mięsień

pora dac cos aktualnego, jakosc tak jak zawsze bo nadal nie mam porzednego aparatu w lepszej jakosci by na bank duzo lepiej wygladało. bark okazalo sie juz ozdrowial, problemem nie byl zerwany miesien ale nie zregenerowany nerw. ostatnio robilem trening barkow i kumpel wszystkie cwiczenia patrzyl czy barki rowno pracuja itp. wychodzi na to ze [...]

Jestem tu nowy ale pozwole sobie przytoczyć tu moje skromne zdanie.Po pierwsze za dużo serii w zasadzie praktycznie na każdy miesień.Po drugie za duża liczba powtórzeń.Po trzecie kombinacja barków z tricepsem mi się nie widzi. A oto moje wskazówki: 1)możesz naprzemiennie robić klatkę raz z tricepsem raz z bicepsem 2)na klatkę rób tylko 4 ćwiczenia [...]

[...] cos musiało byc nie tak, chyba że miałeś ta podróbe co swego czasu wyszły, ja brałem i nic się nie działo ale to było tak nie dawniej niz rok i ogólnie biłem w barki to mięsień bardziej wrażliwy niż np. pośladek i było ok ale osobiscie Ci się nie dziwie bo jak miał bym teki przypadek to napewno więcej bym nie zapodał tego zrodka chodz by mi [...]

Czy takie zabiegi jak laser albo krioterapia maja jakis sens jezeli mialem naderwany miesien (z tylu na zebrach) ale 4 msc temu i nadal mnie boli przy skrecaniu? a jezeli tak to jaki zabieg bo widzialem ze bylo tego bradzo duzo, ale nie pamietam nawet tych skrotow;/

pk1 radzilbym CI wyleczyc to do konca, urazy uda maja to do siebie ze lubia czesto powracac, mozesz okladac lodem (moje ulubione) i smarowac mascia ja na poczatku sierpnia mocno naderwalem miesien uda, i dopiero teraz czuje ze jest w 99% zaleczony..

hmmm... mi na ten bolący mięsien jesli chodzi o bezposredniość działania to pomógł solux niebieski, ale krio ponoc tez jest dobra.. krio miałam na ganglion akurat wiec nie bardzo mam porównanie, bo nie bede naderwanego miesnia z torbielą porównywac kradam niech ci cos zaleci

kontuzja... Zwichnięcie ścięgien mięśni strzałkowych tak to się nazywa Jak to wygląda w praktyce... mięśień wskakuje Ci na kostke jak źle staniesz i możesz go potem sobie wcisnąć na miejsce

ja polecam wszystko co sie pisze na tym forum (zarowno negatywy, jak i pozytywy) brac przez pol i z tego co zostanie 10% dopiero. i mysle, ze akurat to bedzie dobra miara rzeczy. wracajac do tematu - moj znajomy wali omke i fakt faktem, ze koles sie zredukowal, zero podlania, nawet myslalem, ze jakies fejki kupil, bo geba wpadnieta - ale sila [...]

[...] razem został zawieszony. to jds zmienił szybko wersję z "Dana błagam cię daj mi pobić Overeema" na "już go nie lubie, jest głupi, nie chcę się z nim bić". -obecnie naderwał mięsień uda i każda z tych kontuzji jest sprawdzana przez lekarza UFC. nie rozśmieszaj ludzi z tymi teksatami bo są niepoważne. co do kwestii jednowymiarowości jdsa, jasne [...]

[...] o kolano 1x12 2x8 Wnioski: Trening nieregularny ,duże przerwy z szukaniem ciężaru.Nie jestem do końca zadowolony. Niestety mam wrażenie ,że nie wyciągnąłem maximum ,jakie daje natura. Biceps troche bardziej udany.Starałem się na wszystkie sposoby izolować mięsień,jak wcześniej pisałem,cały czas ekserymentuje z treningami. Dzięki za uwagę.

[...] prawdę dobrze przećwiczyć nogi w tym dniu.Samego trening nóg nie zaliczam do ulubionych,lecz cieszą momenty kiedy przełamuję własne ograniczenia.To jest na prawdę piękne. Po trening nóg przyszedł czas na przedramię.Kilka serii wystarczyło by spompować mięsień. Dzień zaliczę do udanych,a jutro zapraszam na relację z treningu barków i tricepsów.

[...] Podciąganie bo brody z pełną kontrolą ,nie jak to było wcześniej.Cieżar jest ważny ,ale nie kosztem techniki ;p KIlka serii w wyciskaniu wąsko wystarczyło by spompować mięsień.Zawsze biorę to ćwiczenie jako pierwsze i podstawowe,bardzo je lubię i nie wyobrażam sobie treningu trójgłowego bez niego;p.Reszta to kilka serii na maksymalnej [...]

[...] zmiany ćwiczeń. W wycisku wąsko skończyłem na 69kg co pokazuje progres siłowy.Ramiona były wystarczające zmęczony,a więc kilka serii francuzów starczyło by do końca skatować mięsień. Dzień zaliczę do udanych,w barkach doszło do zmiany ćwiczeń,by dodać nowy bodziec.Triceps oczywiście z progresją ciężaru w stosunku do poprzedniego tygodnia. Jutro [...]

Właśnie taka progresja jak napisałeś jest najbardziej typowa,ja jednak chcę mięsień maxymalnie i zarazem wyprobówać te skoki ;p

[...] Wnioski: Witam wszystkich. Trening jak najbardziej udany.W barkach unoszenia z pełną kontrolą ciężaru i wolną fazą negatywną.W końcu tak naprawdę dobrze czułem trenowany mięsień :):) W tricepsie jak zwykle z konkretnym ciężarem.Na koniec kilka seri francuzów do załamania i koniec. Nie obyło się jednak bez pomocy ostatnich seriach. [...]

[...] to potrzeba zmniejszenia objętości podczas treningu siłowego u mnie jest to siła klatki.Szczególnie odczuwam go podczas np.treningu tricepsów,gdzie po prostu szybciej mięsień się męczy co uniemożlwia wykonanie treningu na 100%.Myślę,że do końca skończenia cyklu ,inne partie będę raczej traktował ulgowo-by je potrzymać,zaś po skończeniu [...]

cygan zgadzam się i nie ... Najpierw sie buduje miesien a potem rzezbi z tym się zdadzam... ale jeśli po treningu na rzeźbe zrobisz mase to trening masowy będzie mniej efektywny niż taki sam trening masowy bez wcześniejszej rzeźby????to że zaczoł robić a6w nie znaczy że przy abs będzie miał mniejsze efekty niż jakby nie robił a6w...bo oto chyba mu [...]

[...] że mięśnie nie są względem siebie, proporcjonalnie wystarczająco silne i dlatego mnie tam kuje od wewnętrznej strony kolana, to też jest spowodowane tą chondromalacją i ten mięsień (obszerny przyśrodkowy tak mi się wydaje, czy krawiecki?) nie jest wystarczająco rozwinięty. No więc wróciłem według zaleceń fizjo do początkowych ćwiczeń, czyli [...]

witam lekko zmienione priorytety walcze głownie teraz o sam suchy mięsień kcal lekko na plus ,po wypłacie dojadą suple i prawdopodobnie przeprowadzę test wzrost 185 waga 80 pas 74 udo 60 reka 38~~ poglądowe zdjęcia wrzucam http://img62.imageshack.us/img62/6416/xclusive.jpg http://img835.imageshack.us/img835/765/10140449.jpg [...]

Spróbuj przyjąć lowkick na napięty mięsień. Potem powtórz to z rozluźnionym. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama