mięsień

tak cos w tym jest, chyba nawet duzo...:) rozumując w ten sposób wynika z tego to ze podczas aerobów jest podobnie. Kulturyści narzekają ze traca mięśnie,(maja wzmożony katabolizm) a osobą które zaczynaja biegac troszkę ten mięsień urośnie...czy tak?

do k_remy: ból w tych okolicach jest chyba naturalny, w końcu pobierają stamtąd mięsień (półscięgnisty) do rekonstrukcji i tworzą sie tam blizny, przez długi okres miałem siną pręgę w tym miejscu. Pamiętam że czułem ból szczególnie przy napinaniu dwugłowego ,nawet do dzisiaj czuje lekkie kłucia mimo ze minęło juz 8 miesięcy. Każdy przypadek jest [...]

Jaki masz staż? Ja teraz ćwiczę w domu planem: przysiad rumuński martwy ciąg wyciskanie na płaskiej (samoróbka) wiosłowanie sztnagą nachwyt wyciskanie sztangi sprzed klatki drążek podchwyt plan ten atakuje każdy mięśień. Tylko 6 ćwiczeń, 3 razy w tygodniu. Jak masz niski staż to też ci go polecam - raczej na pewno lepiej wyjdziesz na planie typu [...]

[...] na mały doping i nie s******le tego EPI już super sie rozkręciło przy dawce 50mg i przy takiej zostałem. zero jakichkolwiek odczuć negatywnych , po EPI idzie sam czysty mięsień dobrej jakości to nietylko moja opinia ale i też znajomych , podczas cyklu dodałem aero i uciąłem trochę Kcal , podczas cyklu 6 kaps. gold lecitine , czosnek i 5 kap [...]

[...] się szerokim w barkach,co ćwiczyć itd.Uważasz,że szerokość w barkach jest najważniejsza?Boczek z "Kiepskich" pewnie jest szeroki w barkach no i co z tego jak ogólnie wygląda jak kiszony ogórNie zaprzątaj sobie głowy takimi pytaniami bo każdy mięsień dobrze ćwiczony jest wyznacznikiem dobrej sylwetki,a nie jedna partia mięśniowa...

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1 2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego Czy da się to jakoś wyrównać? ZDJECIE 2 3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od [...]

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1 Przedewszystkim podstawowe cw na klatke, czyli wyciskania plasko i na skosie. 2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego [...]

a sprawa jeszcze jedna ze tam ktos wyliczyl ze niby e2d omy to bedzie 800 tescia tygodniowo. pytanie w ktorym tygodniu chyba tylko pierwszym 4 tygodniowe estry sie tak skumulują ze pozniej sie mowi ze po propie wchodzi czysty miesien a po omie morda ksiezycowa. jak sie wali i to i to e2d to i takie teorie

Jak zwykle po***ane komentarze żadnej konkretnej odpowiedzi. Niechodzi mi o trening o miesień wycwiczony i inne ******ły. Zapytałem tylko z sciekawosci kto ile ma cm w barkach czy to takie trudne

Plansza nr. 1 1.Wyciskanie w leżeniu Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach na płaskiej, poziomej ławce uchwyć sztangę nieco szerzej niż szerokość barków, dłonie zwrócone do przodu, ręce powinny być wyprostowane, a sztanga trzymana bezpośrednio nad klatka. Ruch: Zwracaj uwagę na to aby ramiona kierowały się na boki, powoli zginaj ręce i opuszczaj [...]

tutaj podałeś ćwiczenia tylko na górną część czworobocznego a w rzeczywistości jest on zdecydowanie większy . Mięsień między łopatkami to też czworoboczny jego cześć środkowa i dolna więc wszystkie wiosłowania w opadzie go atakują i po części inne ćwiczenia na grzbiet ale już w mniejszym stopniu Na to chciałem zwrócić uwagę że czworoboczny to nie [...]

[...] i technika jest w nim ważniejsza od wielkości ciężaru. Można również w tym ćwiczeniu stosować supinację nadgarstka. Ramiona „zamykamy" do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym. [...]

...lub zbyt mocnym katowaniu tego miesnia 8 serii na ten miesien spokojnie wystarczy

Chyba jednak odpuszcze przy tak mocno wyraźnych skutkach ubocznych nie ma sensu się męczyć dodam że tętno spadło do 110 a ciśneinie 140/85 , czuje jakby każdy mięsień w ciele drżał , a na treningu porażka 0 siły

Bardzo podobnym tylko ze tam miałem mniej ćwiczeń na każdy mięsień , ćwiczyłem na nim jakieś 2 miesiące i jestem zadowolony z rezultatów

[...] zacznij wstawać wykorzystując nogę wysunięta do przodu, następnie wykonaj wykrok następna nogą i powtarzaj ruch. Wskazówki: Jeśli wstaniesz jedynie na 3/4 wysokości, to ćwiczenie będzie oddziaływało jedynie na mięsień czworogłowy ud. Jutro dodam, ostatnie instrukcje,opis do planszy nr.3 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-04 21:14:33

to raczej nie nerki... ostatnio mam cieżkie wysiłki i pewnie przez to... może to mięsień

A ja myslelme ze serie z mniejszym obciazenim powstaly po to zeby w piatkach robic wieksza objetosc bo po 1 czy 2 seriach miesien moze nie zauwazyc ze byl cwiczony. Tak cos czytalem ale nie dam glowy. Chyba ze myle drop sety z seriami dodatkowymi w piatkach.

[...] skupiam się na technice 6. Cały czas wcześniej robiłem uginania obydwoma rękoma na raz, zmiana na prawa potem lewa widoczna, ćwiczenie teraz jest trudniejsze i czuć bardziej mięsień 7. Wspięcia dobrze, choć w ostatniej seri musiałem skończyć na 20 bo myślałem, że mi łydy wypompują. ______________________ DIETA I Owsiane z mlekiem, otręby, wafle [...]

Nie mam zamiaru sie spowiadac etc bo nie to jest tematem, na poczatek dzial odzywianie informacje odnosnie diety itd. Ulozyc diete. trening linki na 1stronie + informacje w dziale w postach podwieszonych Tyle ci jest potrzebne. ps.moim celem treningowym nie sa obwody, tylko sila. Do czego mi duzy biceps? do niczego. czy niemozna w kazdym z 6 dni [...]