mięsień

[...] górnego 2. francuz sztangą leżąc 3. Francuz sztangą nad głową, siedząc 4. Linki wyciągu górnego Wiadomo obciążenia na bank pójdą w dół w porównaniu do tego jak robiłem na przemian jedno ćwiczenie na biceps i jedno na triceps. Ale to wyjdzie taki deload może na łapy czy coś ;p xD Oby tylko łokieć nie bolał a mięsień został przepracowany ;p

A powiem Ci że właśnie słabnie i to mocno xD chyba muszę się po okulary jakieś udać :D Ale też chyba nie ma co sie dziwić w końcu to 1,4kg to przecież nie mięsień więc też wiem co jest grane xD hehe Nie no tak jak napisałem sztywno trzymam się swojego planu, apetyt serio śmiga jak trzeba, coś tam na brzuchu jeszcze prześwituje lekko więc cisnę [...]

a uj tam, miesien tego nie wie jakie tam krazki siedzą. Weszło dobrze, bodziec poszedł. Za tydzien zayebiesz rowne 100 i wtedy sie nie machniesz :D

Dokładnie. Ma być nabity mięsień a nie kaldun%-)

[...] dopadną... Tak rozmawiałem z nim, ogólnie ja tez prywatnie poszedłem jednak. Pogadałem powiedziałem na czym mi zależy najbardziej, tak więc uzgodnione że siatka idzie pod mięsień, a nacięcia zrobi na tych "wargach" przepukliny i postara sie siatkę włożyć, rozłożyć i przyszyć przez ten otwór w pępku. Tak właśnie Adama historie znam doskonale [...]

Wiosło, jeśli w jakiś sposób zaakcentowana jest w trakcie praca łopatka, żeby nie użyć słów retrakcja depresja xD to lepiej się nie da dać wpier czworobocznemu, silny mięsień, krótka krzywa siły, ale najszerszy w takim ustawieniu nic nie pracuje, to wynika z biomechaniki, nie mój wymyśl, żadna masturbacja, tak jest po prostu i nie ma tutaj żadnych [...]

[...] też wylane bo wiem że forma będzie na scenie jeżeli zdecyduje się na start a teraz po prostu niech tam pod tym tłuszczem czy pod warstwą wody i tłuszczu niech się buduje ten mięsień ile tam go wlezie Wyciskanie sztangi siedząc 105x8 82x11 107x7 82x12 Wznosy na boki hantli w oparciu o ławkę 22x10 19x11 15x14+10x8 22x11 19x12 15x14+10x9 Wyciskanie [...]

Tak więc dzisiaj poszedł trening łap w sumie to nic nadzwyczajnego staram się tutaj trzymać tylko technikę i czuć dobrze ten mięsień. Żadnych jakiś super ciężkich ćwiczeń tutaj też nie ma więc tak tylko na przepompowanie tych rąk Ręce Prostowanie drążka na wyciągu górnym 7szt x8 6szt x12 x9 7szt x9 6szt x11 x10 Prostowanie hantli leżąc na ławce [...]

[...] pcham się w obciążenia myślę że na filmikach widać że staram się kontrolować ten ciężar a przynajmniej czuję na treningu że używam tych mięśni które chcę po prostu czuję ten mięsień jak pracuje więc myślę że tutaj jest okej i byleby mnie później nie poniosło wraz z biegiem czasu. treningu jak zwykle na opisywać nie będę bo to trochę nudno by [...]

[...] zawsze jest coś do poprawy dlatego też się nagrywam i obserwuję to wszystko jak wygląda no ale przede wszystkim jak wykonuje ćwiczenie to skupiam się na tym żeby czuć dany mięsień którym pracuje myślę że mi się to udaje powoli. W tym sezonie właśnie bardzo chciałbym postawić na to czucie mięśniowe no ale zobaczymy co z tego wyjdzie bo wiadomo [...]

Przykro mi nie zbudowales nic miesnia, a wszystko co wpadlo zejdzie po odstawieniu cyklu. tutaj sie mylisz gdyz :) lapka której wstawilem zdjecie to suchy miesien który robilem pol roku przed kuracja , a fotke robilem chyba 5/6 dni po zaczęciu :) mhmmm...bo napewno odroznisz jak miesien nabije sie glikogenem i wodą... nie mowie, ze tłuszczu [...]

[...] mi podpowiesz bo nie wiem za bardzo o co chodzi, ale chyba nie raz można tak ćwiczyć na dobicie mięśnia po ćwiczeniach siłowych./ ja mam nogi na tyle mocne , że ciężko jest mięsień ruszyć by były zakwasy/ DT Trening ergometr 5:00/ 1135 m/ 152 Watt/24 s/m zakwasy tyłek rower 25:00 /RPM 80-95 / Random/ obciążenie 6-9/9,85 km/ 179 cal zakwasy nogi [...]

[...] pracy niż na wspięciach ze sztangą :-)) Bo na tej maszynie ćwiczysz inne mięśnie. Pamiętam, że miałem to rozpisane u Gacy jako dwa różne ćwiczenia. Siedząc chyba ćwiczysz mięsień płaszczkowaty, a stojąc brzuchaty (nie poprzekręcałem?). I podobno nie ma co się tu oszczędzać bo łydka to najsilniejszy mięsień człowieka. Powiem Ci, że na maszynie [...]

Czunga - w Twoim wypadku chudnięcie to raczej równocześnie i mięśnie i tłuszcz - nie określam proporcji ale masz sporo masy mięśniowej i jak chciałeś gubić tłuszcz podejrzewam że i mięsień leciał - jak leciał mięsień to mniej pomagał stawom w pracy może przez to bardziej bolały (nie było w pobliżu nich tyle dobrze odżywionego mięśnia co zwykle)?

[...] W dodatku nasze twierdzenia uzasadniają poniżesz fakty. W doświadczeniu spożycie kofeiny nie miało żadnego negatywnego wpływu na ładowanie mięśni kreatyną. Więc jeżeli mięsień jest w jednakowym stopniu nałądowany kreatyną nie powinno byc różnicy między innym mięśniem również nią nałądowanym. Tutaj widać błąd w konstrukcji tego [...]

To tak, jeśli będziesz robił po 20 serii+ to będziesz miał jakiś efekt, ale po pewnym czasie mięsień się przyzwyczai do ilości serii i co zrobisz żeby dać im impuls do wzrostu? Dodasz jeszcze więcej serii? Według mnie 16 jest maksymalną ilością, gdyż podczas tych serii można wystarczająco zmęczyć mięsień i dać mu odpowiedni sygnał że powinien [...]

Witam doradców. Interesuje mnie sprawa z rozciąganiem - scretching. Będąc na siłowni spotkałem tam trenera, wyciskałem wtedy płasko na ławeczce. Doradził mi jak najlepiej wyciskać i tutaj ciekawa sprawa, powiedział że w przerwach mogę rozciągać miesień klatkowy poprzez takie ćwiczenie. Dzięki temu miesien "odpocznie" i zregeneruje sie i bede mial [...]

Masz dwugłowy z przodu uda? Udałbym się z tym do lekarza. To żart rozumiem? Fota którą się sugerowałem i ja wlasnie taki miesien mam jak na tym zdjeciu gdzie jest zaznaczone dwuglowy miesien uda http://fitbay.pl/images/miesnie-sporteo.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-25 13:42:54

Skoro mięsień jest w jakimś stopniu uszkodzony to rozciąganie na pewno mu nie pomoże z resztą spróbuj rozciągnąć bolący mięsień to zobaczysz czy da się to zrobić.

Skoro mięsień jest w jakimś stopniu uszkodzony to rozciąganie na pewno mu nie pomoże z resztą spróbuj rozciągnąć bolący mięsień to zobaczysz czy da się to zrobić. ok, a lekkie obciazanie, po kilku dniach od urazu jest wskazane czy nie koniecznie?