mięsień

w bary ok - odciągasz tłoczek i wiesz czy wszystko gra - mi osobiscie lepiej wchodziły niż w udo ! w udo jakies takie skurcze miałem jakby mięsnia jak wbijałem tak "drgał" miesień. no i samemu mozna fajnie robić! pozatym nie wyczytałem tutaj za dużo postów (przynajmniej przez ostatni rok) ze ktos miał problemy po shotach w bark ! [...]

drgał miesien bo przebiles sie przez nerw pozdrawiam

To takie, które kładą nacisk tylko na jeden mięsień lub jego część.

Cwiczenie angazujace tylko jeden miesien na nogi zginanie nog w stawie kolanowyn.

ach, moj mięsien sercowy chyba sie naderwal czytając wasze odpowiedzi <lol> no umówmy sie ze bedąc w domu robie tez cos na siłce ;) to sie przeciez nie wyklucza. wiec jak z tymi odzywkami, ktos napisze :D pozdro

Ma racje ale to zalezy od organizmu i kuracji jaka sobie zafunduje. Mam kolege troche mlodszy ode mnie ma chyba 20lat wyglada naprawde pieknie ale on na omce zamiast lapac wode to idzie czysty miesien i bez diety oczywiscie wali 200kg na 3 ruchy. Ale kazdy widzi kiedy schodzi z bomby bo robi sie szczypior

"I jeszcze jedno pytanie takie "ogólne" - Jak często mozna cwiczyc np. klatke/plec/nogi w tygodniu ? Czy przejscie zakwasów oznacza ze mięsień juz odpoczął ?" tu masz taką tabelke : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

monohydrat nawadnia i potem woda zchodzi ale jak chesz czysty miesień bez wody to bierz np. jabłczan

woda schodzi,to fakt ale nie mysl,ze na cyklu'robisz'tylko wode jak masz dobrą diete i trening to zrobisz tez czysty mięsien

miesien w duzej czesci sklada sie z wody

a moze on ci niewbil w miesien tylko pod skore dlatego masz takie wypulkenie:]

nie wbij mi w miesien :) i nie mam wypuklenia tylko taki maly siniaczek :D

teoretycznie można w każdy mięsień - a barki moim zdaniem są ok !!

[...] Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic? - po co? ćwiczenia na brzuch robi się po to, aby mięśnie rosły. Na tak ubogiej diecie żaden mięsień Ci nie urośnie, a także nie powstrzymasz ich spadku poprzez ćwiczenia Bardzo prosze o odpowiedzi w miare szybko. - służę radą 100 razy lepsze efekty da ułożenie [...]

nie, mowilem ze nie mam czasu na wyjscia na silownie, a co do diety to ciezko, praca i przyzwyczajenia robia swoje, niemoge sie zebrac nawet do tego zeby nie jesc w nocy (tak 23 to normalna pora) a co do liczenia kalorii to nawet nie probowalem..... tak jak piszesz, dla chcacego.....musze cos z tym zrobic dlatego chcialem zebyscie mi cos [...]

Zwiększanie ciężaru wraz z zmniejszaniem powtórzen- zaletą tej metody jest zmuszenie mięsni do coraz większej pracy, w takim razie głębsze włókna pracują. Zmniejszanie cięzaru wraz ze wzrostem powtórzen-zasada tej metody jest to, że na początku mamy najwięcej siły-więc możemy większe cięzary podnosić.Można więc w ostatnich seriach dobrze [...]

u mnie zwroty glowy po wysilku były na dietach wysokobialkowych , spadek sily - drastyczny. Co do zakwasów , sprubowac nalezy suplementacji dodatkowej b - complex , magnezem - zwlaszcza b1 jest odp. za powstawanie enzymow przeksztalcajacych mleczan w inne formy cukrowe w watrobie . Choc powienm ci ze dziwia mnie Twoje zakwasy na ckd ? moga one [...]

Z tego co przeczytałem na forum minimalny czas na rozkręcenie deki to 4 tygodnie. Patrzyłem dziś trochę na atlas anatomi,aby zlokalizować, który to mięsień, lub więzadło i chyba jest to więzadło łąkotkowo-udowe przednie. Ja się tylko domyślam, a nie stwierdzam. Więc jezeli ból nie przejdzie to ide do lekarza, ale narazie wstrzymam się i poczękam, [...]

no wiec kolego ten bol jest spowodowany propem. Tzw. splyw do kolana... zastrzyk zle wykonany lub zbyt krotka igla. Jakich igiel uzywasz? proponuje 8 :) gleboko w miesien. POzdrawiam

przy wzmozonym wysilku fizycznym krew naplywa do miesnia przez co miesien sie pompuje. czyli jak sam widzisz jest to norma pudzianie