mleko uht

[...] trochę pomóc ! Piszcie mi wasze ulubione przepisy na jakieś koktajle białko-węglowodanowe :D Ja podam pierwszy i wgl. zapytam czy takie coś można :D 30g odżywki białkowej(22g białka) + płatki owsiane 50g + mleko zimne UHT z biedry 1,5% 250ml :) Ogółem daje mi to: 416 Kalori 38g białka 46g węgli 10g tłuszczy. Sprawdzi się ? Teraz wasza kolej :D

"Waga: 70 Wzrost: 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 % " Aż nie chce się wierzyć, wrzuć zdjęcie poglądowe. Jw, tylko jak mleko lubisz to może być, ale nie UHT tylko świeże i nie za wiele, za to kefir może nieraz wpaść, mozarella - jako źródło wapnia i pełnowartościowego białka. W śniadaniu brakuje warzyw/owoców, nie masz w ogóle jaj a są [...]

[...] zrezygnowalem to jakies 1500 kalorii mniej dziennie, moze to dlatego? Aha, jem w miare normalnie, czyli obiad (dziele na 2 posilki) rano kanapki z serkiem topionym, kolacja mleko ( 0% UHT) z platkami kukurydzianymi (kolacja o godzinie 19), przed snem biore glutamine, bialko (okolo 35-40g) i witaminki. Na silowni nie mam sily na ciezary, ktore [...]

Posiłek nr 1 - nie ma białka, mleko szczególnie to UHT to właściwie syf. Zastąp to jajem - omleta na słodko/słono jak wolisz, owsiankę zjedz na wodzie z dodatkiem jakiegoś słodziku/banana/trochę modu. Rodzynki masz pewnie kandyzowane, 100g - ma prawie 70g węgli, same proste. Cukier jak nic. Pierś w panierce - wyautuj. Zastąp ją duszoną piersią, [...]

Sniadanie I 6:00 3 Jajka (b:19g,T:15g,W:0,9) 100g Płatki kukurydziane (B:7,6g, T: 2,75g ,W: 84,7g) 100g mleka uht 3,2% (B:3,3, T:3,2g , W:4,8g) kukurydziane na owsiane mleko daj 2% i troche wiecej,dorzuc jakiejs oliwy ew.owoc B:30g T:20g W:90,4g Sniadanie II 9:00 100g Bułka pszenna zwykła (B:7,3g , T:1,5g , W:56g) 100g poledwica sopocka (B:20, [...]

Rekinxxx niestety, ale jestem kaleką. Mleko pije , na pewno nie jest tak super zawaliste ale prawda jest taka , że o wszystkim da się coś złgo powiedzieć ,a najgłośniej mówi się po prostu o wadach mleka..czemu? no właśnie czemu? JA unikam mleka UHT , ale pewnie dlatego , że za dużo się naczytałem i dla lepszego spokoju psychicznego chlam tylko [...]

ja dodam jeszcze że nie każdy toleruje laktoze, oraz mleko otrzymywane przez UHT jest niezdrowe gdyz są w nim toksyczne dla organizmu martwe bakterie Życie jest za krótkie by być małym.....

mleko zwykle nie uht i ja pije 3,2% poniewaz brakuje mi tluszczy przy owsiance

[...] takim etapie zaawansowania płatki śniadaniowe nie stanowią żadnego zagrożenia ;-), jednak gdy będziesz chciał naprawdę dopiąć dietę, to one będą jako pierwsze na wylocie. - mleko ok, chociaż je dawałbym od razu po treningu, względnie - rano. Wybierałbym pasteryzowane w niskiej temperaturze, a nie uht czy pasteryzowane w wysokiej. Dodatkowo [...]

Mleko sterylizowane UHT wytrzyma długo. Nie ma w nim bakterii fermentacji mlekowej aby mogło się "zepsuć".

Witam... Troche pozno podlaczam sie do dyskusji, no ale nic. Jak zrobisz z woda to Ci nie sfermentuje, a i z mlekiem nie sadze, zeby to bylo mozliwe :/ No chyba, ze mleko prosto od krowy, bo UHT to chyba nigdy nie sfermentuje. A juz na pewno nie po 3 czy 5 godzinach.

[...] stylu DominatorG skoro już wspomniałeś o diecie, mogę ją tutaj wkleić: 3 jajka na twardo - Kcal:280 B:22.5 W:2 T:19 płatki owsiane 100g - Kcal:376 B:12 W:62 T:7 mleko 1.5 % UHT 300 ml - Kcal:132 B:9 W:14 T:4 Banan - Kcal:162 B:2 W:36 T:0 Suma: kcal: 950, B: 45, W: 114, T: 30, filet z pangi 100g - Kcal:150 B:20 W:0 [...]

przede wszystkim UHT to nie mleko ;) trzeba o tym pamiętać Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-12-31 20:25:51

I Sniadanie 7.00 -Mleko 1,5% UHT -Płatki kukurydziane zmiana na owsiane -Oliwa z Oliwek -Rodzynki suszone Nie widzę źródła białka II Sniadanie 11.00 -3 Kanapki z ogórkiem lub pomidorem lub sałatą i jakas szynka drobiowa do tego nie jestem zwolennikiem produktów przetworzonych tzn. szynek itd. ale jeśli fundusze nie pozwalają niech zostanie. [...]

imo mleko prosto od krowy jest zdrowsze od UHT tylko że strasznie tłuste...

[...] produkty wymiennie drób z wołowina( z przewaga drobiu) zeby nie popasc w rutyny oraz sposoby przyrzadzania posiłków Wzrost: 179 waga: 80 I Sniadanie płatki owsiane 100 g, mleko krowie UHT 2,0% tłuszczu 260 g BRAK BIALKA, BRAK TLUSZCZY II sniadanie jajko kurze całe, gotowane 250 g, margaryna Rama 10 g, bułka kajzerka 100 g KAJZERKI I [...]

[...] że sporo drożej. Jeżeli nie chcesz wydawać fortuny na zdrowe jedzenie, to polecam podejmowanie decyzji. Okazuje się, że MOŻNA znaleźć przyprawy bez glutaminianu sodu i konserwantów, MOŻNA dostać zdrowe jajka, MOŻNA dostać warzywa bez ogromnej ilości chemii oraz MOŻNA dostać mleko niepoddane procesowi UHT ani pasteryzacji w wysokiej temperaturze.

Artykuł ten odnosi się do picia dużej ilości mleka. Jak sama nazwa wskazuje duże ilości czegokolwiek nieszczególnie będą dobrym rozwiązaniem pod kątem zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Ilości powinny być dobrane odpowiednio, a produkty urozmaicanie. Mleko samo w sobie, szczególnie UHT nie ma w sobie nic wartościowego. Jedynie smak, o ile ktoś [...]

A mam pytanie co jest złego w mleku? Mam tu na myśli świeże mleko, nie wodę z koncentratem jak UHT.

M-ka - fajna rada, tylko znajdź w NL kefir :-D albo mleko NIE-UHT. Jogurty tamtejsze też się nie nadają, raz próbowałam zrobić twaróg będąc w NL i wyszło coś, co nawet koło twarogu nie stało. To już lepiej wydać 3 euro za kostkę twarogu w polskim sklepie.....tyle, że w zależności w jaką część Holandii się jedzie, z polskimi sklepami jest różnie. [...]