Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest to aminokwas nieprotegenny (nie budujący białek), występuje w czerwonym mięsie. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych. Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2 gramy dziennie. Połowę z tego [...]
Deca zaczyna działać dopiero po 6 tygodniach a ty checsz po 8 kończyć. POnadto boldek ma niej skutków ubocznych i daje czysty miesień, możesz go brać nawet sam 8-10 tygodni. A te ******ły o teratogenności dotyczą kobite w ciąży. Ale chyba nie jesteś przy nadziei?
[...] boli. Kilka dni pobolało, przestało na ok. tydzień i znowu teraz mnie boli. Lekarz niby powiedział że to coś z mięśniem lędźwiowo biodrowym, kazał odpocząć od sportu przez dwa tygodnie. Słuchajcie ile to mi się będzie regenerowało ?? czy to może być coś innego, a nie mięsień, bo do lekarze u mnie, to nie za bardzo mam do nich zaufanie. pzdr.
Miesien czworoboczny jest to tzw. miesien kapturowy, czyli kaptury W linku, w ktory podales wszedzie sa cwiczenia na plecy.
Witam. Przed wakacjami grając mecz piłkarski po nieudamym wslizgu przeciwnika źle stanąłem i naciagnełem sobie miesień lewej nogi. Ból był potworny! pojechałem do lekarza, on skierował mnie na prześwietlenie i powiedzial ze wszystko jest OK ale i zapytal mnie o to miejsce zaraz pod kolanem, czy mnie boli itd...POwiedzial ze jak cos sie bedzie [...]
Witam. jak dotychczas cwiczylem planem FBW ale tydzien temu uszkodzilem kolano i mam teraz w szynie i nie moge cwiczyc nog ani wykonywac niektorych cwiczen ... prosze o jakis plan w ktorym nie ma nog na ten czas ktory nie moge cwiczyc nogi np zamias mc jakies cwiczenie bo to tez obciaza miesien dwuglowy uda a tak nie moge to byl moj plan Trening [...]
Wiesz jak wyglądają wymachy w przód do góry prostej nogi prawda? I właśnie chrupie gdy noga opada na dół po takim wymachu... Najdziwniejsze sa te dziwne ściski w środku. Jakby sciegno, staw badz miesien zaplatywal sie o cos. Albo jakas chrzastka idzie w blokade. Wtedy musze poruszac noga w rozne strony zeby mnie puscilo bo normalnie nie idzie [...]
powiem tak, jesli bedziesz przesadzał z zaprawką +trening na siłce to samo to raczej miesnie Ci nie urosną. Każdy miesięn potrzebuje na regeneracje. Mała intensywnosc (3 4 dni) Srednia (4 5 dni) Duża ( 6 7 dni) odpowiem tak: Co za duzo to nie zdrowo
[...] trenujesz teraz - więcej krzywdy wyrządzisz swojemu organizmowi/sobie niż będzie z tego efektów jakich chcesz. Przede wszystkim te 10min na ręke, przegrzewasz w ten sposób mięsień, musisz zacząć ćwiczyć seriami. Poczytaj troszkę, drugi link to najbardziej odpowiedni dla Ciebie plan treningowy Jeżeli zaczniesz ćwiczyć tak jak to jest [...]
ja tez chcialem wziasc oxybol a dokl 46 tabl mialem rozpisane ale odpuszczam to sobie wezme mete !!! dokup wina tak do 20 strzalow i propa dobry miesien
Myślisz, że mięsień dwugłowy nie jest obciążany przy MC na prostych nogach? Jest - i to jeszcze bardziej niż w tradycyjnym. W ogóle w ćwiczeniach nóg (poza wyjątkami takimi jak prostowanie nóg na maszynie (chociaż wtedy też nieco rozciągasz mięsień) czy syzyfki) mięsięń dwugłowy jest często obciążany. Nawet przy treningu łydek na stojąco. W ogóle [...]
Witam wszystkich, mam do was pytanie i oczekuje szybkiej odpowiedzi, z racji iz moja wiedza na temat metabolizmu jest baaardzo mala pytanie ktore wam zadam moze byc smieszne, otoz: podobno kiedy organizm nie dostaje odpowiedniej ilosci kcal zaczyna, mowiac prosto, jesc sam siebie ZACZYNAJAC od tłuszczy, potem chyba bialka a na koncu miesnie, tak? [...]
Takie pytanie z mojej strony :] Kiedy powinienem sie rzeźbić jak to powinno wyglądać i takie tam ? Chodzi dokładnie oto że ja chciałbym po prostu dobrze wyglądać a moje ciało to nie jest sam mięsień oczywiście trochę tłuszczyku jest . Masa masa rzeźba hmm? Bo co się pytam o rzeźbę to ludzie mówią że za mały jestem
nie własnie chce powoli do przodu dobry miesien robic na krecie bez duzego tycia i masowania sie gainerami ... dobra dieta styknie, o te bcaa chodzi mi bardziej o uniknięcie katabolizmu .. ze wzgledu na prace na budowie.. Zmieniony przez - sfd001 w dniu 2008-10-01 23:15:42
a tak na marginesie bold daje lepsze efekty z winem jesli chodzi o suchy miesien i sile i cenowo wychodzi to samo ale jak ktos jedzie bolda wino i dolozy to to juz jest kosmos na cyklona 12 tygodni 2300 zl to naprawde nie duzo a miesnie sie robia za***iste polecam bolda tylko wet wino tylko desma oxa i halo
Tak jak pisze pudzian. To że ciężar będzie mniejszy jest normalne - mięsień wykonuje większą pracę - nie ma czasu na odpoczynek. Z tym prostowaniem nie jest też tak, że jest to zupełnie złe - trzeba pamietać tylko żeby podczas wyprostowanych rąk napinać mięśnie klatki piersiowej - wtedy też będą cały czas napięte. Tak samo sprawa wygląda z [...]
[...] złożone -stosujemy progresję -do 9 serii na duże partie, do 6 serii na małe zalety treningu -łatwe wyróżnienie partii priorytetowych -duża dynamika treningu, -ponieważ mięsień stymulowany jest częściej pozostaje on stale na potocznej pompie do rzeczy..: +trenujemy 2-3x razy tygoniowo - tutaj nie ma się czego przyczepić, są to ogólnie [...]
[...] klatki wystarcza 2-3serie cwiczenia ukierunkowanego na ta partie, nie wiecej bo mija sie to juz z celem katowanie bezsensowne z mysla ze cos urosnie jak sie skatuje. +mięsień pozostaje stale "na pompie"- pradziwa pompa mija do godziny po treningu, nie wiem jak wy, ale jak żadnej pompy następnego dnia po fbw nie nie miałem, a [...]
trenuj brzuch jak akzdy inny miesien nie po treningu siłowym tylko na treningu siłowym i na brzuch tez trening siłowy 1 raz w tygodniu starczy jesli cwiczysz tradycyjnym spiltem cos na dól brzucha cos na góre cos na boki jakas superseria
napewno nie.. nic z tych rzeczy.. mięsień po tym treningu może sie bardzo długo regenerować... jedna partia tygodniowo.. sam widzisz po wcześniejszych postach że są osoby które twierdzą że to i tak za często.. co do tego priorytetu na klatke to moje zdanie znasz.. pisałem w Twoim temacie co o tym sądze.. pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
