[...] kolanie rozsadza, boli, ale tylko pierwsze dni są kiepskie. Zobaczę jak będzie po zastrzykach, chcę po 3 zastrzyku brać jeszcze Animal Flex. Siłownia zdecydowanie pomaga: "proszę napiąć mięsień i wyprostować nogę" - "ooo ale ma pani mięsień, ćwiczy pani? to dobrze" Przynajmniej nie ma ryzyka, że mi rzepka na boki ucieka
Witam mam 27lat waga moja to 86kg wzrost 179cm . Proszę o pomoc czytam i czytam te wszelakie posty na temat diet i ciężko mi to wszystko poukładać. Chciałbym zbić mięsień piwny do 77-79kg i jako tako ukształtować sylwetkę zaznaczę ze treningi dla początkujących w domu . Pracuje na budowach i nie mam zbytnio czasu na siłownie za bardzo nie wiem jak [...]
[...] To normalne że jak nosisz plecak na lewym ramieniu to kiedy ćwiczysz, prawy jest bardziej obciążony, ponieważ nie 'korzystasz' z niego tak intensywnie jak z lewego(przyzwyczajonego do noszenia plecaka) Ja np jestem praworeczny i mam większy lewy mięsień piersiowy także nie przejmuj się, dysproporcje się z czasem powinny wyrównać. Pozdrawiam
[...] neta czy jak ?? i w jakich dawkach ładować tą chemie ? 3) wszelkie stery (wins, prop) odpadają gdyż jestem na offie, a ta redukcje to przygotowanie do mega bomby na suchutki mięsień 4) low carb to rzeczywiście dobra opcja i zastosuje to pewnie... Tylko znowu co to znaczy ciężki trening ?? Dla mnie ciężki jest każdy tak samo Po prostu przywale [...]
tak są jechane te ph na forach a tu widze w samych superlatywach mówicie o tym gównie Powiedzcie tylko czy jak bede brał na kicka do cyklu na suchutki mięsień to który ph będzie najlepszy ?? mdrol a może coś innego ?? Pytam tu bo widze najwięcej znawców od ph siedzi
mięsień nie ćwiczony po 9-12 dniach znacznie zmniejsza swą objętość jest to związane z wieloma chemicznymi reakcjami zachodzącymi w organizmie wydaje mi się że basen byłby optymalny choć inny wysiłek fizyczny wykonywany w domu też może być skuteczny tylko w mniejszym stopniu angażujący łydki palenie mięśni (miejscowe) jesteś dość nie przyjemnym [...]
Myślę kolego że Ty nie potrzebujesz żadnej maści tak jak piszesz na "bóle" tylko emulsje fizjologiczną do zewnętrznego i wewnętrznego leczenia mięśni. Twój mięsień jest słaby, Ty go napinasz i szybko w ten sposób wytwarza sie w nim katar. Kup sobie maść Elyth S Regeneration w tubce ( maść medyczna bez żadnych heparyn itd. [...]
na suchy miesien bardzo dobra rzecz ten m drol tylko jak na kicka ciekawe hmmm jak pozniej bedziesz szlo czy nie bedzie stopu ze wzrostem bo tak naprawde z tego co widze co ludzie tu pisza nik jeszcze nie laczyl ph z ssa i jak to na siebie dziala ja bym wolal chyba m-drol dac na koniec znaczy tak 2 tyg przed zejscie z cyklu na ubicie zamiast [...]
oczywiście w każdym białki są sterydy-60 procent białka to matanabol- możesz swobodnie iść do tego leekarza-zwyczjnie chciał cie wybadać-ps a może to nie serce tylko mięsień kaltki piersiowej albo łopatki z promieniowaniem bólu-tak też bywa
jak już tak bardzo się uparłeś to nie lepiej zacząć od metki? trochę za szybko.. wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml, a drugi 2ml ?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).
wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml npp, a drugi 2ml prop?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).
Wiem, Wiem. Tematów takich było sporo i większość przejrzałem. Ale chcę mieć pewność i przede wszystkim daje foto :) Bo mnie boli konkretny mięsień: Ból ten pojawił się (znaczy nie wiem czy ten sam ale był podobny) u mnie początkowo po treningach w koszykówkę (a trenowałem gdzieś z 2-3 miesiące). Potem przestało, i następnie od nie dawna [...]
Czyli jesteś po bombce, masz w planach redukcje 8tyg i od razu po redukcji bombka na suchy mięsień..? Ja mam identyczny plan i identyczny problem jak nie stracić mięcha na redukcji ale na razie jestem na cyklu jeszcze ok 4tyg i po pct i podtrzymaniu redukcja typu spiro, spalacz... i cykl na suchy npp, prop, master/wino. Więc będę śledził może sam [...]
[...] siadł jak chvj Także lepiej jak na redukcje tego czasu nie wykorzystam, a jest co redukować Już przejadło mi sie szpanowanie retencją na baletach Mam teraz troche inne priorytety... moge ważyć mniej, i powoli budować mięsień ale niech to będzie suchy mięsień a sylwetka niech przez cały rok wygląda jak wykuta ze stali a nie tylko na sunrise
[...] rzeźbe (bicepsy, tricepsy, klatka, plecy, nogi, brzuch) wiem, że to troche wymagające ale prosił bym o jakiś plan na każde mięśnie oddzielnie, nie chodzi mi o to, żeby każdy mięsień innego dnia ale np po koleji. Wcześniej jedynie troche ćwiczyłem amatorsko brzuszki, pompki Jeśli coś nie jasno napisałem to piszcie wytłumacze :) Z góry dzięki.
ja bym sie waga nie przejmowal,choc nie twierdze ze w twoim przypadku ona klamie. Wez centymetr i zmierz sobie biceps,i pas w naszerszym miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke [...]
[...] nie ma dobrej redukcji. TO MUSI BYĆ. Co oprócz tego? Na pewno w treningu znajdzie się miejsce dla "asysty". Tak jak trening masowy, i tutaj musi być równowaga, oraz atak na mięsień z każdej strony. Do tego dochodzą izolacje. Tutaj mamy pole do popisu i możliwość robienia "mitycznych" przedziałów "na rzeźbę" - 12,15,20 powtórzeń. Te ćwiczenia [...]