Przy odpowiedniej diecie i treningu rosnie wszystko, kulturysci maja czasem mniej nit 170 a łapy jak patelnie, palce jak kiełbasy.co do diety na wzrost to od dziecinstwa wmawia sie dzieciom pij mleko bedziesz wielki xD. Wapn jest budulcem kosci i im wiecej tym wieksze kosci, w rekach tez sa kosci, wiec tez beda rosnac.
jeśli rozrabiasz gainer w mleku to zrób odstęp z 30 minut bo mleko spowalnia wchłanianie kreatyny ;] Jeśli na wodzie to smialo łącz Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-09-17 21:40:47
nie no dobijacie mnie ale wcale smieszne nie jest to ze jak kupywalem w zeszlym tygodniu mleko to mi kolesiowa sprzedala 5 przeterminowanych.oczywiscie wk**** sie i poszedlem jej powiedziec co mysle o sprzedawaniu trefnego towaru i .... przyjela zepsute dala dobre + jedno gratis - jednak sa jeszcze uczciwi dealerzy -== Property of The [...]
Rano - 7.00 - Śniadanie 2 jajka, Płatki owsiane na czym platki??dodaj mleko,orzechy,jakis owoc/rodzynki Szkoła - 10.30 - 2 śniadanie Chleb razowy z szynką + owoc dodaj oliwe i warzywa,chodz szynki unikaj staraj sie stawiac na mieso zdecydowanie za dluga przerwa 5godz wez wiecej razowca zeby zjesc kol 13.30-14.00 po Południe - 15.30 - obiad Ryż + [...]
[...] razowy pełnoziarnisty twaróg udko z kurczaka jajka kapusta kiszona sałatki z pomidorów maślanka mrągowska naturalna jabłka pomarańcze ogórki sałatki warzywne domowe mleko śmietana dodatkowo do posiłku potreningu ryż biały ziemniaki banany Czy któreś produkty są bardzo nie tak? pozdrawiam Zmieniony przez - lulu w dniu 2014-05-22 20:53:40
[...] jest która z tych form jest lepsza. Z czysto technicznego punktu widzenia wydawałoby się że proszek, gdyż dzięki temu iż jest rozpuszczany w płynie (woda, sok gronowy - nie mleko!) jest znacznie szybciej przyswajalny przez organizm, jednakże wiele przykładów z życia codziennego każdej siłowni pokazuje iż prawidłowo suplementowana kreatyna w [...]
[...] Oglądaj dale ćiężary tylko nie wstrzymuj przepony Wiesz ona w myśleniu pomaga Ale i tak z Ciebie umysłowa łamaga To pięt mi nie dorastasz smrodzie Wiem coś na ten temat a Tobie kapie mleko po brodzie A tak na koniec pytanie mam jedno Wiesz co to jest sedno I tak ze śmiechu to jeszcze Ci powiem Zapamietaj jedno słowo nauka sie zowie
[...] dokładaj. kalkulatory w necie raczej liczą poprawnie lecz najlepiej najpierw sprawdzić na sobie bo każdy jest inny a tam są ogólne dane ;) Co jeszcze ... ja wywaliłbym mleko z diety ;/ i zastąpił je jakimś WPC ;) po treningu i na noc na śniadanie dorzuć jakieś orzechy albo migdały i jeszcze ze 3 jajka (wliczone w te 3 tyś) nie uważam się [...]
Możesz rozrabiać w takiej ilości płynu jak Ci wygodniej, co do temperatury wody/mleka, ważne aby mleko czy woda nie były za gorace bo Ci się odżywka zważy lub szejker eksploduje i Cię zachlapie.
[...] chyba powinno wystarczy biorac pod uwage ze bialka dostarczam tez innymi drogami (mieso,ryby). Poza tym naprwade po jogurtach czy kefirach czuje sie dobrze ale po sprobowaniu mleka zaczyna mnie koszmarnie bolec glowa i oczy. Na badaniach wyszlo mi uczulenie na mleko a nie na przetwory mleczne zatem mozliwe ze jednak te bialka roznia sie budowa
...malo jest w sumie tego bialka, poza tym mleko, kreatyna i glukoza do siebie nie pasują- uzasadnił to dobrze Ziper. jesli chcialbys dostarczac wiecej biąłka z mleka to taże dostarczysz duzo niebyt korzystnej laktozy
a ja mam w takim razie pytanie, Własnie wpierniczam cell pump - zaczynam - i rano jak wstane wcinam go z wodą a za pół godziny mleko z płatkami ? i co wtedy właśnie ?
no właśnie bo z rana łykam cell pump na pusty żołądek i chciałbym też wciągnąć mleko z płatkami. ile powinienem odczekać aby jedno nie kłóciło się z drugim w sensie wchłaniania?
