mleko w

[...] -prostowanie ramion na wyciągu 12/12/10/10 -francuz na wyciągu 12/10/10 -wąskie wyciskanie 12/12/12 +brzuch Dietka dziś podtrzymana i tak się prezentowała: -owsiane + mleko -spaghetti + warzywka -pierś z kuraka + warzywa + ryż -pierś z kuraka + warzywa + ryż -serek wiejski + chleb + białeczko będzie Dojadałem jeszcze bananami i jakiś serek [...]

[...] 12/100kg 10/120kg 10/130kg -dwugłowy uda 4x12 -łydki 4x20 -wyprosty na maszynie 4x12 do tego dzisiaj przedramię poszło%-) Dieta mi się dziś podoba: -płatki owsiane + mleko + kanapka z wieprzowiną -zapiekanka -cycek z kurczaka w warzywach + ryż -cycek z kurczaka w warzywach + ryż + banan -cycek z kurczaka w warzywach + ryż -serek wiejski + [...]

Dziś tylko dietka zrobiona na 80% -płatki owsiane + mleko + banan -cycek z pieczarkami w sosie serowym + makaron -zapiekanka -cycek j/w -serek wiejski + chleb

Dziś tylko dietka i meczyk jeszcze leci:-D -owsiane + mleko + banan -cycek w sosie własnej roboty + makaron -j/w -j/w -kilka kanapek musiałem coś innego niż zawsze, ochota mnie naszła -serek wiejski + chleb Kilka bananów jak zwykle:-)

[...] 4x12 -francuz sztangieką 3x10 -ściąganie na wyciągu podchwytem jednorącz 4x10 -2 seria wyciskanie wąsko sztangi po 12 powtórzeń Brzuch w domu. Micha na dziś: -owsiane + mleko + banan -cycek + ryż -cycek + ryż + warzywka -jajka + ryż -serek wiejski + chleb I jak zwykle między posiłkami banany, trochę mało mięsa dziś było, na noc jeszcze [...]

[...] ,,Objawy: Bóle i skurcze po wypiciu mleka, wzdęcia i gazy, biegunka, “dudnienie” w brzuchu''.Co robić: ,,Nie pij mleka, nie jedz niczego, co zawiera mleko krowie. Pij mleko sojowe, kefiry, jogurty. Skuteczne bywa stosowanie laktazy" Wygląda że się wszystko zgadza apropo objawów a co myślicie o tych kefirkach i [...]

[...] raz czy dwa sobie tylko palca wybiłem, ale kolana niestety mi pstrykają ciągle... na początku mnie to denerwowało teraz sie troche przyzwyczaiłem... PS - Słyszałem że mleko prawda jest bardzo zdrowe ale... te wszystkie duperele w nim są strasznie słabo przyswajane, czyli mój kumpel twierdzi że mleko raczej lepiej olać i tak duzo go nie pić [...]

[...] go zmielić dwukrotnie w maszynce do mielenia mięsa, używając sitka o drobnych oczkach. (Zmielony mak jest już gotowy po odciśnięciu do dalszego przygotowania). Lekko ciepłe mleko wymieszać z 1 łyżeczką cukru, pokruszonymi drożdżami i ok. 4 łyżkami mąki. Przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na ok. 10- 15 minut. [...]

Śniadanie 6:30 Mleko 1,5% -> 300ml Płatki owsiane -> 60g // DORZUC WIECEJ Rodzynki -> 10g // 20G Orzechy włoskie -> 15g Ser biały chudy -> 25g // 50G 2 Śniadanie (przeważnie w szkole) 10.30 Chleb razowy/Bułka grahamka -> 60g // DORZUC BANANA Szynka z indyka/polędwica/chuda szynka -> 30g Ser biały chudy -> 20g Serek [...]

Posiłek 1: nazwa - ilość Płatki owsiane/orkiszowe - 100g Mleko 0,5% - 200ml łyżka oleju rzepakowego owoc odżywka białkowa na ok 30g najchętniej do płatków Nie mam żadnych zastrzeżeń do tego posiłku. Posiłek 2: Pierś z kurczaka/kotlet z piersi 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy pasztet z drobiu? łyżka oleju rzepakowego Po co Ci ten pasztet? [...]

krypol85 jak chcesz to ugotuj ziemniaki w całosci około 5 minut, pokrój w cieniutki plasterki, skrop oliwką lub pamem obsyp przyprawami i do piekarnika, zdrowiej będzie. grigo pewnie takie mleko sroższe, jak nie tolerujesz laktozy to tak.

[...] miałam siły, dopiero teraz jakoś dochodzę do siebie. Na szczęście nie głoduję. Na śniadanko wypiłam koktajl składający się z: 5 surowych jajka + 2 banany + płatki owsiane + mleko kokosowe W tym tygodniu dodatkowo biorę antybiotyk i ketonal w razie potrzeby. I tak jak brałam magnez i tran. Najprawdopodobniej przerwę od siłowni będę musiała [...]

ja mam super przepis. bierzesz mleko, plarki owsiane, troche sera bialego, troche wpc, kakao - miksujesz i masz najlepszego gainera w gminie, ba - w powiecie!

Wiesz co jest głównym źródlem cholesterolu w diecie Europejczyków? Mleko i jego przetwory ;-]

[...] 0,5% ale i nawet niech to będzie 2% no i jeżlei białko i węgle zostaną spowolnione to nie oznacza to chyba że się zmarnują a jednak będę się upierał przy tym żę taklie mleko z cabro to chyba dobre rozwiązanie (będę się upierał do momentu aż ktoś mi tego nie wybje z głowy :D mówiąc krótko mleko po treningu nawet 2% spowolni całą rexszte ale [...]

Po przebudzieniu : Syntrax MATRIX 5.0 35g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g Wartosci w sumie : białko:33 tłuszcze:3 węgle:13 kcal:206 Dodaj platki owsiane i orzechy/pestki śniadanie : dziki czerwony łosoś 100g chleb pełoziarnisty żytni NOWAKOWSKI 30g sos mexykanski 125g Wartosci w sumie : białko:24 tłuszcze:11 węgle:32 kcal:314 Burzuj - losos [...]

Siedze nad tym juz z 1h i nic nie moge wymyslic, posilki wydaja mi sie ok, takie ze na bank sie najem, ale kalorii wychodzi 1600, bialka 1g/kg masy, weglowodanow tez jakos niestety zbyt mało. Najwyzej dozuce troche jeszcze. 7.00 1. Mleko 300g 0,5% 120kcal, B 9,25 T 2, W 15 Płatki owsiane 40-50 g 140kcal B 2, T 1, W 30 260kcal, B 11,25, T 3, W [...]

Nalesnik z jajecznicą i kakao. W sumie to nie znam proporcji bo na oko dawałem, 6 jajek ok 200g maki pełnoziarnistej lubella i mleko, tak robiłem aby konsystencja była taka leista jak na naleśniki. Mozna grube robić jak i cienkie i zawijasa sobie zrobić z czymś w środku.

[...] prostu nie rozumiemy. Jedna laska pyerdoli mi smuty o MILOOOOOOSCI, a tymczasem ma w wieku 30 lat meza i kochanka, druga jeczy godzinami, a jak ja cos chce powiedziec o czymkolwiek to nagle mleko jej kipi, zupa sie gotuje itp. Etc etc. Ja sie zajmuje biznesem i sportem i o tym chce kvrva gadac, a nie kvrva w kolko jeki i faceci Wyzalilam sie?

Ojan jak twój organizm reaguje na taką ilość przetworów mlecznych podobno w świetle ostatnich badań mleko i jego przetwory nie za bardzo zdrowe są. ja też lubię twarożek ale twoje ilości są niesamowite. ja np. robię taki mix 150 twarogu plus mały jogurt owocowy i trochę wody i blenderem to. konsystencją przypomina serek homogenizowany a w smaku [...]