mięsień

Co do kolejnosci cykli to uwazam ze i na prop/meta mozna zrobic ladny miesien bez zalania ,tutaj wiecej zalezy od diety itd itd...ale nie o to mi chodzi...nie planuje rzezby jakiejs na lato...jedynie troche zrzuce fatu ,a z tym problemu nie bedzie Michal z miasta nie bralem i nie mam zamiaru,jak widze ceny jakie u nas sa Czekam na wypowiedz [...]

moze jestes przetrenowany albo cwiczenia wykonujesz nie poprawnie lub tez zaczynasz cwiczyc ze zbyt duzym ciezarem>Sproboj tez wymienic cwiczenia na inne wykonywac je z mniejszym ciezaram ale technicznie.proponuje na pocztaek: wyciskanie sztangi za karku 3 x 10 - 12 wznosy sztangielek bokie 3 x 10 - 12 i wznosy sztangilek w opadzie tulowia 3 [...]

Jak najbardziej dobre połącznie, odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami 2 min. Na maszynie wczuj sie w prace miesni, plecy i glowa przylegaja do oparcia, czujesz jak miesien sie rozciaga i napina Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-04 13:45:24

spadnie tylko woda którą sie napompowałes,a żeby utrzymac miesien to musisz miec dobrą dietke

hmm.... no wiesz- kazdy z nas jest inny- rewaguje na inne bodzce-> które wraz ze wzrostem stażu poznaje moze to roznic sie czasem przerw miedzy seriami/ iloscią powtrzen=cięzarem/ ilością serii na daną partie/ ilością cwiczena na nią. i tak, na jednego, działa np. na malutk ibicepsik 4 cwiczenia po 4 serie, natomiast innemu przysporzy to tylko [...]

Może i ktoś mnie zrypie i się spruje za taką opinię Ale wielokrotnie słyszę texty typu węższy uchwyt to pracuje wewnętrzna część klatki a szerszy zewnętrzna Mięśnie piersiowe jak każdy MIĘSIEŃ SKURCZA SIĘ JEDNAKOWO Z OBU KOŃCOW. Nie można go skurzyć bardziej przy wewnętrznej stronie, to nie działa w ten sposób. To znaczy, że jak cały czas [...]

Jesli cwiczyles juz ogolnorozwojowke przez okolo 3 miesiace to mysle ze teraz mozesz zaczac cwiczyc miesnie partiami 3-4 razy w tygodniu. Ustal sobie po 2 cwiczenia na kazdy miesien np. w dzien w ktorym cwiczysz rece: 2 cwiczenia na biceps, 2 na triceps i 2 na przedramiona. Przez 4 miesiace regularnych cwiczen powinienes miec juz jakies widoczne [...]

ĆWICZYSZ, ŻEBY STYMULOWAĆ MIESIĘN, NIE PO TO ABY DŹWIGAĆ CIĘŻAR Wolverine dobrze mówi

sogi poleciały czy to prawda ze jak cwiczy sie na mase to nierobic duzo serii na treningu na daną partie np: tylko 8 seri. Jeszcze jedno czy im lepiej napąpowany mięsień na treningu tym lepiej??

[...] tłuszczu. Po drugie trzeba rozwiać mity o mniejszych ciężarach i dużej ilości powtórzeń na rzeźbę. Wyciskasz 120kg i musisz nadal wyciskać 120 kg aby utrzymać ten sam mięsień! Jeżeli już mamy ustalone dwie naczelne zasady treningu możemy przejść do konkretnego programu. W poniedziałki i wtorki będziemy robić słabsze grupy mieśniowe, w [...]

hmm sam nie wiem moze mi sie cos pomysliło a jak sie cwiczy ten miesien kegla??

disik: miałem nieco inny pogląd na temat pompowania mięśni,niedawno po przeczytaniu artukułu pewnego uwazalem pompe za sprawę priorytetową, jednak najważniejsze jest naderwanie włukien mięśni podczas treningu,a nie ich napompowanie. mam pytanie: czy jak w treningu na biceps w ostatnim ćwiczeniu moge lekko mniejszym cięzarem dopompowac miesien czy [...]

jeżeli łapiesz za sztangielki żeby dobić mięsień po ćwiczeniach to może ćwiczenia nie były zbyt intesywne i wyczerpujące ? No, ale na upartego możesz tak zrobić, sam czasami tak robiłem

jeszcze niedawno kazdy mowil ze m1t jest ok daje fajny miesien tylko zamula wiekszosc bioracych .a teraz juz nikt go nie poleca.dlaczego taka raptwna zmiana na forum ??sam mam 60 m1t i nie wiem czy tego nie sprzedac

duzo ludzi ma problem z plecami tyle samo ma z klatką czy ramionami ... to jest normalne wszystko zalezy od genetyki ale treningiem i dietą da sie wszystko pomału wyrównac ale trzeba na to duzo czasu wiec sie nie załamuj i bądzi wytrwały...Plecy to najtrudniejszy mięsien do rozbudowania...

'arnoldki na biceps' to brzmi jak 'szrugsy na klate' ciekawy trening, ja narazie prowadze taki: -unoszenie sztangi stojac 3x10, najpierw najwęższym, pozniej normalnym, a na koncu najwęższym uchwytem - ostatnia seria to masakra -modlitewnik 12,10,8,6 -uchwyt młotkowy siedząc, plecy wsparte o coś taki trening tez daje pompe, po regeneracji gdy [...]

no wiem czaje ze lepiej krotko a intensywnie..ale mi np bardzo trudno jets satowac klatke piersiowa wiec te 20 serii przy odpowiedniej diecie i odpoczynu nie bedzie za duzo?lepiej jechac ogolnie wszyskie partie na wolnych ciezarach?moge brzuch robic na cyklu?bo na silce jedni na cyklach robia onni mowia ze nie mozna bo miesien za duzy rosie wiec [...]

ja tez bralem niby fajny miesien ale to zamulenie okropne lepsza jest meta zdecydowanie podobne efekty tyle ze bez zamulenia dobre samopoczucie i wogóle meta lepsza

jeszcze nie kupilem.ale wiem ze jak kupie od tego typka to wiem ze na pewno bedzie oryginalny.ale ogolnie mozna porownac ten srodek do deki,czy daje on bardziej suchy miesien?jakie w ogole sa efekty?

Dzieki pewnie sie przesiade na łamaną jak takową znajdę. Do armory=nadgarstek to nie miesien tylko staw, a cwiczyc mozesz przedramie np uginajac je ze sztangą w nadgarstku>patrz atlas