mięsień

Tak jak pisalem. Tylko rezonas do takiego uszkodzenia. I na podstawie tego badania i opini lekarza wiadomo co jest. Dla mnie na 90% to kwalifikuje sie do operacji. Inaczej fachowo to bedzie sie nazywalo "zrobienie plastyki miesnia piersiowego". To stwierdzenie chyba duzo wyjasnia. Czlowiek nie jest jaszczurka i nie odrastaja mu przyczepy [...]

[...] na splicie zostać. Jeżeli zmienić to na co? z tego co przeglądałem na ten staż sa głownie splity tylko rozne kombinacje ale moj jest tak ulozony ze porusza prawie każdy mięsień więc zmiana na inna kombinacje byłaby raczej dla mnie bez sensu. Wiec prosiłbym o porade czy zostac jeszcze na splicie? przejsc na inny plan, jaki? (dodam jeszcze iż [...]

Cos tu nie pasuje za malo wagi poszlo i jeszcze twierdzisz ze to suchy miesien, wychodziloby na to ze zero retencji, zero aromatyzacji, zero tluszczu, to jak bys walil prop+wino i tak by Ci szlo to nie bylo w tym nic dziwnego.

Gregorian,sądzisz że to dopiero początek i jeszcze pójdzie więcej,a oma nie jest wałkiem na pewno(pewne źródło).Pierwszym razem jak brałem ome to tak samo mi poszedł suchy mięsień,jakoś dziwnie,ale ja nie narzekam ,było wtedy 7 kg.

bo 6 powturzen to juz nie jest na mase tylko na sile , jak chcesz mase to miesien potzrebuje jak najwiecej powturzen

tak w ogóle to masz za mało ćwiczeń na każda partie mięśni , ponieważ musisz atakować każdy mięsień z każdego kontu a jeżeli jesteś młody i masz ok. 15-17 lat nie ćwicz martwego ciągu , bo możesz uszkodzić sobie kręgosłup. W każdym bądź razie nie z ciężarem radzę bez ;]

Cel jeden: fajny mięsień jakościowo, bez zalania i tłuszczu Nie chcę być jakoś super dorzeźbiony, ani nie chcę też być zalańcem - bo to najgorsze co może być. Masę każdy głupi zrobi. Jakościowy mięsień to jest dla mnie wyzwanie!

[...] na ten temat sporo. W tym artykule nie ma odpowiedzi czemu nie robić TABATY PO SIŁCE. Daję radę po siłce, ale jak autor artykułu padam na pysk po wszystkim. Chodzi mi tylko o skutki TABATY wykonanej po godzinnym treningu na siłowni. Co się dzieje z organizmem i mięśniami. Bo jeśli serio mam palić przez to mięsień, to szkoda godzinnej siłowni.

z tego co pamietam to byl jakis news i zakonczeniu kariery startowej nawet , a co do kontuzji , to tak jak freeman miesien piersiowy wiec jest zwiazek , tyle ze pp a nie pk wiec dlatego nie jest az tak widoczne , mniejsza z tym , dobrze sie chłop trzyma ;]

Ilość powtórzń jak i serii jest umowna i zależy od danej osoby na twoim miejscu pracowałbym na wiekszej ilości powt od 8-12. I nie robił bym wiecej jak 12 serii (co i tak jest duzo iloscia). Jesli chodzi o ilosc powt to musisz sprawdzic co najlepiej dziala na ciebie: progresja, regresja czy moze staly ciezar. Ćwiczac przykladowo klatke nie robisz [...]

ja i tak wiem ze miche trzyamlem dobrze i poszedl sam miesien a ten tluszcz na brzuchu to tylko organizm sie broni przed zimnem

[...] sobie tak pomachać zobaczyć czy będzie bolało czy też nie. Ku mojemu zaskoczeniu nie bolało nic ale przypuszczam, że jak założyłbym więcej to na pewno coś poczuje, mięsień praktycznie już nie boli sam z siebie, przy napinaniu mięśnia tez nic nie czuję, jedyne co czuję to jak np rozciągam klatkę, takie uczucie jakbym miał taki silniejszy [...]

Trening 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: Klatka-triceps: Wyciskanie leżac: (2 serie rozgrzewkowe samym gryfem lub z małym obciążeniem) seria 1,powtórzeń,15 ciężar 60 % Twojego maxa seria 2,powtorzen 12 cięzar 70% maxa seria 3,powtórzeń 10 ciezar 75 % maxa seria 4 powtorzen 8 ciezar 80% maxa (możesz jeszcze wykonac jedną serie tak jak serie czwartą [...]

[...] przywrocic go do tamtego poziomu czy to juz nie ma znaczenia jak sie nie chodzilo rok i tak samo dlugo sie nad tym pracuje jakby nigdy nie mial tamtej wielkosci , chodzi o "mięsień pamięta" ? taka jest obecnie moja sytuacja} obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 20 Waga: 77,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: wyrzeźbić i [...]

[...] stylu "wolałabym miec..." to jesteś TY ze swoja budowa, tej nie przeskoczysz, nie ma co debatować nasz szczegółami liczy sie ogólny efekt, ty masz schudnąć i schudniesz tak, jak twoj organizm ma zaprogramowane genetycznie, a jak będziesz w tym czasie zastanawiać się co zrobic, by bron boże jakiś mięsień nie urosl, to lepiej sobie daruj

Witam, chciałbym zredukować tłuszcz, jednocześnie robiąc tz. Suchy Mięsień jest to możliwe do wykonania? Będą efekty. Jaka dieta? Na redukcje czy na ta suchą masę? Czy spalacz Thermogenic Thyrotabs jest dobry bo zakupiłem wcześniej ale nie miałam motywacji do ćwiczeń. Jakie białko i jak brać. Na razie ćwiczę juz 4 tygodnie sporadycznie i [...]

Pracuje biceps jak wyciskasz sztangę (ćw na klatkę piersiową) dużo mięśni pracuje, ale co do ozdoby ciała no to potężna klatka i duże ramiona to podstawa , biceps to mały mięsień i wbrew pozorom lepiej zbudować triceps niż biceps. A co do wycisku sztangi na ławce , no to siła w tricepsach jak i siła w potężnych barkach to podstawy. Ogólnie [...]

Po koleji. 1. Odnośnie wyciskania młotkowego na skosie, to jest chyba 3a ćwiczenie, to kiedyś chyba próbowałem i dość mocno chyba barki pracowały. Mimo tego spróbować tego ćwiczenia? Tak. Kat max 35 st laweczki. Zmierz. 30 bedzie ok. Nie prostuj rak do konca. Rob bardzo szeroko. Sztangielki spotykaja sie u gory ale nie stukaja. 2. Co najlepiej [...]

Witaj Rulezzz wlasnie jestem po atroskopi kolana mam zerwane wiazadla boczne, rekonstrukcja czeka mnie napoczatku stycznia. Przy pierszym zabiegu oczyszczali mi kolano teraz chodze na rehabilitacje zeby wzmocnic miesien 4-glowy. Mialem atroskopie robiona kolo Rzeszowa(Strzyzów) chcesz cos wiecej to pisz;)

Na 1 zabieg czekałem ok. 1 tygodnia, a 2 zabieg mam na poczatku stycznia (jakies 1.5miecha, bo musze odbudowac miesien) Zabieg robił mi Harmata uwazam ze zna sie na rzeczy POLECAM ! Tak robilem to na NFZ