mięsień

odblok kolego nie trwa tydzien czy dwa naturalny odblok moze twac i kilka tyg. pamietaj ze biles testosteron wiec najpewniej albo zablokowales jajka albo onkretnie im namieszales w dzialanosci. sterydy to nie cukierki lepiej odczekac na spokojnie podejsc do drugiego cyklu niz tak ryzykowac ps pamieaj ze miesien potrzeubuje czasu na STALY wzrost [...]

Na plecy, to może wiosłowanie sztangielką - ładnie rozciąga mięsień. Natomiast jeśli chodzi o asymetrię w rękach, to śmiem twierdzić, że 90 % ludzi tak ma. 1 cm to pikolo !

Gorny maszyna 15bl 4x8 - suwnica a nie drazek Wioslo sztanga 42.5 4x8 (ciezko...) - wykroki w tyl Bzdury popisalam, zmeczenie odbiera mi mozg Dzis: Skos sztangielki 14.5kg 6/6/6/4/5 mini progres Gorny maszyna 85x6x6 80x6x6x6 Pompki 4x8 Wioslo 40kg 3x8 1x7 progress Bicek 10kg 3x12 progres Triceps 10bl 12/12/10 +bieznia 10.6km/h 30min Naciagnelam [...]

biceps to mały mięsień, góra 10 serii co daje jakieś 3 cwiczenia razem 20min biceps dostaje jeszcze jak ćwiczę plecy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-13 20:24:36

no tak ale gdzies czytalem ze na kazdy miesien trzeba po 3 cwiczenia no to na te uda nieszczesne mam wykroki przysiady i szukam tego trzeciego.. moze na dwugłowe?? chcem solidnie do tego podejsc

Szprota, za duzo wegli, nie tluszczu. Pamietaj rowniez zeby na noc wegli nie jesc bo to sie odklada. Na brzuch idzie bo to najmniej uzywany miesien na codzien i nie trudno o dodatkowe cm w pasie. Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-06-14 11:08:21

IMO to zalezy od wielu rzeczy, jak przedobrzysz to przetrenujesz miesień i nie będzie przyrostów granica jest bardzo płynna ( zależy od tego co w dany dzień jesz, czy jesteś wyspany odpowiednio nastawiony, i jak układa sie trening) Jeśli o mnie chodzi to jak czuje pod koniec treningu że pompa jest spora to dorzucam jedną lub dwie serie a jak [...]

walnij m-drola z CEL, sam dość sceptycznie podchodziłem do tego tematu ale gość jeden u mnie to szamał i jak go zobatrzyłem po miesiącu to naprawde było widac zmiany po nim, łądny suchy, gęsty mięsień. I sie włąsnie do tego ph przymierzam,

[...] wyprowadzaniu ciosu i jakie mięśnie po kolei są uruchamiane i będziesz mieć odpowiedź. Np przy tylnym prostym po kolei zaczynają pracować: mięśnie nóg (szczególnie udo), mięsień pośladkowy, mięśnie tułowia pomagające przy skręcie ciała - skośne brzucha, mięśnie pleców i na końcu barki. Szkopuł tylko w tym że mięśnie te nie pracują tak jak [...]

Dzięki Panowie za miłe słowa :) Robie to co kocham,a jeśli w dodatku ktoś potrafi to docenić,to moja motywacja jest jeszcze większa. Łapka na zdjęciach,to ok. 45,5-46 cm teraz jest troszke więcej ;) Obecnie jestem OFF,czyli masa,ale tez w graniach rozsądku. Poki mięsien bedzie w miare dobrej jakosci,to ic nie zmieniam,ale gdy zobacze,ze juz za [...]

Po prostu rwący ból. Uczucie jakby ktoś w środku szarpał mięsień etc. Chrupotanie to nic poważnego. Może być to spowodowane starciem chrząstki, czyli w diecie musi być więcej żelatyny. Udaj się do ortopedy, przypisze odpowiednie maści. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 14:27:06

pora dac cos aktualnego, jakosc tak jak zawsze bo nadal nie mam porzednego aparatu w lepszej jakosci by na bank duzo lepiej wygladało. bark okazalo sie juz ozdrowial, problemem nie byl zerwany miesien ale nie zregenerowany nerw. ostatnio robilem trening barkow i kumpel wszystkie cwiczenia patrzyl czy barki rowno pracuja itp. wychodzi na to ze [...]

no nie wiem dobra pompa chyba dobrze miesien sie ruszy... poszedłem i zrobiłem sztanga skos sztanga plasko rozpiętki skos+ ,płasko, skoks- po 1 seri przenoszenie hantla zza głowy

klata to 1 łapka no jest cos tam jak na 9 miechow 41 miecha to sporo niektorzy musza na to pracowac bardzo dlugo ale jakosciowo ten miesien niezbyt u Ciebie jest.. zmien trening i popracuj nad lekka redukcja a pozniej rob sucha mase miesniowa ogranicz tluszcze

Miałem dosc duzy obrzek ( taki ze niebylo widac rzepki), zaczalem cwiczyc miesien 4glowy, i zginac i prostowac noge, z 75stopni jestem przy ok.105. Obrzek jakby ustepowal, pod glowa przysrodkowa miesnia 4glowego widac "dolek", ale z drugiej strony w okolicach miejsca punkcji czyli pod glowa boczna miesnia 4glowego jest opuchlizna. po [...]

no ta, chociazby ze to co dynda nam miedzy nogami to tez miesien

fjut to żyła a nie mięsień.

Ogólnie to pozbycie się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni.Słyszałem , że Sojavit dobrze wpływa na rzeźbę, kuzyn chwalił ,że bardzo ładnie mięsień twardnieje ,ale smakuje jak gó... . I pytam się czy nie mieszać np z ostrowią i czy jak bym ten sojavit łykał czy jest sens brać aminokwasy?

klasyczne uginanie ze sztangielkami z supinacją stojąc lub siedzą pobudzi mięsień w podobny(moim zdaniem nawet lepszy)sposób jak uginania z prostą sztangą

Wiem, ale resztę mam dobrze rozwiniętą. Chciałem wziąć się za sam biceps. Czy ten trening dałby coś? Czy tylko bym spalił/wyrzeźbił mięsień?