mięsień

na winie w duzch dawkach idzie zrobic pare kilo miesnia ale by ta zmiane zauazyc trzeba miec niski bf i wyrobiony miesien dobrej jakosci ale wina solo naprawde niepolecam Zmieniony przez - moto11 w dniu 2012-04-04 20:43:23

DZis przeczytalem cos takiego. Jestem Ciekaw waszych opini na ten temat: " Wybijcie sobie z głowy podział sześciopaku na kawałki i kształtowanie ich osobno. Po prostu się nie da. Mięsień prosty jest zamocowany tylko na swoich końcach. Jeśli więc napinasz, to równomiernie całość. Zresztą naukowcy Uniwersytetu Milwaukee już 20 lat temu sprawdzili to [...]

Witajcie, czytam forum od dawna, choć mało regularnie, niestety, a zarejestrowałam się z kilku powodów - najważniejszy: chcę się upewnić co do przygotowanego planu treningowego. Plan został ułożony przeze mnie z uwzględnieniem kilku wskazówek trenera z klubu, do którego uczęszczam. Ale w związku z tym, że żadnego treningu personalnego [...]

Nie wiem skąd to się bierze, czasami jak napnę triceps to pod ta toną tłuszczu jest mega ogromny mięsień :) Zawsze miałam problem z woda i to chyba to jest powodem między innymi :)

narazie ok jakis mocnych sajdów nie mam, poślady bolą ale jest do wytrzymania, tylko ze jutro znów strzał a tu mięsień obrzęknięty , boje sie w udo bo nigdy nie robiłem. ogólnie takie moje odczucie ze barki łapy klatka zrobiły sie twardsze

[...] Ogolnie to wczesniej nie ściągałem mięsni drugą ręką tylko waliłem prosto w rozluźniony mięsien. Dziś spróbuje tak jak mi powiedziała, żeby drugą ręką wziąć ściągnąć mięsień żeby taka fałda jkaby powstała i wtedy walić bo dużo bardziej mięsień rozluźniony, Wy też tak robicie? p.s @lestat1986 nieźle stary, tyle czasu w udo, ile ważysz i [...]

[...] 10x pompka 10x przysiad 10 obwodów na czas Wynik : 6 obwodów w 16 minut i więcej nie mogłam. Zabrakło sił! Najbardziej dobijało mnie burpee w tym ćwiczeniu. Dzisiaj odczuwam mięsień czworoboczny na plecach i nogi. Jest OK. Miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb4088d1726c47f08d2335bd1289e6bf.png [...]

"Jak bym nie wiedzial bym sie nie wypowiadal ,wiec nie podwazaj moich wypowiedzi , moj bark byl zwichniety 5 razy ,jestem dawno po operacji w jednej z lepszych klinik w polsce .." Z całym szacunkiem dla Ciebie, bo naprawdę nie chce Cię urazić.... Założe się, ze nawet nie masz pojęcia co to jest bark, zapewne nie wiesz że bark jest to zespół [...]

Co ci po sile w WL? W sumie najmniej przydatny miesien w codziennym zyciu, ale fakt ze wyglada zayebiscie powoduje ze wszystkie inne argumenty pozbawione mocy:-P

Witam od razu wklejam ankiete żeby nie było krzyku:-D WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 lata 6. DIETA: -białko:ok 6g/kg -węglowodany:ok 8g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni enan, cypio, bold 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL [...]

Dokłądnie tak robie igła 0,9 do nabierania a 0,6 do bicia. A jaką pozycje Wy panowie przybieracie? Zrobil by któryś z was zdjecie specjalnie dla mnie swojej nogi i zaznaczył w paincie gdzie sie bijecie. Już 12 strzłów wbiłem i było w miare ok a teraz taki problem. Trafiliscie kiedys w kosc? Noga ma być wyprostowana tak jakbym lezał czy zgięta? Na [...]

lepiej bic w udo bo przynajmniej sobie trafisz w miesien:D no i nie zapomnij odciagac tloczka! i nie rob shota zaraz przed snem (ale to kumpel ci napewno powiedzial:D)

Witam, mam taki problem dzisiaj poszedłem na siłownie w planach była klatka i triceps. Rozgrzałem się porządnie jak zawsze i zacząłem pierwsze ćwiczenie wycisk sztangi na płaskiej. Od początku (pierwsze 3 serie) miałem wrażenie że za mocno czuje mieśnie piersiowe, ale ze przed treningiem wrzucilem NO-Xplode to mysle chyba poprostu bedzie konkretna [...]

Dokłądnie tak robie igła 0,9 do nabierania a 0,6 do bicia. A jaką pozycje Wy panowie przybieracie? Zrobil by któryś z was zdjecie specjalnie dla mnie swojej nogi i zaznaczył w paincie gdzie sie bijecie. Już 12 strzłów wbiłem i było w miare ok a teraz taki problem. Trafiliscie kiedys w kosc? Noga ma być wyprostowana tak jakbym lezał czy zgięta? Na [...]

musisz całkowicie rozlużnić mięsień i wtedy wchodzi jak w masło, dodatkowo urzyj innej igły do nabierania a innej igły do bicia żeby nie była ztępiona

[...] Wyciskanie sztangi płasko 3 x 10-12 10,5kg, 13kg, 23kg, 23kg x 12 23kg x 7 - tu ani grama progresu, ale nie wspomniałam wcześniej, że na ostatnim treningu uszkodziłam prawy mięsień naramienny i czułam go dziś mocno przy wyciskaniach na klatę 4. Wyciskanie sztangielek - skos 3 x 10-12 7,5kg x 2 x 12 7,5kg, 7,5kg x 2 x 8 - ten sam problem jak [...]

Npp jak dolaczylem do cypio pieknie mnie zaczelo kopac. 4 strzaly poszly a miesien twardy i nabity, jak po oralach. Zdjecia wrzucam bo po tygodniu roznica juz jest:-)). Bez treningu, przed chwila robione, na zimno. Az sie zdziwilem i jestem milo zaskoczony:-). Mialem antka dac od dzis lub nastepnego pon ale jak tak idzie to antka dopiero za 3-4 [...]

chlopaki z pierdla maja male pojecie ale ja na silownie slyszalem lepsza bajke od maniaka koksu. gosc ten twierdzil ze miesien w ktory sie wbije roznie okolo 20% wiecej niz inne( bardzo dokladne dane podawal:D) i nawet nie bil w dupe bo sie bal ze mu za bardzo urosnie. oczywiscie wszyscy mieli niezly ubaw jak o tym opowiadal bo to bzdury jakich [...]

a badania wykazują że przyrosty na cykl z hcg są trwalsze. dotarłeś do jakiejś konkretnej inf. na ten temat bo ciągle sceptycznie podchodzę do przybijania hcg tydzień w tydzień, raczej lece systemem gdzie w ciągu cyklu okresowo podbijam aby unknąc długotrwałej atrofii - ale gdyby budowało to solidniejszy mięsień to byłby argument aby spróbować

Jakiś wysyp %-) czy co . "Miesien trzeba zmeczyc z tego co wiem, by rosl" zmęczyć to trzeba freda }:-( jest impuls , jest czas dostarczania odpowiedniej ilość makro składników jest odpowiedni czas wypoczynku . "Powiedz mi w czym ten moj trening jest zly " trenuj jak uważasz :-) powodzenia