mleko w

zjadłam dziś te lody, śmietanę i nic mi nie jest czy to możliwe w takim razie że źle działa na mnie tylko mleko i twaróg?

no tak i jeszcze facet przychodzi i miesza... mleko jest najczesciej tym najgorszym, przetwory tak juz nie, lody sa robione z melka w proszku, trudno stwierdzic. Zreszta zobaczysz...

dzisiejszy trening czas coś w końcu zmienić, tzn dopiero jak wrócę teraz już się nie opłaca a tak na marginesie mleko sojowe nie nadaje się do kawy

[...] ryż i jem go od roku dzień w dzień pod takimi postaciami 1) ryż + 2 banany + jogurt 2) ryż + rudzynki + maślanka ( kefir) zależy co mam pod renką 3) ryż + truskawki + mleko 4) ryż + jagody + mleko 5) ryż + lody 6) ryż + sos + filety z kurczaka a czasem wymyśle co innego jeszcze stego co mam na poczekaniu ogulnie ryż daje wszedzie np do [...]

Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 36 g T: 27 W: 73 K: 684 Dodaj owoc, możesz dodać suszonych rodzynek itp. Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było w Vitalmaxie) - 80 g Ryż biały - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g [...]

Wielkie dzięki FEYO. Po edycji wygląda to tak: Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Rodzynki suszone - 60 g Banan (nie wiem ile waży jeden banan) - 100 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 39 g T: 28 W: 134 K: 945 Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było [...]

hehe trening był jako tako za to dieta już całkiem z dupy... :) (KONIEC SPAMU :P) Dużo braków :\ dużo błędów 1 posilek platki owsiane 100g + mleko okolo 300-400 ml (za dużo mleka 200 ml max) chleb wiejski 50g + 50g szynki (wywal, dodaj np 2 jajka albo twaróg) co do płatków to dodaj (20g miodu, rodzynki, orzechy, siemię lniane, nasiona [...]

[...] do domku:) Moja dietka:) Jaja kurze,płatki owsiane,len mielony odtłuszczony,orzechy włoskie Tuńczyk, baby szpinak,seler naciowy,olej lniany Whey ,Ciastko LU GO 4 zboża + mleko Whey, jabłko Łosoś szkocki wędzony,sałata, ogórek,papryka,kiszony Twarożek wiejski,baby szpinak,pomidor + Kawa,2x tran, witaminy, i aloes [...]

a wypij se mleko... to znowu bedziesz mial caly jezor bialy heh od czego to zalezy sam juz sie gubie w tym wszystkim

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

[...] Po szkole: Kurak 200g, makaron/ziemniaki/kasza, warzywa Przed treningiem: Kurak 200g, makaron/ziemniaki/kasza 4tab kreatyny Po treningu: Gainer 100g, mleko 250/300ml 4tab kreatyny Po treningu 1,5h: Kurak 200g, makaron/ziemniaki/kasza Na noc: twaróg: ok.100g + łyżeczka oliwy z oliwek Kcal wyjdzie z tego około [...]

[...] szklanki ryzu suchego sobie wsyp go gara i ugotuj zjedz to w kilku posiłkach bo w jednym nie dasz rady. a jeśli chcesz przytyc w mięśniach to musisz jeść tyez białko (jajka mleko jakies mięso ser twaróg) i oczywioście musisz ćwiczyć odpowiednio. moim zdaniem kasza ryż to nie są drogie produkty mleko i jajka zwykle są w każdym domu więc drogo [...]

[...] jeszcze bardziej. Fotki w prawdiłowych pozach wstawie na blog w ten weekend. A tu informacje co do dzisiejszej szamy (king tu prosze o ew. korekty): 8:00 -owsiane 100g -mleko 300ml -orzechy 40g -makrela w puszce (wiem wiem jaja powinny byc ale juz wychodzilem do szkoly to szybko zjadlem) 11:30 -whey protein 35g -chleb razowy 150g -i jakas [...]

[...] Do śniadania dwa chłodniki, które ostatnio mi posmakowały, potem cheat meal mały – bułka, miałem jakoś tak ochotę. 1.pizza + 2 chłodniki 2.truskawki, jogurt, mleko, bułka biała. 3.pierś, owsiane, miód. 4.pierś, oliwa. 5.białko. chłodniki truskaweczki kurczak Trening: aeroby Dalej kontuzjowany, więc hiit mi nie wychodzi, skróciłem [...]

[...] juz po 1-szej serii 6.Też pompa. Trening:10/10 Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 9.30 4 kromki razowca, szynka, 12.00 4 kromki razowca, szynka, 16.00 20g wpc, mleko, zupkka chińska z radomia, 4 pierogi 18.00 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao), 4 pierogi 21.00 jogurt Dieta: 5/10 Od siebie: Wiem, wiem te pierogi ale nie mogłem odmówić, [...]

[...] 9.30 4 kromki chleba, szynka, ser 13.30 4 kromki chleba, szynka, ser 16.00 ziemniaki, gulasz, 100g piersi z kurczaka, jabłko 18.30 udko duuuże 4 kromki razowca 20.00 płatki, mleko 22.00 20g wpc Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i zaraz musze wziąc Omega 3 rano i też zaraz wezme Białko do szejka i na noc Witaminy Od siebie: Dziś tylko dwa [...]

[...] 7.Wspięcia siedząć, nie robiłem w *** czasu, przy drugiej serii za***iste uczucie w łydkach 8.To już na dobicie, ok. Trening:9/10 Posiłki: 6.30 2 kromki razowca, szynka, mleko 9.30 4 kromki razowca, szynka, sero 12.30 6 kromek razowca, szynka, ser, jajecznica z 4 jaj trening 14.30 ryż, zupa, mięso, 2 białka jaj 17.00 ryż, 2 białka jaj 19.00 [...]

[...] szynka, ser 12.30 białko, 2 mandarynki 15.00 4 kromki razowca, szynka, ser, zupa, mięcho 18.30 owsiane z mlekiem, szejk, jabłko trening 22.00 kasza, 4 bialka jaj, szynka, mleko Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko do szejków Od siebie: Ide spać wrong jaja były 4... Ann na ciepło nie chciał właśnie wejść, zawsze tak [...]

[...] i gazy, biegunka, “dudnienie” w brzuchu. To może być nietolerancja laktozy (białka w mleku krowy) Co robić: Nie pij mleka, nie jedz niczego, co zawiera mleko krowie. Pij mleko sojowe, kefiry, jogurty. Skuteczne bywa stosowanie laktazy. 7. Objawy: Bóle brzucha z biegunką lub zaparciem, smugi śluzu w stolcu, wzdęcia, gazy, [...]

[...] aż celulit się robi, ramiona zalane calkiem. Ja bym zbił na twoim miejscu pare kg i dopiero wszedł na masę z niedużą nadwyżką kalorii . Dieta też do korekty, wywal rano mleko , daj jaja. Drugi posiłek zamieniłbym z ostatnim miejscami, nie wal węgli na noc jeżeli masz tendencje do zalewania. 800kcal w takim przypadku na kolacje to słaby [...]