mięsień

panowie nie mylcie nazwy mięsień dwógłowego ramienia - każdemu sie to kojarzy z "bicepsem" ale u mnie jest to Bark. Mam pytanie jak miesien dwugłowy ramienia to moze byc bark???????? Jest tak jak ja napisalem: sciegno miesnia dwuglowego ramienia ktore przyczep poczatkowy ma wlasnie w "barku" (piszac bardzo ogolnie)

[...] podstawowych ćwiczeniach złożonych które ciągną całe synergistyczne grupy mieśni a wolą bawić się w izolacje. To taka wymówka od ciężkiej pracy. Bo można poczuć i spompować mięsień bardziej bez męczenia z dużymi ciężarami. A co do izolacji lub jej braku. Zazwyczaj izolacja ma na celu powstanie hipertrofii w określonym "punkcie" [...]

1.Nie rozumiem jak można jeszcze bardziej napiąć mięsień szczególnie w fazie pozytywnej 2.Napięcie mięśni nie powoduje słabszego krążenia... 3.Biceps to tylko mięsień dwugłowy więc dobrze że go czułeś Ogólnie na początku nie radzę się zagłębiać w takie niuanse. Skup się może bardziej nad wolniejszą faza negatywną. Pozdrawiam

kamilsonn-jedziemy wyciskam 110 a klatka wyglada jakbym wyciskał 50kg) nastepstwo naduzywania wyc. sztangi na poziomie.Duzo jest o tym art.ale nie bede sie rozpisywal-mozesz zajrzec do linku pod moja wypowiedzia. Prace przejmuja lapy i barki-ktore sie rozrastaja-i ktore biora caly ciezar na siebie,w efekcie wyglad klatki nie jest wprost [...]

[...] dolce_nie wiem dokładnie jakim sprzętem dysponujesz ale moim zdaniem żeby wypełnić miejsce między łopatkami i tym samym je „schować” musisz wyrobić mięsień czworoboczny, który właśnie ciągnie się między innymi między łopatkami, wzdłuż kręgosłupa. Najbardziej popularnym ćwiczeniem na ten mięsień zwany też [...]

ja rozumiem że nie chcesz wiekszych nóg i to nie jest nic złego - ale nie rezygnuj z ćwiczenia ich tylko utrzymuj miesien na udach - ćwicz stałym ciężarem, jak dokładasz to niewiele - tak żeby nie zleciało. Bo mięśien niestety zapomina po jakimś czasie do czego słuzy - a Ty masz mu o tym przypominać. FBW jest treningiem który ma za zadanie [...]

tak troszkę offtopowo. Saida przy unoszeniu palców w stopy napinany jest mięsień piszczelowy natomiast mięsień łydki jest rozciągany. No chyba, że tylko ja tak mam :P

Posłuchaj, zrobiłam to co Ty robisz teraz- odchudzałam się na podobnej diecie w czasie, gdy powinnam budować mięsień. Owszem, schudłam 6kg, ale w tym był mięsień czworogłowy lewej nogi, do dziś nie odbudowałam go w całości, a w lewej nodze zalega czysty FAT, a do tego z powodu braku mięśnia mam podwichniętą rzepkę i noszę stabilizator. Najpierw [...]

Heh.. napisałem to przecież :) Im większa masa, tym większy mięsień, jesteś zaawansowany więc rozpisywać nie muszę całego cyklu i chyba mi nie powiesz, że z małej masy może być w większy mięsień niż z większej masy ? ;/ Myślenie też nie boli, pamiętaj ;)

pięć przykazań niebolesnego zastrzyku: 1. będziesz bił w mięsień który najmniej używasz (czyt siedzisko) 2. nie będziesz szedł spać od razu po strzale 3. będziesz rozruszał mięsień wkrótce po zastrzyku (np idź do sklepu po twaróg) 4. nie będziesz miejsca iniekcji rozmasowywał 5. zawsze będziesz bił w inną część mięśnia (wbicie w świeży zrost - [...]

Jeżeli ból w kolanie występuje to ćwiczenia izometryczne nic nie pomogą, nie boli mięsień, a staw; metodę tę wykorzystuje się w rehabilitacji, wtedy mając wyleczone kolano odbudowujesz mięsień, teraz nie ma co kombinować, a udać się do lekarza.

[...] że miesień pod innym kątem sie ćwiczy dlatego robie i jedne i drugie. Ja mało ważę dlatego dipsy robie ponad 15 powtórzeń i nie wiem czy to jakoś nie zakłóca bodźca do wzrostu który mięsień dostał dużym obciążeniem w wyciskaniu na płaskiej ? Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-08-01 22:30:38 Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-08-02 18:12:00

na łatwizne? ćwiczenie, które pokazujesz jest dobre aby wyizolować dany mięsień, przy odpowiednim napinaniu i to również jest przydatne, aby atakowac mięsień w różny sposób w żaden sposób nie skreślam MC z planu, uważam, ze każde ćwiczenie jest dobre i tyle, ale jeżeli chodzi o BB napewno nie uznaje MC jako podstawe treningu pleców

[...] momentami bólem, ale jakoś poszło. Kupiłem Dip Rilif żel, zobaczymy czy to coś da. http://www.menshealth.pl/m/187/anatom_uda-6d351b33fbaa35b2267ef76b1ec1f91d.png Boli mnie mięsień numer 1, bardziej z góry, oraz numer 1, gdzieś do momentu gdy zaczyna się mięsień 2. Ogólnie po tych ćwiczeniach, dodam że pospałem sobie dziś, po przebudzeniu [...]

[...] kretyna. Jak na razie szukam czegoś dobrego, ale nie hamującego naturalnych zdolności organizmu do wzrostu siły i wytrzymałości... TomQ-MAG powiem tak, celem jest czysty mięsień, nie dużo ale czysto - w tym celu kończę układać solidną dietę, trening no i tylko suplementacji mi brakuje, a raczej tego 1 "dopalacza" bo uzupełnienie w [...]

Czysty mięsień, czy mięsień z tłuszczem nie zrobisz na suplementach tylko to wyłącznie od diety zależy.

A to, czy tam był mięsień czy nie to nie wiem, może tłuszcz miałeś i dlatego ~70cm. No to już wiesz, że nie miałem. Zdecyduj się bo rzeźba to nie masa i chyba sam się gubisz w tym co piszesz a jakbyś czytał dokładnie to: Nogi to można na rowerze wyrzeźbić Zgadza się, ale mięsień także rośnie i to taki ładniutki, bo i rzeźbiony przy okazji.

nie to ćwiczenie na klatkę piersiową a dokładnie na: mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni

Plecy + brzuch lekko Gdybys zdecydowal się na wiosłowanie podchwytem to daj 4 serie podciągania, 3 serie wiosla podchwytem i 3 serie wiosla hantla. Problematyczne może być robienie MC po wioslowaniach – można by się zastanowic nad umieszczeniem go na pierwszym miejscu w treningu plecow Jeśli zdecydujesz się na ściąganie wyciągu chwytem [...]

pon bic tric ciężko wt nogi śr off czw klatka + tric (1 ćw) pt plecy + bic (1 ćw) so barki, przedramię, brzuch Plan chciałbym podzielic na fazy A i B które będę stosował naprzemiennie. Tak aby miesień atakowac z roznej strony. Oczywiście nie będzie się to ograniczac tylko do ramion ale one będą priorytetem jak widac wyzej. TYDZIEN A [...]