mięsień

Ćwiczenie super ,gratuluje kreatywności ;) Pracę bicepsa trzeba zminimalizować do zera ,pracuje tylko mięsień najszerszy grzbietu tak ? Jeszcze jedno pytanko odnośnie "Odwrotny Hack-Squat" to jest to ćwiczenie z 1:41-3:00 https://www.youtube.com/watch?v=5OSiTOy1b5w Jeszcze jedno. Czy zapis 3 x 10/8 oznacza trzy serie z czego w ostatniej serii 10 [...]

z własnego doświadczenia wiem, że najmocniej rozbudowującymi mięsień czworogłowy ćwiczeniami są bułgary i wykroki. nawet jak starałam się robić ladnie technicznie to i tak czwórki najmocnie zrywały:-(. także prędko nie zawitają w moich planach, ale to dobrze, nie tęsknię za nimi %-)

[...] podczas naszych spotkań. U fizjo będzie to wszystko przebiegało etapami, dlatego będzie to mniej bolesne, a przynajmniej powinno, ponieważ w srodę próbował rozluźnić mi mięsień czworogłowy i prosty żeby "puściła" rzepka w prawym kolanie i nie odbiegało to od Wojtkowych metod :-{ #-P Po prostu jestem przygotowana na najgorsze, do tego fizjo [...]

[...] fachowe określenie): - pasmo biodrowo piszczelowe - naprężacz powięzi szerokiej - tutaj mówię, do Rafała, że mam beton, a on to ujął tak "jest to bardzo dobrze wykształcony mięsień, który stawia opór" %-) Milion ćwiczeń na poprawienie mobilności w nogach, biodrach, przywodzicielach, dwójkach, czwórkach i co nie tylko @-|#-P Szkoda tylko, że [...]

[...] ;-) Wizyta u fizjo przebiegła tym razem dużo lżej niż ostatnia. Na całe szczęście. Igły zostały wbite w czworogłowy, ale Rafał był niepocieszony, bo zbyt "zdrowy" mam ten mięsień %-) w sensie, że największe efekty są widoczne i odczuwalne przy patologicznych stanach %-) dziś miska na bogato, bo 2300 kcal i obliczyłam, że przynajmniej 850g [...]

[...] zmian jakie zaszły. Nie ma efektu WOW, bo nie musiałam gubić 20kg %-) Ale widać zmianę proporcji, jakości ciała. Na płaskodupie nigdy nie cierpiałam, ale teraz to jest tam mięsień a nie wuchta smalcu i wody :)) Wielka dziura między łopatkami mocno się nabudowała, tak samo jak szerokość pleców się poprawiłą. Nogi mają kształt i zniknęły boczki [...]

[...] wierzyć mi się nie chciało jak kiedyś rozmawiałam z Panią Agą Nawrocką!! Masakra. A ja dobrze wiem, że mam za duże "kaptury", za mocną czwórkę (mimo,że tam sporo wody, ale mięsień też spory, mimo że poprawiłam stosunek dwójka-czwórka), zbyt szeroką talię. Do tego prawy kaptur większy od lewego, im mniej mam fatu tym bardziej zauważam, że w [...]

[...] Od razu mi się żarcie w fat zmienia? |-) Dodatkowo myślę, że 1/3 moich ud, to tłuszcz z wodą, a na bank w przedniej części nogi i pod pośladkiem. Tył nogi, czyli tam gdzie mięsień dwugłowy nie ma takiej tragedii. Żeby nie było nie puchną mi kostki, łydki ani tam nie odczuwam gorąca, ale właśnie całość w górę. Ciężko mi nawet pomyśleć jaki [...]

[...] mówisz że dożynam? są osoby co 4 razy w tygodniu klatę robią,to jest dożynanie,dlaczego robie tak? bo wcześniej tego nie stosując nie miałem efektów,nie czułem tego by mięsień "poćwiczył jak należy"...czasami jest ciężko ale nie odczułem tego żebym piłował te partie,do tego o jakich kolwiek zakwasach mogę zapomnieć na rękach... [...]

A ja się nie zgadzam. Nogi są za chude i brakuje im trochę mięśnia. Dwugłowy uda pewnie płaski, z przodu wyglądają na bardzo szczupłe - proste, bez kształtu jaki nadaje mięsień. Nie dla mnie taka sylwetka. Ale każdy ma swoje priorytety

[...] 3 x 15 / 3 x 15 B/ spięcia na ławce rzymskiej 3 x 12 / 2 x 12 - przy trzeciej serii złapał mnie skurcz w brzuchu i poczułem DOSŁOWNIE jak przy ruszaniu przesuwa mi się mięsień, ból okropny, nigdy takie skurczu nie miałem. Niestety komp strzelił focha i nie wykrywa mojego telefonu, spróbuje jeszcze raz wieczorem i postaram się wrzucić [...]

mięsień wewnętrzny? Chodzi ci o pachwinę?? Z pachwinami różnie bywa, czasem wystarczy odpocząć parę dni i porozciągać się lekko, czasem to się ciągnie miesiącami.

[...] poszło,badzo dobrze było czuć dwójki,o wiele lepiej niż na zakresie 5-7powt Wiosło dobrze czuć było najszersze,bardzo wolna faza negatywna no i wkońcu wczułem się w ten mięsień,jestem bardzo zadowolony Klata no cóż poszło tyle ile poszlo,jestem zadowolony bo bądź co bądź wykonałem te 2 repsy więcej ;) Bic dziś tak się spompował że myślałem [...]

dokłądnie :D moge opuszczać godzine a jeżeli mięsień nie będzie zaangażowany to nic mi po tym :)

Może rzeczywiście nie ma tak dużo tłuszczu na tobie, ale jednak trochę się nazbierało. Nie zapominaj - im niższy bf tym łatwiej łapać mięsień, im wyższy bf tym łatwiej łapać tłuszcz(ale jednocześnie wyższy bf łatwiej zredukować). W twoim przypadku wykorzystywałbym to skrupulatnie, łatwiej zbić bf z 20% do 15% niż z 15% do 10%. A jednocześnie mając [...]

Mięsień nietrenowany znika, pamiętajcie %-) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-10 17:12:57

Ja jak trzeba to i na rękach bym zapyerdalał %-) ręce oszczędź do trenowania innych części ciała %-) bo wiesz ... Mięsień nietrenowany znika, pamiętajcie %-) Kowanator jak przeżycia po aero ?}:-( ps. rozkręciłeś się, wspięcia na palce 80 :-) Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-08-10 20:22:52

Toysy mnie wszystko odstaje wiec nie wiem która partia najslabsza :)) Plecy Dzień Dobry Rampa 8 30/35/40/45 Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg Wioslowanie Sztangą Rampa 8 55/60/65/70 Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Rampa 8 55/60/65/70 Wyciskanie Sztangi na Skosie Dodatnim 10x56kg 10x56kg 10x56kg Rozpiętki na Lawce Poziomej 10x11kg [...]

[...] Ale wiew po sobie również jak ktoś ironicznie mi odpowiada itd. A co do tego wycisku neutral i rozpiętek to w sumie niech Kowanator robi tak żeby po prostu czuł ten mięsień który powinien pracować w danym ćwiczeniu. Ale dołozyć kg w neutralu z treningu na trening trzeba bo 11kg mało ;-) Ale nie ma co gadać trzeba robić. Bez napinki. Pzdr.

Marceliono W skrócie bo już pisałem wielokrotnie o moim nieszczęściu złamałem kość piętową upadkiem z wysokości :http://www.sfd.pl/Demolub%2F%2Fdziennik%2F%2Fredukcja_b%2Ffatu_by_pokazać_mięśnie_światu._Foto_str.1%2C2%2C6-t495416-s50.html Nigdy nie odzyskam choć połowy dawnej sprawności i ruchowości w prawej nodze .Mięsień łydki to porażka , a są [...]