mięsień

12.02.15r., czwartek dzień 60., tydzień 9. sen: (chyba) 00:30: 9h suple: Castagnus płyny: woda, herbata zielona i malinowa warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Twaróg mam ze wsi :-) ale nie jest raczej tak tłusty, bo aż się kruszy, więc możliwe, że T mniej. http://vlep.pl/ntaqb6.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 [...]

27.08.15r., czwartek dzień 45. (14. dzień cyklu @) sen: 23.30: ponad 9h (oczywiście, jako że miałam wstawać, to już rano czujnie spałam) płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2 Śliwki +/-. /SFD/Images/2015/8/31/48267a02b411424eb0fadf3b87a9aa95.jpg Trening B Nogi (20+6) zakres: 10-8 1. Przysiad 5x 35x10/40x10/45x10/50x7/45x8 [...]

bola cie okolice przyczepu dalszego piersiowego, byc moze miesien ulegl delikatnemu nederwaniu, zasinienia nie bylo? warto by bylo udac sie z tym do kogos, kto zbada palpacyjnie miesien, ruchomosci w stawie, czy wykonac nawet USG

nie klucmy cie tu o nazewnictwo wiadomo ze tric czy bic posiadaja glowy a barki aktony itd ponawiam pytanie bardziej dokladnie po co na kazdym treningu cwiczyc klate skoro to tylko jeden miesien (wcale nie wiekszy od bica czy trica) a bic i tric maja po kilka glow i drogie pytanie po co cwiczyc barki na kazdym treningu (napisales ze sa bardziej [...]

[...] Mega pompa, jedno ćwiczenie i triceps skatowany konkretnie. Później zrobiłem standardowe wyprosty z mini ciężarem, na dużej ilości powtórzeń, żeby tylko przepompować mięsień ;-) Po siłówce 60g carbo plus + 25g bcaa, czyli 32-33g Bcaa Powder - i wiśnia i mango są mega! Po aerobach treningu 60g Whey C6 - miesza się wzorowo! 3 machnięcia [...]

[...] taką codzienną dietę to wychodzi coś takiego, ale nie dodałem makroskładników z wód mineralnych, sałatek i dżemu z renklod... Dlaczego pytasz akurat o makroskładniki? Jeżeli chodzi o obwód to wydaje mi się że gdy mięsień jest codziennie trenowany nie ma czasu na regenerację, przez co jest "spalany" i zmniejsza się obwód. Czy źle piszę?

tutaj z tymi powtorzeniami powiem CI ze zalezy od osobnika:) jeden lepiej wyczuje prace, gdy wykonywac bedziemy wiecej ruchów, az przyslowiowy miesien nas "przypali", a inny osobnik z kolei musi czuc dosc znaczne obciazenie, aby wyczuc ktory miesien ma sie napinac i pracowac. Powiem Ci ze wsrod podopiecznych nie ma reguly i czasem tyrtzeba jednej [...]

[...] na ławce poziomej (cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych) – 10=10=10 -Rozpiętki w siadzie na maszynie (mięsień piersiowy większy,mięsień kruczoramienny i przednie aktony mięśni naramiennych) – 10=8=8 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej (cała [...]

Ja trenuje i powiem Ci, ze kazdy styl buduje klate, poniewaz w wodzie pracuje kazdy miesien. A ten miesien to najprawdopodobniej dolny piersiowy. Jesli chcesz go uksztaltowac, to najlepiej robic to na laweczce, ale lezac tak by glowa byla nizej niz posladki i trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem. Mozna takze wytrenowac to w [...]

jest mozliwosc cwiczenia bicepsa 2x w tygodniu pod warunkiem ze sa to trenigi o sredniej, a nie wysokiej intesnsywnosci-mniejsza liczba serii. wtedy miesien potrzebuje mniej czasu na regeneracje. jest to jednak metoda stosowana przy stagnacji, lub dla urozmaicenia treningu ( przy stagnacji mozna tez przez 2 dni z rzedu cwiczyc dany miesien bardzo [...]

[...] przeciążenie (łokieć tenisisty- prostowniki st łokciowego, nadmierne napięcie m. 4glowego - guzowatość piszczeli, czy grupy mięśni zginających st skokowy podeszwowo). Jeśli mięsień (mięśnie) są nadmiernie napięte i dlatego "wyrywają" swój przyczep to jaki wpływ ma na to rozciąganie? a) rozciąganie danego mięśnia powoduje rozciągniecie tylko [...]

Czasem boli kość ogon owa a czasem całkiem z boku. Jeżeli nie ma duzych guzów i stanów zapalnych to jest ok. Z czasem mięsień się przyzwyczaji i pielęgniarka nabierze doświadczenia. Po iniekcji rozmasuj mięsień w miejscu klucia

[...] naturalne) do skrócenia włokien mięśniowych, a co za tym idzie - napięcia mięśnia, tak w skrócie. Takie "zachowanie" naszego organizmu sprawia, że uszkodzony mięsień sam sobie ogranicza ruchomość, nie dopuszczając do zwiększenia urazu. Uszkodzony mięsień zawsze będzie miał tendencję do napięcia. Lekarz, przepisując leki [...]

Był także Dexter Jackson, super sylwetka, co tu dużo mówić to jest po prostu inny mięsień niż prezentują nasi kulturyści, nawet ci najlepsi SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

no rozciaganiem teraz zajme sie jeszcze bardziej, wczoraj pierwszy raz od 9-10 miesiecy (od kontuzji) udalo sie dotknac pieta tylka Problem moim zdaniem wynika tez z tego ze mialem szybko dwie operacja po sobie i po drugiej nie zdazylem zlapac pelnego zakresu i tak wyszlo...tyle ze boli mnie te sciegna jak rozciagam miesien i musze sie troche [...]

[...] sportów sylwetkowych występuje w IFBB? Można pomylić się o 2. Obecnie kategorie sylwetkowe rozwijają się bardzo dynamicznie o nowe. Jest ich w tej chwili ok.64 4.Jaki mięsień uda jest dwustawowym? Do mięśni dwustawowych uda należą: mięsień prosty uda, dwugłowy uda, półścięgnisty ,półbłoniasty. 5.Kto jest trenerem kadry narodowej Polski w [...]

Jesli niewielkie naderwanie to wyjdziesz z tego w ciagu kilku tygodni(pozniej kolejne kilka lekkich treningow) Najgorsza sytuacja to wtedy gdy poszedl przyczep i miesien jest calkowicie zerwany - wtedy konieczna jest operacja i rehabilitacja. Zazwyczaj w rok mozna odzyskac ok 80-90% sprawnosci ale juz na zawsze miesien zrypany(patrz frank mcgrath) [...]

rozciaganie statyczne wykonuj sobie po treningu silowym:-) chyba, ze bedziesz rozciaga klate dynamicznie, to moze byc wtedy przed silownia. co do pytania numer dwa, nie ma tutaj klopotu aby trenowac nieco ciezej plecy, wlasnie musisz je wzmacniac dodatkowo w gornej czesci, zwlaszca miensie miedzylopatkowe, jak prostowniki, miesien czworoboczny i [...]

[...] - chyba znajac sie troche w temacie wiesz cos o tym... a co do rezultatow skocze do biblioteki i moze cos znajde jest to po prostu fakt... ...jak ktos juz wspomniał mięsień to mięsień.. jest jeszcze jeden fakt zwiazany z uzywaniem steroidów mięśnie które po nich zwiększaja swoją objętość nie są "dobrej jakości " są po prostu [...]

[...] od kilku miesięcy. On się zmniejsza, bardzo mało schodzi, ale jest różnica. Mam go rozciągać, bo mam ten mięśień niby trochę zwapniony i żebym nie musiał mieć operacji na mięsień gdybym znowu go naderwał to właśnie mi kazał zajrzeć do internetu i różne ćwiczenia na rozciąganie stosować. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2012-10-06 10:59:20