mięsień

he he ja sobie w ramach dogadzania zjadłam białą bułkę z maslem A tak nawiasem mowiac to ja juz mam wiekszy miesien piersiowy od piersi Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-08 11:03:47

venka zawsze sobie możesz miesień dobrze rozbudować a jesli chodzi o ramiona i barki, bardzo łądnie byś wyglądała mając je rozbudowane

Witam, czy wzrost(przy treningu na mase) miesni zalezy od ciezaru czy zmeczenia miesni? Przykladowo na biceps robie 3 cwiczenia ale co cwiczenie jestem co raz slabszy i biore mniejszy ciezar. Teraz pytanie, miesien rosnie od byle jakiego ciezaru byleby sie meczyl czy od konkretnego ciezaru.

[...] - to naturalny proces pracy mięśnia, dlatego rozciągaj się i na treningach jj i koniecznie po siłowni(nigdy przed). W przeciwnym razie będziesz miał ograniczony zakres ruchliwości w stawach(czyt. będziesz się ruszał jak pinokio). Druga sprawa, to kwestia zdrowia. Bardziej rozciągnięty mięsień jest mniej podatny na kontuzje, zwłaszcza w jj. pozdro

kumpel mial triceps zerwany to caly miesien sie mu zwinal az do barku, a robil jakies psychiczne cwiczenia typu 200kg w waskim chwycie. pewnie naderwales, unikaj wyciskan i sie kuruj.

Jesli niewielkie naderwanie to wyjdziesz z tego w ciagu kilku tygodni(pozniej kolejne kilka lekkich treningow) Najgorsza sytuacja to wtedy gdy poszedl przyczep i miesien jest calkowicie zerwany - wtedy konieczna jest operacja i rehabilitacja. Zazwyczaj w rok mozna odzyskac ok 80-90% sprawnosci ale juz na zawsze miesien zrypany(patrz frank mcgrath) [...]

[...] 250g w dni treningowe i około 200g w nie treningowe) b) pierwszy posiłek jem 625 kcal, drugi około 400, trzeci około 500, czwarty około 300, 5 około 250, a ostatni 250kcal czy jak jestem głodny to znaczy, że musze coś zjeść, bo spalę mięsień lub coś?? w sumie to dziwne, bo nawet czasem jak po śniadnaiu (625kcal) to jestem głodny ;p o co kaman???

pewnie wyłapałeś na otwarty mięsien ... ja miałem tak samo i 2 miesiące nie mogłem sie pozbierać ale smigałem na treningi :)

[...] się nie mogłeś pozbierać? Podkoloryzowałeś trochę albo Cię w kolano kopnął gość i musieli je lekarze poskładać. pewnie wyłapałeś na otwarty mięsien a co to jest otwarty mięsień ?? crytek: 1 Masz nieokopane nogi, z czasem będzie lepiej. 2 Jak trener w zaczep mięśnia trafi to każdy się złoży. 3 Możesz delikatnie nogę podnosić gdy ktoś Cię [...]

SHELID ma racje zauwazcie ze nie ma nigdzie apteczaka o stezeniu 100mg/ml dlaczego? gdyz in więcej chcemy upchac propa w ml oleju tym wiecej potrzebujemy benzylowego alkoholu który jest rozpuszczalnikiem estra teoretycznie dobrze dobrana ilosc nie powinna przy 100mg/ml propinatu nie powinna sprawiac kłopotów z bólem chyba ze ktos jest wrazliwy ale [...]

[...] do każdego posiłku po 50-60g WW, do tego dobre źródła białka i tłuszczy. 3x w tygodniu siłownia i FBW, w DNT biegaj, jeden dzień w tygodniu zrób wolne. W taki sposób nie będzie Cię podlewać a zrobisz dobrej jakości mięsień i tak jak pisze Obliques za rok będziesz wyglądał zupełnie inaczej. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-09 08:43:21

każdy osobnik jest inny, liczba poszczególnych włókien (są 3 rodzaje) wacha się u różnych osobników, nieznacznie można wpływać na jej proporcje poprzez trening 1. Naramienne -> 70 - 80% ST 2. Mięśnie klatki piersiowej -> 45 - 60% ST 3. Mięśnie grzbietu grzbietu -> ok. 55% ST 4. Mięsień dwugłowy ramienia -> ok. 50% ST 5. Mięsień [...]

[...] może Cię kolano boleć. W sumie z opisu USG należy się cieszyć, nie ma na nim istotnych, strukturalnych zmian. Lewego kolana nie zginasz pewnie dlatego, że masz przeciążony mięsień czworogłowy i są problemy z jego rozciągnięciem. Fizykoterapia jako jedyne leczenie w takim przypadku jest dobrym przykładem na nędzę polskiej służby zdrowia. [...]

inny sposob to 3-4 treningi siłowe + interwaly x2 + aeroby po silce. 5 treningow w tygodniu i jestt ok. dla 3 dniowego siłowego rozkład partii pull push leg trening siłowy to cięzkie ćwiczenia siłowe duże ciężary i to ochrania mięsnie + jakieś izolacje ksztaltujące mięsień na 12-15 powtorzeń.

[...] z różnych pryczyn, od wady postawy, przez dysproporcję umięśnienia do wady w budowiei żeber i mostka. Czasami wymaga operacji z powodu wywoływania ucisku na płuca i/lub mięsień sercowy. Ćwiczenia i regularny streching może pomóc, jednak w niektórych przypadkach bez interwencji chirurgicznej niewiele da się poprawić. Więcej na: [...]

rion10 - chcialam wziąć sie konkretnie za posladki i okolice podpepkową brzucha; znalazłam, ze miesien ktory mi najbardziej 'wystaje' to miesien posladkowy sredni, dlatego chcialam nalozyc na niego duzy nacisk. Wykonuje znosy nog w lezeniu, unoszenie bioder w lezeniu, odwodzenie biodra w lezeniu na boku, unoszenie nogi w kleku podpartym no wlasnie [...]

[...] 7 dniach odbyłem pierwszy ruch, rozgrzewka, małą gierka w siatkówkę, dwa dni później, dużo większe obroty. I nic :) Co prawda jeszcze sobie bandażem elastycznym usztywniam mięsień ale myślę że i bez tego bym sobie poradził... Aha, i z wszelkich opinii i diagnostyk dowiedziałem się iż to (co sam przypuszczałem) naciągnięcie mięśnia dwugłowego [...]

30 tabletek? strzalow? czy 30kg winstrolu:)? chcialbys "dostac miesien" , co chcialbys jeszcze dostac?:P

Atlas znam bo cwicze juz pare lat i czytam na forum multum tematow odkad pamietam. Nie jestem jakims laikiem, znam podstawy itp - moje pytanie dotyczy jednak bardziej praktycznej strony. JAK WYNIKA Z WASZYCH DOSWIADCZEN, KTORE CWICZENIA NAJLEPIEJ ROZBUDOWUJA MIESIEN OBSZERNY BOCZNY? moze np. jezeli juz mowimy o przysiadzie to jakis rozstaw nog [...]

Spoko Pamiętaj jedynie, że nie można jednocześnie zwiększac masy mięśniowej i dokonywać redukcji... MOREPOWER nie bądź śmieszny, a ty boss ćwicz 3 razy w tyg, a 3 razy rób trening aero lub cardio, jak bedziesz robił klatke to rób 3 ćwicz po 3-4 serie, polecane ćwiczenia: wyciskanie sztangi/sztangielek płasko, na skosie ujemnym, rozpiętki na [...]