Dziś kupiłem mleko "odtłuszczone", bo faktycznie te zwykłe"pełne" ma ok 40% tłuszczu. Więc po co mam płacić za tłuszcz. Dzięki za wypowiedzi!!! ps.Leniwy i d****nie [...]
Mi to tylko to mleko tam nie pasuje no ale jeżeli tolerujesz je dobrze no to może być ogólnie ja po treningu to celowałbym bardzo małą ilość tłuszczy niby tą za dużo tych tłuszczy nie masz no ale mleko je niepotrzebnie podbija no i nie wiem czy też niepotrzebnie nie zwalnia trawienia ale to tylko moje zdanie i ja tam z reguły Jestem właśnie anty [...]
Mi to tylko to mleko tam nie pasuje no ale jeżeli tolerujesz je dobrze no to może być ogólnie ja po treningu to celowałbym bardzo małą ilość tłuszczy niby tą za dużo tych tłuszczy nie masz no ale mleko je niepotrzebnie podbija no i nie wiem czy też niepotrzebnie nie zwalnia trawienia ale to tylko moje zdanie i ja tam z reguły Jestem właśnie anty [...]
[...] zwierzęcych, ma przewaznie konsystencje stałą i jest doskonały do smażenia. Jego przedstawicielami są: smalec, olej kosowy, olej palmowy, tłuste miesa zwierzęce, śmietana, mleko... oczywiscie nie musze dodawac ze unikamy np smazenia na starym,przesmazonym olej,wsyztkie tłuszcze muszą byc extra virgin czyli z 1 tłoczenia, tłoczone na zimno, nie [...]
Nie mówię że mleko nie wiem co spowoduje, ale na pewno nie jest uzdrowicielem lub neutralnym produktem. mleko przyczynia się do zwiększenia objawów, a czy u ciebie się zwiększą to zależy od wielu czynników słońce,intensywność trądziku itp. macie tu wszystko o trądziku i potem dieta (czyli też o mleku) [...]
Marcinecki Nalezy mleko traktowac tak i inne posiłki. Pijąc je nalezy liczyc spożywane kalorie i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na to że chcemy przed snem zjesc okolo 30 gram biała a chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc wychodzi ekonomiczniej . Lucek to nie do [...]
[...] zajmuja sie tym eksperci roznych dziedzin prowadzac badania na wielu uniwesytetach. podstawa wyjsciowa byla sprzecznosc teorii z praktyka. z teorii wynikalo ze osoby pijace mleko powinny miec zdowe zeby i kosci, natomiast praktyka pokazala ze problemy z osteoporoza maja praktycznie tylko te narody, ktore tradycyjnie traktuja mleko jako wazny [...]
...::: Diabelska konsekwencja :::...
